足球特色課與普通體育課的負荷差異對比

本刊編輯

足球特色課與普通體育課的負荷差異對比

本刊編輯

MT-Sports監測現場

從根本上講，體育教學應該是青少年為了滿足興趣、培養品質或精神而自發參與運動，進而提升自身體質健康水平。在普通的體育教學模式中，過分強調課堂結構，使之不能和素質教育所要求的教學目標相適應，無形中也影響了教師的創造性，使課程形式變得單調，限制了學生求知、求學的主動性。而通過開展校園足球活動，能為普通的體育教學模式注入新的活力，以豐富多彩的足球活動及競賽為杠桿，潛移默化地使學生形成運動意識和健康意識，從而全面提高學生的體質健康水平。

足球特色課與普通體育課在學生鍛煉效果、增強體質健康方面究竟存在多大的差異（圖1）？下面以專業的運動機能數據監控 MT-Sports 監測到的武漢市萬松園路小學一至六年級共158名學生的運動數據為例，并結合對學生、教師及家長的問卷調查結果進行詳細分析。

圖1 普通體育課與足球特色課的主要活動內容對比

一、問卷結果展示

測試共調查了158名學生、21位教師（其中體育教師5人、非體育教師16人），及132位學生家長，調查結果如下：

1.針對學生的調查，對于“足球特色課和普通體育課哪一個更有趣？”的問題，有78%的學生認為足球特色課更有趣（圖2）。

圖2 足球特色課和普通體育課興趣對比

2.針對教師的調查，面對“足球特色課和普通體育課哪一個學生的參與度更高？”的問題，81%的教師認為學生在足球特色課上的參與度更高（圖3）。

圖3 足球特色課和普通體育課學生參與度更高對比

3.針對家長和教師的調查，面對“足球特色課和普通體育課哪一個更能展現體育教學成果，促進學生身體發育？”的問題，78%的家長和教師認為足球特色課更具優勢（圖4） 。

圖4 足球特色課和普通體育課的教學成果展現對比

二、數據對比分析

1.平均跑動距離對比

跑動距離是指學生在課堂中進行不同形式、不同速度的跑動所形成的軌跡距離的總和，是運動量的直接體現。MT-Sports 監測數據結果顯示：除了三年級之外，其余各年級學生足球特色課的平均跑動距離均大于普通體育課，特別是四年級學生在足球特色課中的跑動表現尤為優秀，平均跑動距離比普通體育課高出14%（圖5）。

圖5 各年級學生足球特色課與普通體育課平均跑動距離對比

這說明足球特色課的運動量大于普通體育課。相對較大的運動量能對機體產生較大的刺激，機體則在運動過程中逐漸適應該刺激，運動能力才會得到相應提高，因此，較大的運動量是提高學生各項身體素質的基礎。同時，這些數據也反映了在足球特色課中學生跑動較積極，參與度較高。由此可見，足球特色課能給予學生更大的運動量刺激，對于發展學生的耐力素質和體能有著積極的影響。

2.平均心率、平均負荷量對比

平均心率能反映出課堂的運動強度。M TSports監測數據結果顯示：各年級足球特色課學生的平均心率都在145bpm以上，顯著高于普通體育課（圖6）。

圖6 各年級學生平均心率對比

這說明足球特色課的運動強度較大，能對學生產生有效的運動刺激?！白畲笮穆?220-年齡”是大家公認的計算最大心率的公式，該校學生的年齡在6～12歲之間，對應的最大心率是214～208 bpm，而足球特色課中學生的運動強度均在68%（最大心率百分比）以上，該運動強度是提高學生有氧能力和心肺功能的有效運動強度，對機體產生的刺激較緩和，疲勞的產生較緩慢，對于提高學生身體素質能產生積極的影響。相比之下，普通體育課的運動強度較低，起不到提高學生心肺功能的作用。

心率負荷量反映的是運動對學生機體的刺激程度，是對運動強度的身體反應。MT-Sports 監測數據結果顯示：足球特色課中各年級學生平均心率負荷均大于普通體育課，對學生產生的刺激程度較大。其中六年級學生的平均跑動距離、跳躍次數等數據均較大，意味著學生的運動量較大，但學生的平均心率負荷在六個年級中處于中等水平，說明六年級學生整體的身體機能狀態較好，各項身體素質也相對較好（圖7） 。

圖7 各年級學生平均負荷量對比

3.平均速度、跳躍次數對比

平均速度反映的是學生的速度素質，跳躍次數則是在一定程度上反映學生的協調能力和爆發力。跳躍次數越大，反映身體負荷越大，積極性越高。MT-Sports監測數據結果顯示：足球特色課中的學生的平均速度、跳躍次數均大于普通體育課，尤其二年級學生的跳躍次數是普通體育課上的3倍。此外，一年級和二年級學生的速度、跳躍次數表現相對較好，說明足球特色課趣味性高，學生主觀參與度高，課堂中表現比較積極（圖8、9）。

圖8 各年級學生的平均速度 圖9 各年級學生的平均跳躍次數

相較而言，足球特色課在提高學生鍛煉積極性、增強學生興趣和運動熱情、發展學生體質健康等方面發揮了較大作用，這也符合問卷調查的結果。

圖10 MT-Sports個人運動機能檔案部分頁面

三、結論

根據問卷調查結果，結合MT-Sports監測的各項數據深入分析，可得到如下結論：

1.足球特色課中學生的跑動距離、速度、跳躍次數等數據上均大于普通體育課，在發展學生耐力、速度、協調等身體素質上具有更大的優勢；

2.足球特色課中學生的平均心率、負荷量數據均顯著大于普通體育課，給學生的運動刺激較大，更有益于學生心肺功能和有氧能力的發展；

3.足球特色課相對普通體育課對學生的運動負荷更大，同時課堂內容更加豐富，能使學生在培養足球興趣的同時掌握一定的運動技能。

通過數據分析，教師可以根據不同年級學生的特點，有針對性地制訂發展耐力、速度、協調等身體素質的教學內容，使足球教學內容更科學。而通過對運動數據的長期監測，可以形成學生個人的運動機能檔案（圖10），不僅能幫助學生了解自身耐力、速度、跳躍、協調等身體素質，還能查看各項素質的發展趨勢，為增強青少年體質健康提供數據支持。