廣播體操社團自主學練的架構與實施
——以第九套廣播體操學練為例

□ 李麗娜（浙江省桐廬中學 浙江 桐廬 311500）

1、研究背景

1.1、學生對廣播體操的價值元素認識不足

學生對廣播體操認識不足，鍛煉意識缺乏，沒有真正理解廣播體操鍛煉的功能和意義。對廣播體操動作只能夠做到基本正確，但缺少動作力度、整齊性、表現力以及對身體和動作的控制能力。動作松散不到位，缺少力度和較好的表現力不能很好地展現良好的體育精神風貌。

1.2、學生被動參與，學習興趣不高

學生在學習過程中，都是按教師的要求不得不進行學習和練習，學生本身對廣播操的學習只是被動的接受。學練氛圍也受到了一定的影響，學生學練氣氛沉悶缺少一定的互動與交流，缺乏學習樂趣，導致學生學習興趣不高，影響了學生的學練效果。

1.3、教法單一，訓練式教學效果差

在以往的體育課堂教學中，我們還多是以教師為主體，一節課中教師唱“主角”不斷的講解、示范、糾錯、指導等等，教師組織學生學練，這樣訓練式的教學導致學生機械性的記憶，并沒有真正理解廣播操動作的真諦。

2、自主學練架構分析

所謂“自主學練”是在教師的指導下，學生進行的身體練習和動作技術學練，是對學生學習能力的一種培養。在廣播操社團活動中建立自主學練構架通過學生對廣播體操學練過程的全程參與和教師的優化指導促進廣播操學練效果的提升。

自主學練架構圖

3、自主學練的實施

3.1、自主歸因分析，解析學練價值

（1）廣播體操功能價值分析。

學生通過自主分析，從廣播操動作特點出發對其鍛煉的功能和意義進行深入理解和剖析如：第九套廣播體操動作的特點是整套動作包含了軀干、上下肢的動作使全身各部位都能得到充分鍛煉，動作舒展、大方、有力等。學生在思想上對第九套廣播體操有高度的認識，促進后續動作的學練。

（2）廣播體操動作影響因素分析。

學生通過對廣播體操動作影響因素的分析，進一步明確動作的準確性和動作的要求。廣播體操動作受動作準確度、動作幅度、動作力度、動作節奏、動作一致性及表現力等因素的影響。明確了廣播體操動作的影響因素，學生在學練過程中才能從思想上和行動上有針對性的對用動作進行改進，才能更好地完成動作。

3.2、自主擬定評價，明確學練方向

自擬評價可以從參與度、學練態度、學練效果等多個方面進行客觀公正地評判自己及本組的學練情況。通過評價促進動作的發展并設定明確的學練目標可制定階段性的發展目標如：先準確掌握動作（學習動作階段）——動作力度、幅度的提高（鞏固動作階段）——動作節奏與表現力（提升動作階段）——動作的整齊一致（賽前階段）等，層層遞進，促進廣播操動作質量的進一步提升。

3.3、自主探索學練方法提升學練效果

根據社團課教學整體目標的設置和廣播體操動作的影響因素制定一些有針對性的學練方法，學生通過自我練習——自我考察——自我評價與教師的指導相結合等進一步培養學生自主學練的能力，在學練過程中積極探索有效的學練方法，進一步促進廣播操學練效果的提升。

3.4、利用場地器材助推學練效果

利用場地器材助推學生的學練效果。首先讓學生明確利用場地器材的目的是什么，對廣播體操動作的練習有怎樣的促進作用。如利用鏡子練習的目的是：（1）觀察自己的身體姿態是否優美、動作是否準確位置是否到位；（2）觀察同伴的動作與自己的動作是否一致；（3）觀察動作的幅度和力度以及表現力等等。再如通過利用場地上原有線或畫線等方法來練習隊伍的整齊、邁腳的開度、動作的一致等。

方法一：利用舞蹈房鏡子進行動作練習，如對身體姿態、廣播體操動作的準確性、動作位置的控制以及動作的一致性等進行很好的練習。

方法二：利用場地固定的線和畫的線進行訓練，提高隊伍的整齊性以及動作幅度的統一。更有利于促進廣播體操動作的訓練效果。通過負重（小啞鈴）等輔助性的練習提高學生的力量素質同時促進學生對肌肉用力的感覺提高動作的控制能力。

3.5、同伴的示范帶領促進學練效果

方法一：發揮骨干的榜樣作用通過同伴優美、標準的示范給學生建立正確的動作概念，以及明確動作的發力方法和要求，更易于學生直觀的感受體驗動作。骨干學生再發揮帶領作用，帶領本組的同學進行動作的規范、動作的糾錯，對本組同學進行動作的指導，帶領大家共同進步和提高。

方法二：小組練習可以通過骨干學生的組織帶領，本組同學互相協助練習，明確正確的發力和位置，如：擴胸運動中的手臂后振動作會出現手臂打開不到位，通過同伴的協助幫助其固定正確的位置體會動作發力瞬間制動的感覺。

協助練習

3.6、節奏變換與語言激勵法，提升學練效果

節奏訓練法可以通過口令的變化提高學生對動作的進一步理解，不管口令怎樣變化，學生的動作要始終保持原有的標準不變。同時，也可將動作的節奏進行變化如進行2拍1動或4拍1動的分解練習，當學生能夠較好掌握動作的路線、方向和定位后，再回到正常的速度進行練習。

在練習過程中每位同學都可以跟隨廣播操音樂的節奏喊出節拍，通過大家統一的口令節奏來練習動作的一致性和節奏感具有很好的效果。

3.7、動作歸類訓練，提高訓練效果

根據廣播體操動作的特點，指導學生將廣播體操動作進行歸類整理，進行有針對性的練習。第九套廣播體操上肢動作有側平舉、上舉、側上舉、胸前平屈以及下舉等動作，下肢動作有兩腳左右開立、擺腿、弓步、蹲等動作。把握好分類動作的練習是進一步提升廣播操動作的重要因素。

3.8、自我剖析對比，改進學練效果

學生經過一段時間的學練，同學之間可利用手機拍攝視頻等多媒體手段讓學生通過觀察自己的動作并對比找差，找出動作的不足并加以改進，在此過程中也是對別人動作與自己動作的對比，互相發現不足并指出改進共同提高動作的學練效果。

4、自主學練成效與思考

4.1、成效

（1）學生自主學習能力的提升。

學生在自主學練過程中，懂得了如何進行廣播體操的學練，掌握了一定的學練方法并能通過自己或與同伴之間的交流合作探索挖掘出更好的練習方法手段。改變了以往教師怎樣教學生就怎樣學的傳統形式，促進了廣播體操動作的學練效果。

（2）學生綜合素質的提升。

學生在自主學練過程中，通過對廣播體操動作的不斷深入理解和探究，自身的各方面能力都得到了有效提升如：學生自身的身體姿態、身體素質、精神面貌等等。在一些活動中也彰顯了他們的學練成果，在幾年的縣中學生廣播體操比賽中他們代表學校參賽一直蟬聯第一名，很好的展現了學校體育的精神風貌。

（3）學生學練狀態及學習氛圍的改變。

自主學練的開放式教學，學生有更多的參與機會、有更大的發展空間。在此基礎上學生學練的態度積極，同學之間通過溝通交流提高改進動作，學練氣氛濃厚，學練效果明顯。

（4）教師教學能力方式的改變。

學生的自主學練是以教師指導為前提的。因此，在整個自主學習的過程中教師一直是自主學練的參與者，在整個過程中教師通過交流、反饋、指導等與學生一起在輕松愉悅的教學環境中提高教學效果，提高學生自主學練的能力，促進動作的有效學練。

4.2、思考

（1）社團課程的開發。

通過廣播體操社團活動的開展情況，根據廣播體操社團教學的實踐，可根據本校的實際特點進行課程的開發。此課程應立足本校，以學生為主體，注重學生學習能力、創新能力的培養，更好地發揮學生的特長。

（2）創設社團展示平臺，促進社團的持續發展。

社團的成果要積極展示，不僅是對他們學練成果的肯定也是對學校廣播操教學的促進。多為他們搭建平臺，提供展示的機會如：校內大型文體活動中展示、校外競賽展示等等促進學生學練的積極性和參與學練的激情。

（3）廣播體操社團的延伸——課程提升。

在廣播操社團取得實效性的基礎上可以對課程進一步延伸提升。如我們從廣播體操可延伸到動作要求更高、難度較大的健美操、校園健身操、啦啦操等社團活動中。將廣播體操社團中有效的學練方法遷移至其他社團的學習，并在此基礎上探索出更行之有效的學練方法，促進學生學練效果和整個課程的有效提升。

（4）教師能力的提升。

教師是課堂教學的組織者和參與者，不僅要有扎實的理論基礎和實踐能力為學生的自主學練提供優化的指導，同時還要有對課堂的掌控能力確保自主學練的過程可以順利進行，保證學生的學練效果，這也是對教師綜合能力的檢驗。

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