生涯規劃教育需要“刻意練習”

陳琛

新高考體制下，生涯規劃教育在全國方興未艾。但熱鬧之余，實際效果卻不盡如人意。在人類社會飛速發展的今天，我們需要更加高效、與時代接軌的生涯規劃教育。為此，筆者試圖將美國佛羅里達州立大學心理學教授埃里克森提出的刻意練習（delibrate practice）理論遷移到生涯規劃教育的課程設計及實施中，探尋更具實效性的生涯課程。

一、什么是刻意練習？

“刻意練習”是在了解某一領域表現最杰出者的成就及在哪些方面表現卓越后，在導師指導、不斷反饋中清楚自己該朝什么方向發展，以及怎樣去達到目標而進行的反復練習[1]。練習的內容，并不在于知識和技能本身，而在于這些知識和技能之間所具有的結構，即“套路”。如同棋譜是專業棋手的套路，案例是律師的套路，公式是數學家的套路，定律是科學家的套路。

混沌大學創始人李善友教授提出了一個關于成功的公式：成功=思維模型（套路）×大量重復動作[2]，這是刻意練習的另一種解釋。

我們可以把上面的公式分解成生涯規劃教育“刻意練習”的三步曲：第一步，也是最關鍵的一步，即發現或創建生涯規劃教育背后的思維模型，這個思維模型就是“套路”；第二步，反復練習，把這個套路“內置”到腦子中去，成為隨時可調取的行為依據；第三步，找到生涯規劃教育界優秀的導師給予自己及時、正向的反饋。

二、生涯規劃教育的思維模型（套路）

（一）目標模型

生涯規劃教育的目標可以《中國學生發展核心素養》為藍本，培養學生應具備的，能夠適應終身發展和社會發展需要的必備品格和關鍵能力。在此基礎上，生涯規劃教育的根本目的是幫助學生建立未來與現在學習生活的聯系，理清目標與現實之間的差距，找到自主決策和行動達標的“套路”，反復練習并最終走向成功。從某種意義上來說，生涯規劃教育的目標模型本身就是幫助學生實現自主生涯的“刻意練習”。

（二）內容模型

美國的生涯規劃內容主要從學生的學業發展、職業發展和個人/社會發展三方面[3]展開。

綜合全球的生涯規劃教育內容，我們整理出了一套更符合中國學生及學校管理者面臨的各類問題的生涯規劃教育（學生發展指導）內容模型（圖1），分為學業發展指導、專業與職業發展指導、個人與社會發展指導。其中學業發展指導是對學生學習的目標與態度、計劃與時間安排、方法與技巧提升、選科與選課等方面的指導；專業與職業發展指導是對學生在專業發展的了解、職業目標的制定、職業技能的提升、行業及城市選擇等方面的指導；個人與社會發展指導是對學生個人情緒管理、社會技能、心理健康、生命安全及閑暇生活等方面的指導。

（三）過程模型

生涯規劃教育的公認過程是“自我探索→外部探索→決策行動”，但國內很多教材和參考書籍，對“自我探索”的定義都是對性格、興趣、能力、價值觀的探索，“外部探索”是對大學、專業、職業、城市、社會的探索，“決策行動”則是在前兩者基礎上做選擇及制定行動方案并實施。其實真正的生涯規劃則是“齒輪咬合型”的（圖2），三者相互咬合，彼此影響，任何一個方面突破舒適區向外發展，另一個方面也會相應調整，或延展或縮小。而“決策行動”在整個生涯規劃過程中起著決定性的作用。

三、生涯規劃教育中的刻意練習

在此，試以學生參與積極性較難調動的年級生涯講座為案例，探討刻意練習在生涯規劃教育中的應用。按照刻意練習理論，一堂“成功的生涯規劃課=思維模型×反復練習+及時反饋”。下面即針對這三個方面對《致未來的你——是時候開啟你的生涯規劃了！》講座①進行全方位解析。

（一）課程思維模型在課程設計中的應用

1.課程目標設計

作為高中生涯第一課，該課程目標定位在核心素養里的“自主發展”方面。課前對上課年級做的學生生涯規劃需求調研問卷中，學生提出的關于生涯規劃過程的問題最多，達38.18%；其次是學業發展的問題，達21.23%。而對生涯規劃過程的指導需求量來看，自我探索最多，其次是外部探索。依據調研結果，我們把課程目標定為以下三點：

①樂學善學：能正確認識和理解學習的價值，具有積極的學習態度和濃厚的學習興趣；具有終身學習的意識。

②信息意識：能自覺、有效地獲取、評估、鑒別、使用信息；具有數字化生存能力，能主動適應“互聯網+”等社會信息化發展趨勢。

③自我管理：能正確認識與評估自我；依據自身個性和潛質選擇適合的發展方向。

2.課程內容及過程設計（表1）：

整個課程以“人生格子秀”（圖3）作為線索，用時間維度串起學生在成長過程中可能面臨的重大決策，從而引導學生進行生涯規劃三大內容和三大過程的學習和思考。

考慮到往年該校重本率達60%以上，所以選取的素材都是各學科和行業前沿的內容。具體設計如下

（二）反復練習在課程設計中的重要性

反復練習不僅是指教師在設計生涯課程時要反復練習生涯規劃教育目標、內容和過程模型，也要在課堂中創設各種情景、對話、小組活動等使學生反復練習，這樣生涯規劃教育才能成為教師教學的“心理表征”[4]，也才能成為學生自主規劃時的“心理表征”。如表1所示，目標模型除環節一和四外，都有完整的反復呈現；內容模型除環節四以外各環節都有涉及；過程模型在第三個環節及之后都是完整的反復。

這樣，到最后學生在生涯規劃的內容和過程的大方向上都有至少4輪的反復練習，學生也在最后簡單的“給未來的自己”的寄語中按照這樣的模式去思考。例如其中一位女同學的分享就從生涯規劃的目標、內容和過程去解讀未來與現在的自己：

“我未來想做攝影師，跟著劇組去世界各地拍攝。但我沒有美術功底，現在去讀術科考取專業的戲劇學院或影視學院不現實。所以我可以先在社團里多積累一些攝影技能和經驗，選擇一些戲劇或攝影氛圍不錯的大學，或是戲劇學院的非術科專業，再在大學去做相應的學習和路徑調整。”endprint

雖然敘述簡練，但生涯規劃的第一課能激發出這么清晰的方向和思路已經是非常不錯了。可見反復練習對于學生自主規劃、學習非常重要。

（三）及時反饋在生涯規劃課程中的應用

這里說的及時反饋分兩個層面：一是生涯規劃教師要有一個更優秀的導師對其課程教學、個別輔導等進行及時、正面的反饋；二是生涯規劃教師本身要做一個優秀的導師對學生進行及時反饋。

比如在本課教學過程中有學生對自己未來的規劃是“27歲要當一家企業的老板”，下面哄堂大笑，但導師不能跟著笑，而要繼續問他這么規劃的理由是什么。經過幾輪分解性問題，才能了解學生自我定位是性格比較自信、有魄力，希望能在一定規模的團隊擔任領導，學生也清楚自己的缺點是毛躁，不夠有責任心，于是想要用這樣的目標讓自己更有責任心，更用心學習。雖然該同學的目標和路徑仍然很模糊，但導師仍要及時給予鼓勵，并在后續的輔導中幫助其更深入地認識自己并獲取外部的信息與資源，制定更加清晰的個人目標和行動方案。

生涯規劃教育作為中國新時代的熱門話題，教師更應順應時代的潮流，打開教學的視野，創設更多的平臺，讓學生的現在與未來快速發展的社會趨勢緊密聯系。通過對思維模型的反復練習和及時反饋，不斷提升生涯規劃教育的知識、技能及教育的實效性。

參考文獻：

[1][4]安德斯·埃里克森，羅伯特·普爾.刻意練習：從新手到大師[M].北京：機械工業出版社，2016：145，100.

[2]李善友.李善友：你與高手的距離，并非只差了一萬小時練習[EB/OL]. （2017-06-17）.http：//mp.weixin.qq.com/s？__biz=MzA5ODMzMDkzOA==&mid=2661081923&idx=1&sn=eb29e058bd51db1ef0397a127b8aaec6&chksm=8bfb7316bc8cfa008a08aae0a6495e1132628065d13a8ec2522fc27804395c73e6bc0678c8f4&mpshare=1&scene=1&srcid=0617xNqwMjW0dwi5nPxNz9Bc#rd.

[3]West Virginia Board of Education.Comprehensive Developmental School Counseling Model [S]. USA：West Virginia Board of Education，2012.54-68.

[4]安德斯·埃里克森，羅伯特·普爾.刻意練習：從新手到大師[M].北京：機械工業出版社，2016：100.

（作者單位：廣東省中小學校長聯合會 廣東廣州 510640）

責任編輯 徐向陽endprint