體育教學中如何滲透心理健康教育

山東省鄒平縣第一中學 李忠海 孫學義

一、正視現實

心理學認為，青春期是自我意識發展的高峰期，青少年生理和心理的急劇變化，也促進了自我意識的成熟。他們往往看重別人對自己的評價，強調自我的價值與理想。但他們對自我的評價常常過于主觀和片面，往往不能正視現實，有時對自己的評價過高，看不到自己的缺點。當學習成績下降、與同學發生矛盾或者在球類比賽中失利時，他們往往并不從自身尋找原因，而是習慣于從裁判或者對手身上等客觀方面找原因。凡此種種不能正視現實的行為，都容易讓中學生不能正確認識自己。

在體育教學中，我們可以通過活動培養學生正視現實的心理品質。比如，學生往往對比賽結果很在意，尤其是班級或校際之間的比賽，他們對結果看得更重。體育教師可以抓住學生的這一心理特點，通過經常組織班級之間或校際之間的籃球或足球等多項比賽對學生進行心理健康教育。我們要引導學生正確看待比賽結果，讓他們懂得比賽總會有勝負之分，這是非常正常的事情。即使他們輸掉了比賽，也不是一件丟人的事情，關鍵是要正視現實，正確地分析失敗的原因，在今后的訓練中不斷提高自己團隊的技術、戰術水平，從而提高全隊的比賽能力。

二、適于競爭

體育的重要特點之一就是激烈的競爭性。競爭的結果既是勝利者的喜悅，也是失敗者的懊喪，但這并不是競爭的全部意義之所在。重要的是競爭的過程將使參與者有機會進行各種心理體驗和心理調節，能為將來適應激烈的社會競爭打下良好的心理基礎。我們可以組織多種形式的競賽活動，如為了增加比賽的激烈性和對抗性，我們可以根據學生的性別、體質、技能、技術等方面的差異，采取“讓時賽”“讓距賽”“讓分賽”。賽前我們要做好動員工作，使學生樹立敢打敢拼的決心和信心；賽后要認真講評，讓學生做到“勝者不驕、敗者不餒”。另外，我們對體育課成績的考核也要建立一種激勵機制，使成績好的學生能“百尺竿頭，更進一步”，讓成績差的學生產生一定的危機意識，從而形成“你追我趕”的競爭氛圍。

三、樂于學習

心理健康的學生在學習活動中能把自己的聰明才智充分發揮出來，并能在學習中獲得滿足感。但文化課往往對學生的智力和體力要求很高，學生在學習的過程中容易出現心理壓力和負擔。體育教學具有健康性和娛樂性的雙重作用。當學生出現心理壓力和負擔時，我們就可以通過體育教學來調節學生的心理狀態。

此外，體育課應該堅持改革的方針，多創造一些新教法、新練習方法，使學生在輕松愉快的氣氛中，既學到了技能，又調節了身心健康。

四、耐受挫折

挫折感是人的主觀意識與客觀實際在相互協調作用下的產物。根據學生受到挫折時的不同表現，我們可以稱回避型和攻擊型為消極類型，稱彌補型和克服型為積極類型。教師的評價具有一定的權威性，可以在一定程度上調控學生的挫折感。在學生感到最困難的時候，教師的否定性評價能引起學生自信心的全面崩潰，而肯定性評價則是一種極大的鼓舞，使學生能夠堅持下去直至獲得成功。所以，教師在教學中應注意培養學生積極的態度，克服消極的態度。

當克服型學生受到挫折時，教師要特別注意保護他們的積極性，避免挫傷他們的自尊心。一方面要加強指導，鼓勵他們達到目標，另一方面要根據實際情況對目標進行適當的調整，使他們能在課上取得一定的成功；對補償型的學生應當做到：既適當地降低目標要求，又保持一定壓力，不使他們滿足于現狀；回避型學生的主要問題在于自卑感過強，所以教師一定要設法使他們首先領略到成功的快感，增強他們的自信心；對于攻擊型的學生則要避免無謂的沖突，教師應注意工作方法，以誠摯的愛心關愛他們，幫助他們正確地認識和評價自己。

五、團結協作

在體育活動中，人和人之間發生著頻繁的肢體聯系，團結協作是體育的重要特點之一。一場球賽、一次接力跑、一個游戲等，如果沒有隊友之間的協作，就難以取得比賽的勝利。

對于協作意識的培養，我們要緊密結合課堂教學的內容提出具體的要求。比如，應該讓學生懂得集體項目比賽時，誰上場誰替換、替換誰等都要以有利于實現目標為最高標準。比賽場上個人技術、戰術的充分發揮，是獲勝的重要基礎，但也不能忽視同伴之間的默契配合。當然，比賽中由于對手情況和氣候、觀眾等因素的影響，隊友發揮失常甚至出現失誤都是正常的。在這種情況下，同伴之間要相互諒解、鼓勵和支持，不要相互埋怨和責備。

在大力實施素質教育的今天，體育教學作為學校育人這一系統工程的重要組成部分，將更自然、更有效地促進學生心理健康和人格的全面發展。體育教師要在教學中充分利用體育的特點，注重對學生進行心理健康教育，以使其適應高速發展的現代社會。

參考文獻

［1］王國棟.例談在體育與健康教學中滲透心理健康教育［J］.西部素質教育，2017，3（21）.

［2］諸群標.心理健康教育在體育教學中滲透的策略［J］.運動，2017（20）.