教育要讓孩子正視自我的價值

孫麗君

【案例描述】

小劉在高一、高二時成績很好，經常受表揚，但上高三后，成績卻一路下滑，上課也不像從前那樣專注，經常開小差。科任老師向我反映了小劉的反常情況，希望我能及時給她“治療”。

初次見面時，小劉扎著馬尾辮，頭發有些凌亂，眼神略顯迷茫。在經歷了多次考試失利后，她備受打擊，自信心也隨之而去。“有的時候老師喊我起來回答問題，我站起來后，頭腦里經常一片空白，全然忘記了老師剛才問了什么。”小劉疲憊地說，“我很害怕考試，到了考試前夕，就會食欲下降，睡眠不足，回到家還要聽爸媽不停地嘮叨。”

通過與小劉的交談，我了解到小劉的父親是教師，平時對女兒十分嚴厲；母親不善言辭，并伴有間歇性精神病史，發病時脾氣比較暴躁，因此，小劉有心事也不愿意向母親傾訴。

【輔導過程】

由于小劉的家人有精神病史，我建議家長帶她到專業醫院進行一次生理性排查。結果顯示小劉意識清晰，無幻覺、妄想，自知力完整，可排除精神性疾病障礙的可能。為此，我根據小劉的敘述和表現，初步判定小劉出現了焦慮情緒。

為了幫助小劉緩解焦慮情緒，提高其自我心理調控能力，促進其人格完善。我嘗試采用合理情緒療法對其進行輔導。合理情緒療法認為引起人們情緒困擾的不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容。要走出情緒困境，就必須改變自身認知，通過轉變認知來調節情緒。根據這一理論，我制定了以下具體的輔導方案：

第一階段：確立適當的輔導目標

這一階段的主要任務是了解孩子的基本情況，收集相關信息，確立輔導目標。

在與小劉交談的過程中，我發現小劉對于自我價值的認知存在偏差。她認為，只有考試考得好，大家才會喜歡她；否則，就會被人瞧不起，所以必須竭盡全力當個學霸。小劉把自我價值的實現等同于考試考高分，過度放大成績的效用，致使一次考試失利，就帶來一連串的消極反應，進而開始質疑自己的學習能力，對未來的高考感到無比擔憂，由此產生焦慮。

同時，孩子的父母也未能對孩子的不良情緒進行及時適當的疏導。母親的喜怒無常影響了孩子的心境，父親雖然愛護女兒，但過分嚴厲的管教方式，把害怕、擔憂、自卑的種子栽在了小劉心里。

在掌握了以上基本情況后，我初步確立了輔導目標：改變小劉偏差的自我認知，幫助她緩解焦慮情緒。

第二階段：樹立正確的自我認知

這一階段的主要任務是運用合理情緒療法，幫助小劉認識到錯誤的自我認知是造成情緒焦慮的關鍵，使其正視自我價值。于是，我通過蘇格拉底式的對話啟發其正確認識自我，走出困境。

首先，我詢問小劉：“是什么原因讓你最近感到困擾？”

“一模考試沒考好，被爸爸批評了，感覺同學們都在嘲笑我。”

“考試失利的確讓人難過，你覺得班上的同學會因為你考不好而看不起你？”

“我父母說只有學習成績好才是優秀的孩子，成績不好，什么都不是！”

“那你覺得這個標準是否合理呢？你也是這么評價同學的？”

小劉思索了一會兒，說：“老師，我不這么評價同學。”

“那你為什么認為別人會這么看你？”

“我知道這個想法是不對的，只是一想到父母會這樣想，我就緊張害怕，也沒心思投入學習。”

“父母和同學是不是都可以理解為除你之外的他人？”

小劉沉默了片刻說：“嗯，是的。”

“那你自己是怎么看待自己的呢？”

“我一直有很努力地學習。”

我稱贊道：“這個時候應該給自己一點掌聲。”并輕輕地擁抱了小劉：“你真棒，現在知道要怎么做了嗎？”

“嗯，考試是我自己的事情，他人的評價是別人的看法。我不應該過度在意父母的看法，自己給自己壓力。”

“對的，你很棒，我們改變不了別人的看法，但是可以改變自己的心境，多給自己一些信心，嘗試著接納自己，你會是最棒的。”

小劉有些信心不足地說：“可是老師，我還是有些擔心一模考不好會影響高考。”

“現在離高考還有三個多月的時間，期間還有很多次考試，是不是還有機會？”

小劉的眼睛亮起來：“是的。”

我鼓勵她說：“關鍵是你要對自己有自信，不能泄氣，高考只是人生的一段經歷，它可能會對你產生影響，但不會對你的人生起決定作用。只要你保持著勤奮努力、積極向上的態度，生活的前景一定是光明的。”

“老師，我明白了！”

通過對話形式開展輔導，小劉的心結被解開了，意識到要將注意力從他人的評價轉移到自我肯定上來。

第三階段：強化積極的自我認知

這一階段的主要任務是鞏固前一階段的輔導成果，通過放松訓練使孩子從焦慮情緒中抽離出來，以輕松舒適的心態接納更好的自己。

我進一步利用情緒放松法，幫助小劉走出焦慮的困境。通過模擬想象的模式，讓小劉假想手里有一顆樹的種子，把這顆種子種下，看到它破土、抽芽、長出枝葉。在小劉閉著眼睛暢想時，我用輕柔的語言引導她走近這棵“樹”，伸出雙手擁抱它，把心里的話向這棵“樹”傾吐。

輔導結束后，我詢問小劉的感受，她坦言：“這種想象式的情緒放松訓練讓我感到很安全、很舒適，就像面前站著一位慈愛的長者，我可以將心中的苦悶告訴她，留給自己的就是快樂和希望。”

隨著時間的推移，小劉話語間的惶惑不安漸漸地被自我肯定所取代。她開始關注自己的點滴進步，開始關注食物的滋味，留意身邊的人和事，睡眠質量也大幅提高。

【案例反思】

合理情緒療法的核心理論——ABC理論（A指的是誘發情緒困境的事件，B是人們的認識，C是不良情緒和行為結果）認為，情緒焦慮者存在一些非理性思維，看待事物極端化、絕對化。在這則案例中，小劉的極端認知是：我努力了就應該考好；我一次考不好以后就一定考不好；高考考不好我一生就完了，等等。這些錯誤的價值認知導致了其嚴重的焦慮情緒。受嚴苛家庭教育的影響，小劉在高三階段不斷給自己消極的心理暗示，認為學習的好壞是評價一個人的唯一標準，因此過分在意成績，在意旁人的眼光和看法，無形中給了自己莫大的壓力。我利用合理情緒療法，通過積極傾聽、交談、心理暗示等方式，指出小劉錯誤的價值認知，在與小劉建立良好輔導關系的基礎上，幫助其確立正確的價值認知，并使其不斷強化。用“我考不好，但是我努力奮斗了，我很棒”取代“我考不好別人就看不起我”；用“這次沒考好并不代表以后一定都考不好”取代“一次考不好，以后就一定考不好”；用“即使高考沒考好，也不意味著我一生都完了”取代“高考考不好我一生就完了”。最終，小劉逐漸改變了錯誤的價值認知，焦慮情緒有所改善。

（作者單位：江蘇省運河中學 江蘇徐州 221300）

責任編輯 余志權endprint