刮痧用得巧，馬上見療效

王貞虎

相信很多人都曾聽聞“刮痧”，或曾被家中長輩以湯匙或銀角在身上刮出紅色或暗紫一片，以舒緩身上的小毛病，也可能大多時使用刮痧手法的都是些上了年紀的人，故而令人錯以為刮痧只是一種民間土法。

其實，如果懂得經絡穴位，刮痧的功效更事半功倍。刮痧是中國數千年前流傳下來的一種醫療手法，屬于“砭法”的一種，和針灸、拔罐、推拿等傳統療法享有同等地位。尤其早年醫學不發達，偏野地區的人們生病時難以得到醫師診治。比起針灸或拔罐這些需要專門知識及培訓才能施治的方法，刮痧無疑容易掌握得多。因此，它才能在民間廣為流傳。但也正由于這個原因，來到醫學發達的今天，刮痧反而被認為難登大雅之堂，因為它的形象太“鄉野”了。加上若要采用在正式治療上也太費時費勁，因此很多中醫師都不提供這種服務，或不會把它列入首要的治療服務。

刮痧的療效

所謂“痧”，即是經絡里的瘀毒。當以器具在表皮刮拭之后，皮膚就會“出痧”，即出現一粒粒沙狀或一大片的紅色或暗紫色。這些毒素堵塞在經絡而使氣血不通，進而引起各種疾病發生。若把痧毒去掉，病痛自然痊愈。

刮痧也可配合拔罐或艾灸等療法。可先把痧刮出，再以角法（拔罐）放痧放血，以幫助排掉里面的惡血毒素，能起到立竿見影之效。

可別小覷刮痧，如果用得巧，馬上見到療效。一小片器具就可走天下。各種疾病例如中暑、發熱氣、頭痛、喉嚨痛、傷風感冒、哮喘、咳嗽、腰痛、肩頸痛、落枕、扭傷、痛風、耳鳴、痔瘡、生蛇、胃痛，甚至減肥、去斑、美容等等，都能憑刮痧解決。

其實除了用“刮”的方式，民間也有挑痧、撮痧、拍痧等，都屬于異器同工的療法。所謂挑痧，即用銀針在患處局部把痧挑出來；撮痧也叫夾痧或抓痧療法，是徒手以中指和食指在皮膚特定部位或穴位夾擰出痧；拍痧治療就是用拍打式的，例如徒手拍打，或是用筷子甚至藤鞭鞭打以致出痧，這些都和刮痧有同等作用。

刮痧的方式

刮痧能補也能泄。既能補益又能泄熱。疏通即為補，去痧則為泄。若力度輕而慢的就是補；重力且快速刮的就是泄。

通常以刮痧治療，嚴重的話，需費時半個小時至1個小時。一旦找到痛點，就能刮出很多痧。但也有些人不會有出痧現象，例如氣血虛弱的，或愛吃生冷物，體內寒濕重的，就不會出痧。針對這一類病患，就要先透過拔罐，把深層的毒素“拔”出來后，再來刮痧就不會那么費勁。

刮痧的步驟

通常無論什么疾病，最好先從4個主穴開始下手，即大椎、肩井、膏肓和神堂（皆在后上背肩頸一帶）。接下來才刮特定的部位或患處。先刮這4個主穴，就像啟動引擎，通常刮完這4個穴，病痛幾乎就好了一半。

一般來說，正確的刮痧法是由上而下、由內而外。而且不必太用力，采取45度的角度輕輕刮拭就好。雖說是由上而下，但其實不必太在意方向，總之有刮就好。

刮痧的第一步驟要先在待刮處涂油（各種可潤滑皮膚的油），然后再開始刮。刮痧與針灸不同的是，它不一定要對準穴位，目標不是一個點，而是穴位附近的整個面積或是同一條線。加上一般民眾對穴位認識不多，因此我們都以線條取代，例如頸5條、背5條等。通常我們會從正中線下手，然后再做內側左右兩條，最后才到外側左右2條。在刮完之后還要引邪出表，即在勞宮穴（位于手掌）及涌泉穴（位于腳板）作為刮痧終點，最好則是在這兩處以拔罐作結束。

刮痧器具

在刮痧器具方面，其實任何東西只要質地硬、邊緣平滑而呈片狀的都可以。而且針對不同的部位，也可采用不同形狀的器具。例如背部且多肉的，可選擇大的刮痧器；面積小的部位則可選擇小巧的。

民間一般人采用的器具是隨手抓來即用，例如家中的勺子、銀角、瓷片、貝殼或樹木的根莖等，只要順手好用的，都可以變通拿來當刮痧器。若是沒有工具，其實手指都可以，即作握拳狀，以4根手指節充當器具。

至于考究一點的，就有特定設計的木質、金屬質或玉器制品；另外還有采用水牛角、羚羊角、穿山甲鱗片、山豬牙等動物類刮痧器；唯一不鼓勵的則是塑制品，以免傷害皮膚。

自刮保健

經常刮痧也可充作保健。它是有病去病，無病強身。例如平時無事，也可選在手臂的心包經或背后的膀胱經刮痧保健。如果有傷風感冒或咳嗽，即代表肺經堵塞；有便秘或痔瘡則是大腸經及膀胱經堵塞。如果有學過經絡理論，很容易就能上手。

針對各種現代人較常面對的健康問題，通過刮痧可讓我們自我保健或舒緩病情。力度宜輕，每個穴位20下。

降血壓

在橋弓穴（脖子兩側的大筋上）以及人迎穴（頸部喉結旁）刮痧，有助預防高血壓。在洗澡時也可自行以4根手指節從耳垂處由上而下的刮拭（切記不能從下而上，以免暈厥）。

頭痛

舒緩頭痛的主要穴位是印堂穴（兩眉之間）以及太陽穴（眉眼向外兩旁鼓起之處）。可由上而下或從下而上。刮拭這兩個穴位后，再刮痛點。

咳嗽

可在天突穴（頸部正中線兩鎖骨中間）和尺澤穴（手肘橫紋中）刮痧。天突穴有止咳化痰順氣的作用。刮法可從天突往下刮胸3條，由正中線開始再到左右2條；尺澤穴有軟化血管作用，也能補氣化痰。有呼吸系統疾病的，都可在尺澤穴附近刮痧。

喉嚨痛

整個頸項都可以刮。力度不要太重。

血液病

各種與血有關系的疾病，例如高血壓、高血糖、高血脂以及血液循環不暢的，都可以在整條心包經刮痧。心包經起于心，一直延伸到整個手臂內側，最后止于中指內側。

皮膚病

所謂諸痛癢瘡皆屬心。因此，有濕疹、牛皮癬、青春痘等皮膚問題，可在心經刮痧。心經的走行線是從腋窩頂點沿著臂部內側的后緣走向尾指內側。

頸椎病

現代人患上頸椎病很普遍，但這個病的刮痧點在背后。因此，需要他人協助。主要是刮后頸5條，先做正中線，每條刮20次，再到左右兩旁。然后再做背5條，也是從正中線開始刮起。由上而下再由內而外。刮點已包含了四大穴位即大椎、肩井、膏肓及神堂。除了頸椎問題，肩周炎及五十肩都可用這個方式改善。

具體步驟：先在頸5條的正中線往下刮。刮完頸5條，再刮上背5條，也是從正中線開始。頸和上背刮完，可見到5條紅印出現。由上而下刮完了，再由內往外的刮。

注意事項

刮痧是否誰都可以施行？如果沒有受過訓練，可能會面對沒有效果、療效不大或致傷患者皮膚的情況。最好有經專人指導。另外還要注意以下事項：

不要太出力刮，以免會受傷。尤其在脆弱的部位要特別小心，例如頸部（有大動脈），以及腹股溝三角地帶。

在飯前以及飯后的半個小時都不要刮痧。

刮痧過后最好不要洗澡及游泳，或者至少相隔五六個小時才能碰水。因為刮痧后，毛孔張開了，一旦濕氣進入就會引發全身疼痛。

刮痧后要多喝水。一些人在刮后會呈紅腫或瘀黑，但會在數天后消失。

不要在有損傷的部位刮痧。

女性生理期不適合刮痧，以免導致經血過量。

某些人也不適宜刮痧，例如懷孕婦女、癌癥患者、骨折、皮膚潰爛者等。

用于預防保健的，次數最好不要太頻密，也不要天天刮同一個地方。endprint