形體訓練對小學生身心健康發展的作用

摘要：開展形體訓練是為了兼顧小學生身體機能和心理健康的共同培養，這不僅需要創新訓練形式、豐富教學內容，激發小學生學習興趣和熱情，而且需要具體情況具體分析，通過細化、分析學生情況提高訓練的針對性。也能響應當下小學體育興趣化的實際情況。

關鍵詞：形體訓練 小學生 身心健康

形體訓練顧名思義，就是同時針對學習者身體外形、身體機能開展的運動訓練形式。相比田徑、球類等體育項目，形體訓練通常需要在背景音樂伴奏下進行，同時更加注重對學習者身體柔韌性、協調性、平衡能力、爆發力與持久等綜合身體素質的提升。因此，形體訓練較其他競技性質顯著的運動項目在訓練強度上有所降低，然而其對培養更加全面、綜合提升的身體素質的促進作用更加顯著，對尚處于成長發育階段的小學生來說，開展形體訓練不僅止于提高學生體質體能，同時也有更多陶冶情操、兼有個性品格培養的多種功能。[1]

一、新時期我國小學生身心健康發展的常見問題

從身體機能、體質體能方面看，物質生活水平的快速提高給新時期的小學生提供了前所未有的優越成長條件，因此近年來全國各地的小學生在身高、體重等基礎成長指標上都出現了快速提升的普遍現象。然而，伴隨著更高身高和更重體重而來的，卻是兩極分化日益明顯的異常趨勢。[2]

在不少地方的中小學校里，“豆芽菜”和“小胖墩”的極端體型越來越常見。小學生的近視發病率更是與日俱增。許多地方的小學課堂上，戴眼鏡的小學生比比皆是，近視眼小學生的班組比重甚至超過60%至70%。

信息時代大背景下，網絡化、數字化生存已成常態。特別是在大中小城鎮中，未成年人的手機持有率接近100%，而擁有智能移動通訊設備的小學生也是不計其數。這些小學生或是由于父母監管不當疏于管教，或是自身缺乏自律，各種原因導致其整日沉迷網絡世界。久而久之，小學生中的“低頭族”漸漸罹患上了過去只在中老年人常見的頸椎、脊柱類急慢性病。

然而更嚴重的問題則出現在心理、思想方面。由于信息獲取渠道的日漸多元和復雜，加之諸如網絡游戲等的深刻影響，越來越多小學生常常游移于現實和虛擬世界之間。雖然豐富的信息來源有助于小學生獨立人格的快速形成，卻也由于小學生極其匱乏的社會經驗和人生閱歷而出現越來越多的思想問題甚至精神困頓、受挫力低下。比如物質主義、享樂主義等不良思潮極易扭曲學生的價值觀、世界觀，使之難以樹立科學、正確的人生觀，進而影響到學生自信心理與社會責任感的形成，容易陷入困惑與迷惘。這對小學生身心健康成長都是極其不利的影響。

二、發揮形體訓練對小學生身心健康發展積極作用的策略

1.創新訓練形式、豐富教學內容，激發小學生學習興趣和熱情

小學階段的學生具有好奇心重、容易興奮然而注意力容易分散、缺乏相對持久關注度的階段性成長特點。這就決定了學生對形體訓練投入容易、入門容易、模仿迅速然而堅持不易、難見顯著效果。要改變這種不利局面，就需要不斷創新訓練形式、豐富教學內容，以此持續激發小學生學習興趣和熱情。

比如，在形體訓練中加入不同的音樂元素來吸引學生的感官感悟能力。采取童謠、動漫影視音樂甚至游戲配樂等作為訓練背景音樂。采取不同的訓練方式，有活潑但簡潔的節奏練習、美而意境的靜態練習、結合當下熱鬧的流行音樂組合練習等等，從模仿到開拓至創編，從依靠豐富的想象和心靈感悟來表現動作的內涵，用來開展形體訓練。

又如，針對小學生注意力集中時間相對較短、容易被環境干擾物中斷等特點，開展形體訓練時要掌握好節奏。尤其應當避免太長的連續訓練給學生造成疲乏感，而是應當采取多章節但短持續的方式提高形體訓練的教學效果。即，將一節課的訓練時間劃分成較多小塊，每個小塊擬定一個訓練主題。各小塊之間則以課間休息或小游戲等方式穿插和調節。

再如，考慮到小學生容易被相對夸張的造型和色彩所吸引的特點，在開展形體訓練時不妨借助一些小道具或者小玩具。讓學生將運動項目和感興趣的特定物品間建立起關聯關系。每當教師出示與訓練項目對應的道具或玩具時，學生就能更快被調動起積極性，進入狀態更為迅速。這對縮短訓練時間但提高訓練效果非常有益。

2.具體情況具體分析，通過細化、分析學生情況提高訓練的針對性

小學階段的未成年人成長發育速度極快，意味著其身心發育狀態也具有異乎尋常的動態變化，需要教育者密切關注并及時優化調整。因此，具體情況具體分析，通過細化、分析學生情況提高訓練的針對性至關重要。

比如，在較低年齡段學生的形體訓練中，趣味性、娛樂性、游戲化比重應有所突出，為的是不斷鞏固學生對積極參與形體訓練的興趣基礎。但進入中間年齡段后，學生開始有了更加強烈的自我意識，也會逐漸開始關注自身形體發育。這個時期的形體訓練除了保持足夠的新鮮感和強度以提高學生的體質體能外，還要逐漸增加審美教學和自信心培養的內容。這既是為了延續學生對形體訓練的關注度和興趣點，也是為了順應學生自我意識日益強化的客觀要求，要幫助學生逐漸培養起更加理性和正確的審美觀念。到了高年齡段后，形體訓練就應當更加側重于科學審美意識的培養，提高學生積極參與形體訓練的自覺意識和自主能力。

不斷細分學生情況采取更有針對性的教學舉措既是為了延續和強化形體訓練的效果，也是為了踐行以人為本的教育策略，更是響應素質教育戰略要求實現可持續發展的重要手段。

結語

在當今這樣一個極重“顏值”的世界里，除了臉型和面容外，身材的好壞也成為影響形象的關鍵因素。即便是在不少未成年人群中，體型也成為決定其人際關系水平甚至自信心建立程度的主要成因。故而，形體訓練不僅是為了增強小學生的體質、體能，同時也會影響到學生心理健康發展甚至綜合素質提升等更多方面。切實發揮形體訓練對小學生身心健康的作用不僅需要建立起更加全面和完善的教學體系，而且也需要在常態化教學過程中關注學生美學基礎、審美能力的提高。這既有助于培養小學生更加健康的身體機能，也有利于小學生健全人格的形成。

參考文獻

[1]謝鯉芯.實施形體教育的基本價值初探[J].重慶三峽學院學報，2016，（24）（112）：139-141.

[2]張軍.試論中小學生形體訓練的美學內涵及價值[J].湖北教育學院報，2016，23（4）：112-113.

作者簡介

張慧菁（1974.3—），女，漢族，籍貫：浙江溫州市，本科，小學高級，研究方向：形體教育在小學階段發展的可行性與必要性。