少數民族大學生心理適應能力的培養

周繼紅+李攀峰

摘 要：少數民族大學新生在進入高校后，會經歷一段時間因人而異的心理適 應期，但他們和其他高校新生相比，更易產生心理困惑和適應困難。本文從少數民族大學新生在心理適應過程中產生的問題出發，探討出現問題的原因，提出培養少 數民族大學新生心理適應能力的有效措施，對幫助和指導少數民族大學新生順利度過心理適應期有著現實指導意義。

關鍵詞：少數民族大學生；心理適應能力；培養

知識經濟及信息時代給我國的少數民族帶來了新的發展機遇，同時也給他們帶來了沖擊和挑戰。其中最為明顯的是對他們特殊的文化及內在的心理模式帶來了極大的沖擊。對于少數民族大學生而言，這種沖擊使他們表現出諸多的不適應。在大學校園里，各民族大學生彼此間文化上的碰撞，尤其是心理上的沖突使得他們在社會適應方面面臨種種挑戰。為了調適少數民族大學生的心理結構，增強他們的社會適應能力，以便能夠較快適應大學生活，以下對他們的心理調適進行了探索性的研究。所以探討少數民族學生存在的心理適應問題，有針對性地采取有效方法，提高少數民族大學生心理適應能力，成為擺在民族高校面前的一項重要研究課題。

經過我的觀察和對相關資料的查閱，總結出來一些大學生情緒特點。大學階段是一個非常關注自我，注重個性表達，情緒體驗豐富情緒波動起伏的時期。作為特殊的群體，大學生的生理基本成熟而心理尚未完全成熟，易受到外界的干擾，因而對人、事、社會等各種現象特別關注，對新鮮事物十分好奇，對學業和未來充滿信心，朝氣蓬勃、積極進取，擁有許多積極的情緒，每一個心理過程都是在某種特定的情緒背景下進行的并受其影響和調節的。而大學生活中，情緒總是跟人際交往，學習，生活，工作息息相關。

目前，我國少數民族大學生的心理健康狀況總體來說是好的，但在環境適應、學習成才人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面存在的心理問題是不容樂觀的。

一、少數民族大學生心理問題表現的主要形式

1、人生價值取向和人生態度的不穩定，使其心理失衡和茫然。社會心理學家菲斯汀格指出 ，一個人對自己的價值，“是通過與他人的能力和條件的比較而實現的”。大多數少數民族大學生在中學是學習尖子，老師表揚，家長夸獎，同學羨慕，常常體驗的是成功的喜悅，優越感、自豪感油然而生。但到了大學 ，有些少數民族學生學習方法不適應失去了原來的學習尖子地位，自尊心受到挫傷，個別少數民族大學生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏進取心。同時，由于少數民族大學生家庭經濟條件差，更容易產生一種自卑感，畏縮不前、悲觀失望，

以致懷疑自己，貶斥自己，甚至認為自己沒有存在的價值，容易形成抑郁型人格，嚴重的甚至導致退學、自殺等。

2、人際關系障礙。部分學生因家庭經濟條件差，知識結構單一，缺乏社交的基本態度和技能，自卑感特別嚴重，不敢與人交際，擔心自己不會說話，恐怕被人看不起，從而造成心理封閉，備感孤獨、寂寞，甚至形成分裂性格。有些大學生一方面不愿敞開心扉，自我閉另一方面，又迫切希望社交，得到友誼，顯示自己的力量，這對于溝通不良、有性格缺陷的大學生必然產生難以消除的矛盾。環境的變化，社會思潮的影響，人們交往方式的變化，又會加深這一矛盾。

3、身心發展的特點使其心理處于不穩定期。與其他大學生比，少數民族大學生一般來自偏遠的山區，跨入大學遠離熟悉的環境，走向一個競爭更為激烈的陌生的環境，往往感到孤立無援，在這一個過程中潛藏著大量的心理矛盾和沖突，對一些問題的思考，容易從一個極端走到另一個極端，他們有時會過高地估計自己，有時會自我否定，自我拒絕。有的少數民族大學生來到新的環境，面臨理想與現實的反差較大，會產生失意、壓抑、焦慮，甚至出現神經衰弱癥等等。

4、生活上的挫折。一些偶然的因素，更容易帶給少數民族大學生生活挫折感，影響他們心理情緒的穩定，諸如失戀、失去朋友、經濟困難等。

二、少數民族大學生的心理狀態

1.心理調適能力是一種潛能存在。就是人們自覺主動地應用心理學原理，通過疏導、支持、解釋、啟發、教育等手段，解決工作生活中的心理問題或心理障礙，減輕或消除內惑不適、焦慮、抑郁、強迫、恐怖等精神癥狀，改善認知水平，消除不良行為，提高應對危機的技巧，促進人際和諧，回歸社會，并通過社會功能和社會適應力，促進人格成熟，矯正心理偏差，恢復心理健康的過程。心理調適能力良好的人，能夠做到自覺、能動、有選擇地改造和利用環境，使眼前的瞬間過得充實而有意義，即使遇到不快也能很快擺脫。而缺乏心理調適能力的人，要么沉浸于過去的生活難以自拔，要么擔心未來生活會遇到不測，整天憂心忡忡，寢食難安，從而破壞了心態平衡，丟失了健康。

2.心理適應能力提高是一個漸進的過程，要想提高需要注意一下幾點：首先，自我認知與自我調控的統一。自我認知是接受和評估信息的認識過程，是產生應對和處理方法的過程，也是預測和估計結果的過程。通俗地講，就是認識問題、分析問題、解決問題、預測問題結果的過程。我們知道，人的行為和情緒的產生有賴于對情景所作出的評價，這些評價又受個體道德、信念、假設、人格特征、思維方式和生活經驗等因素的影響。當一個人真正了解自己時，也就認識了自己的需要、價值觀、態度、動機和情感，認識到自覺內心的沖突，并根據真實自我自覺調控行為，同周圍環境達成一致。其次，角色定位與環境需求的統一。人們在工作和生活中往往以不同的角色存在，比如，工作中的上下級之別，家庭里的老幼之分，即為人妻又為人母，即為人父又為人子。多重角色本身并不構成矛盾，只是在進行角色轉換時不能和環境保持一致，就會產生矛盾。如將家庭矛盾帶到工作崗位，或將工作的煩事帶回家里，這都會不同程度地造成人際關系緊張，家庭矛盾激化。

3.正確的做法應當是：不能馬上解決的問題先冷靜地放一放，也許換個角度就能迎刃而解，不必當時就針鋒相對。人始終離不開生存環境的制約，任何個體的角色定位都取決于所處的社會組織結構。不論面對怎樣的環境需求，都要正確地認識自我，調整心態，不過高期望，也不過低評估。最后，自我疏導與心理健康教育的統一。自我疏導就是自我學習、自我教育、心理健康教育則是向他人學習，“它山之石，可以攻玉”，若能將兩者有機結合，便能很好地開闊視野，樹立生活的信心和勇氣。

三、加強心理健康教育，培養學生積極應對挫折的能力加強心理健康教育工作。

創建良好的校園文化環境，營造一種團結、向上、文明、創新的學習氛圍。校園化是大學生實現自我管理、自我教育、自我服務的重要陣地，它對大學生具有多重的教育功能，其中心理教育功能是校園文化的重要功能之一，大學生的心理健康教育離不開校園文化。在新的世紀，加強高校校園文化建設，豐富校園文化內涵，提高校園文化品味，增強校園文化心理教育功能，是當前高校面臨的新任務。校園精神氛圍對學生具有很強的感染力，對學生心理的健康發展具有不可低估的作用。有科學家認為，環境對人的心理影響很大，優美的環境可以使人賞心悅目。培養積極向上、樂觀、和睦、輕松的群體氣氛，有利于學生形成積極的心質開展豐富多彩的校園文化生活，讓朝氣蓬勃、精力旺盛的少數民族大學生能在廣闊的生活間中盡情地施展天賦與才華，增強競爭意識，奮發進取在廣泛的結伴、交際和合作中，建立和睦、融洽的人際關系，培養健全的人格，健全的心理，從而全面提高少數民族大學生的素質。

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（作者單位：黃河科技學院醫學院，河南 鄭州 400062）endprint