淺析中學生體育課堂中恐懼心理和克服方法

摘要：恐懼心理是學生在體育課程中客觀存在的一種心理現象，對學生體育課程的學習效果和學習質量起著至關重要的作用。本文通過平時多年的教學實踐研究，一直致力于尋求體育教學中中學生如何克服恐懼心理的方法，最大限度地緩解直至消除體育教學過程中學生的恐懼心理，從而提高體育教學質量和教學效果。

關鍵詞：中學生；體育課；恐懼心理；克服方法

俗話說“身體是革命的本錢”，體育教學是改善和發展中學生身體素質的重要方法，是促進學生德、智、體、美、勞全面發展的主要途徑。隨著人們生活水平的提高，在生活中中學生基本上無任何困難，一旦在課堂上遇到項目難度大或者運動量較大，對學生的心理和生理都造成了極大壓力，由此導致思想意志不堅定，從而對體育課堂產生恐懼心理。

學生的恐懼心理如果得不到及時有效的處理，勢必對體育教學的效果和質量產生極大影響。因此，教師在體育教學過程中必須及時了解造成學生恐懼心理的原因，以便針對這些成因提出針對性的解決辦法，有效地消除學生的恐懼心理，進而提升體育課堂教學質量。本文以多年的教學實踐及案例分析找出學生形成恐懼心理的原因及解決方法。

一、 激發學生對于體育課堂的興趣

古人云：“知之者，不如好之者；好之者，不如樂之者。”興趣始終是人們最好的老師，即使學生對某一項目感到很恐懼，但如果學生對此有著濃厚的興趣，也會躍躍欲試。因此，激發學生對于體育課堂的興趣，是克服學生恐懼心理，上好體育課的關鍵因素。

從心理學的角度來看，如果只是讓學生簡單地模仿著去練習基本動作，遠比不上學生在教師的引導下，創造出新的合理的學習方法更能激發學生的學習興趣。因此，改變以往為師是從、枯燥乏味的教學方式，創建一個輕松愉悅、富有創造性的課堂至關重要。因此，教師必須與學生融為一體，站在學生的角度思考問題，淡化教師的權威意識，充分發揮學生的主觀能動性，鍛煉學生發現問題、解決問題的能力。由此，才能充分調動學生學習的積極性，培養學生對于體育課堂的興趣，從而達到克服學生恐懼心理的目的。

二、 加強過程中的保護與幫助

體育項目過程中及時有效的保護與幫助，可以極大地增強學生的安全感，幫助學生克服緊張、恐懼的心理，增強學生的自信心。比如在單杠項目教學中，由于單杠高度較大，很多學生由于擔心會摔下來而產生恐懼，針對此項目我們教師在充分解讀動作要領之后，還要為學生詳細地解釋一下我們為他們所采取的安全有效的保護措施，比如下面鋪的防摔墊，旁邊時刻準備幫助的學生及老師等，使同學們意識到即使出現失誤也不會帶來任何后果，使他們放心大膽地去訓練，從而有效地消除了他們的恐懼心理，既保證了教學效果也增加了他們對于體育課的興趣。此外，還要教會學生如何自我保護，使學生有足夠的信心可以進行獨自練習，減少他們獨自練習時的恐懼心理，達到增強學生體質的目的。

三、 端正體育學習態度，注重學生的心理調節

長期的應試教育，造成中學生對于體育課的重視度嚴重不足，認為體育課是可有可無的課程，甚至于有的學生會認為體育課堂占用了他們的學習時間，使部分學生本身就對體育課堂產生了排斥心理，一旦項目有一定難度，勢必會導致學生恐懼心理的產生。因此，作為體育教師，我們首先要端正學生對于體育課堂的態度，使學生意識到體育鍛煉對于學生至關重要的作用，同時結合自己的實際情況，使學生做出正確的自我評價，端正體育學習的態度，提高學生體育學習的自覺性。

體育訓練過程中，面對有一定難度的訓練項目，學生產生恐懼心理也是正常現象。作為教師，我們就要引導學生主動去克服恐懼心理，除了一些技術性指導外，學生的自我心理調節也至關重要。自我暗示是調節心理的一個重要手段，我們要善于引導學生進行必要的心理暗示。比如在項目開始前教學學生在心中先默念：“我能行，我可以”，充分去回想項目中的注意事項及技術要領。由此來提高學生的自信心，穩定學生情緒，自我鼓勵。根據學生的不同情況，誘導學生采用簡短有力的語句進行心理暗示，克服恐懼心理。

四、 改善場地、器材等硬件設施

體育場地及體育器材是學生進行體育鍛煉的基礎。良好的基礎設施是學生產生安全感的必要前提，也是學生克服恐懼心理、排除心理障礙的物質基礎。因此，結合現有實際情況，最大限度地改善學校體育場地，體育器材及配套服務設施，嚴格按照國家對場地、器材的相關規定及要求來執行至關重要。此外，學校還應當經常對體育場地及器材進行必要的檢查和維護，及時消除各種安全隱患，確保學生擁有一個安全、舒適的教學環境。

總之，體育課程中造成學生的恐懼心理有很多，每個學生身上存在的問題也不同，程度也各有差異。因為恐懼心理產生的原因不僅僅是因為體育項目的難度等客觀原因，還有學生主觀的因素，如學生成長的環境及家庭因素等。因此，體育教師在教學實踐中，要注重分析學生產生恐懼心理的原因，然后想出針對性的解決辦法，從而幫助學生有效地克服體育課堂中的恐懼心理，同時注重課后的總結及經驗的積累，以便以后更好地幫助學生解決問題。

參考文獻：

[1] 陸穎.體育教學與培養學生對體育的興趣[J].體育教學.

[2] 李敏，孟祥兆.學生常見心理障礙及調節[M].北京：臺海出版社.

作者簡介：郭偉，江蘇省宿遷市宿城區王官集初級中學。endprint