關于高職學生情緒管理和情緒教育

詹玲玲

【摘 要】對于廣大高職學生來說，其生理機制逐步發育完善，但是心智并沒有發育成熟，對自身的情緒管理能力還比較弱，容易出現較大的情緒波動。同時由于巨大的就業以及學業上的壓力，高職學生很容易引起自卑、焦慮以及多種負面情緒的爆發，本文主要對于高職學生情緒管理以及情緒教育方面的經驗進行了討論，希望給相關教育工作者以借鑒和參考。

【關鍵詞】高職學生 情緒管理 情緒教育

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）36-0221-02

引言

高職學生面臨著比較大的學習與就業上的壓力，并且由于其認知水平以及處理問題的能力存在欠缺，因此無法有效掌控情緒，往往表現出焦慮不安以及消極悲觀的態度。做好情緒管理與情緒教育不能夠一蹴而就，必須在長期的管理中加以完善，充分引導高職學生樹立正確的價值觀以及人生觀，培養高中學生樹立全面認識問題的整體能力，這也是整個問題的關鍵所在。

一、高職學生所面臨的主要情緒問題

（一）認知水平不高

高職學生在生理能力以及心理發展之間面臨巨大的差異，他們面臨著巨大的學習壓力，對學習經常存在負面情緒。而且高職學生在認知情緒上存在一定的缺陷，并沒有意識到負面情緒對自身心理健康的危害，自身心理狀態發展不健全，經常會出現高職學生室友之間發生摩擦，學生經常會出現低落、焦慮或者容易暴躁的情緒，必須將這種情緒歸結為不正常的情緒管理能力，如果不注意進行情緒控制就很容易引發比較嚴重的沖突。

（二）對自我的控制能力比較差

高職學生由于自身年齡處在青春期，因此身體運動能力上比較活躍，在情緒管理上也具有較大的跳躍性，因此自控能力較弱。面對一些較為突發的情況，高中學生很多表現不知所措，如果情況難以掌控，那么就容易出現情緒崩潰。而且高職學生對自身情緒控制能力較差，很容易將負面情緒帶入學習與生活中，影響自身學習與生活的穩定性。

（三）對于情緒協調的方法不熟悉

在進行情緒協調過程中，需要調動身體各方面的機能，對于負面的情緒進行轉化，不良的情緒對學生的整體認知和行為都存在相應的影響，如果自身影響能力較差，不善于轉化矛盾，那么很容易陷入惡性循環，導致消極的情緒不斷惡化。

二、對于高職學生進行情緒管理與教育的有效方法

（一）完善心理指導課程

高職院校一般都具備完整的學科體系，因此作為影響高職學生身心健康的重要因素的心理課程也要建立健全課程體系。應該在高職院校中廣泛推廣心理課程教育，這對提高高職學生的情緒管理能力與情緒控制能力具有非常重要的積極意義。學校需要營造積極的學習氛圍，重視高職學生的情緒管理工作，完善心理課程的教育。在心理課堂中需要培養高職學生積極的人生態度，樹立遠大的人生理想，培養高職學生全面認識問題的能力。不斷提高高職心理教育的質量和水平，這樣才能夠真正實現高職學生的心理健康的保障。比如說可以在高職院校為學生開設心理輔導課程，系統性的課程引導協助學生樹立正確的人生觀念，豐富學生對于自身心理變化活動的認識，調節學生的負面情緒，增強正面能量的教育。

（二）設置心理咨詢室

學生學業與就業的壓力比較大，因此學生需要找到一個傾訴的對象進行釋放。學生的不良心理情緒積壓在內心，長此以往必然導致心理障礙。因此必須要科學管理情緒，引導學生將不良情緒進行釋放。學生在學校進行學習時，還受到各種因素的影響，但是由于其自身情緒教育以及情緒管理上的缺陷，對于突發事件自身心理處理情緒方面還不夠成熟。因此高職院校需要重視對學生不良情緒的疏導工作，加強建設學校內部的陽光心理的咨詢室，利用咨詢室來對學生的心理進行相應的調節。高職院校應該對于學生進行定期的心理咨詢和心情的調節，對于一些有比較嚴重心理問題的學生經過長時間的心理輔導，增強其把控能力的水平，提高其情緒管理的能力。

三、營造輕松的氛圍

如果長期處于壓抑的環境之中，人的情緒管理能力會弱化，負面情緒會局部積壓，嚴重影響學生的情緒。因此高職院校需要為學生創造良好的環境，在發展過程中注重整體智力水平的提升，并且注重情緒的管理能力，培養學生積極樂觀的心態。學校可以采用多種方式展開情緒調節活動，豐富學生情緒調節能力。比如說可以通過團體性的情緒調節活動，拓寬有心理問題的學生情緒發泄的渠道，這樣才能使學生在后期的學習與工作中能夠放松自己的心態，以更加飽滿的熱情投入到學習中去，忘掉負面情緒所給自己帶來的影響。

四、結語

綜合來看，高職院校自身心理發展水平與情緒控制能力還比較差存在較大的差異，再加上高職學生由于面臨學業與就業上的雙重壓力，使得其負面情緒容易高度積累，情緒控制管理能力差的學生對于外在的情緒控制具有一定的缺陷性，無法樹立正確的人生觀與價值觀，自身情緒波動較大。因此高職院校需要加強學生的情緒管理教育能力，營造積極的學習氛圍，對于學生展開定期的輔導，樹立正確的人生觀與價值觀，提高情緒管理的能力。

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