中學生手機依賴癥的危害及防控

劉純熙

手機依賴現象無論在成年人社會還是中學生群體中都客觀存在，過度依賴手機被稱為手機依賴癥，其造成的危害巨大。相形之下，該癥對中學生的危害更為嚴重，會影響中學生的身心健康、學業進步甚至讓中學生出現社交障礙從而影響他們成長成才。為確保中學生健康成長必須嚴格防控中學生手機依賴癥，整合社會、家庭和中學生個人力量，讓中學生在手機使用中趨利避害，充分發揮手機對中學生成長的正能量，同時又規避其可能帶來的風險。2018年9月18日環球網報道，殺毒軟件銷售商卡巴斯基對全球15個國家的1.125萬人調查顯示：如果手機未帶或被偷就感到緊張的人達90%，錯過電車或飛機而精神緊張的人占88%，卷入輕度車禍感到緊張的占88%，因病產生緊張情緒的占80%，都低于手機未帶而致的緊張數。這些數據表明對手機過度依賴的問題已相當突出。對于中學生而言，手機依賴癥的危害會更凸顯，這是亟待解決的問題。

一、中學生手機依賴癥的危害

手機依賴癥一詞最早出現在2004年王艷菲撰寫的《白領，謹防“電子病”》一文中。手機依賴癥主要體現為“過度使用手機”“無手機焦慮”或“手機強迫癥”等。中學生正處于思想和身體成長的關鍵期，中學時代也是最重要的知識學習和積累期。手機依賴癥會對中學生造成以下不良影響：

第一，手機依賴癥會危害中學生的身心健康。中學生正處在生長發育期，據相關研究，人的視力到十八歲才能發育成熟，在視力發育時期過度使用手機勢必會對視力發育產生嚴重影響，導致近視或近視程度加重，還可能導致散光。過度使用手機還會影響中學生的休息，不利于身高和體質的提高。除此之外，還會對中學生的手機使用觀念和使用習慣造成不良影響，手機依賴癥一旦形成很可能會伴隨他們一生。

第二，手機依賴癥會影響中學生的學業進步。隨著智能手機的產生，手機早已超越了電話聯絡的傳統功能，其功能正變得日益強大，既有娛樂功能又有學習功能等，但相形之下手機的娛樂更具吸引力。一旦對手機形成依賴性，勢必影響中學生的學業。同時，過度使用手機，手機上的娛樂性信息會占據中學生的頭腦，讓他們對學習產生厭倦，終日不思學習。即便思考學習，思考也會大打折扣，因為過度使用手機會影響他們的思維方式，大腦吸納外部世界的原生信息必然減少，影響中學生的觀察能力和主動思考能力。在被動接受手機信息的過程中，大腦對原生信息的辨知和分析能力會大大降低。長此以往，獨立思考和判斷能力會下降甚至缺失。沒有思考和判斷能力，他們對必修知識的掌握程度一定會大打折扣。

第三，手機依賴癥會導致學生社會交往能力降低。手機的社交功能本可以給人際交往帶來便利，可打破人際交流的時空限制，擴大人際交流范圍。但手機依賴癥會讓中學生過度看重虛擬空間的人際交流，導致現實社會中的人際交流能力降低甚至出現人際交流障礙。長此以往，他們就不愿意走出手機的世界到現實社會中與人溝通交流。越是偏內向天性的學生越容易出現這一問題。“澳大利亞的一次問卷調查顯示：性格、自尊程度、年齡大小甚至性別都是導致不當利用手機的綜合因素，而且是不夠外向健談、不夠自尊的青年在使用手機上更容易產生問題。”[1]更危險的是在虛擬空間交流，中學生還容易受到一些不法之徒的誘騙，給他們的生命財產安全帶來巨大隱患。

二、中學生手機依賴癥的防控

手機依賴癥危害巨大，中學生是國家的未來和希望，他們的成長成才不僅關系到他們自身的發展和家庭的幸福，還決定著社會主義現代化建設能否擁有優秀的建設者和接班人。手機依賴癥作為心理依賴癥，跟網癮與毒癮一樣很難戒除。隨著智能手機的普及，智能手機用戶數在中國不斷創造新高，在一定程度上增加了手機依賴人數，中學生對手機依賴的危險系數也不斷增加。因此，對于手機依賴癥一定要重在預防，防控并舉，讓中學生養成合理使用手機的價值觀念。

社會層面：為中學生理性使用手機營造良好環境。曾經有這樣一則消息深深刺痛了中國人的神經，一群中國大學生和一群日本大學生同時在某國際機場候機，中國大學生都在低頭玩手機，而日本大學生卻都在埋頭看書。雖是一個偶然的畫面，但卻從一側面反映出中國人過度使用手機的現象。作為掌握知識文化最多的大學生群體都迷戀于看手機，難怪中國成年人的人均圖書閱讀量遠遠低于別的國家?！?017年我國成年國民人均紙質圖書閱讀量為4.66本”，[2]而以色列的成人人均閱讀量卻達到64本。相形之下，中國的智能手機用量和網絡用戶卻居于世界之最，中國隨處可見“低頭族”?！拔覈赡陣袢司刻焓謾C接觸時長為80.43分鐘”[3]，這種社會氛圍勢必影響中學生。同時，中學生尚未成年，自控力相對更弱。社會在給中學生合理使用手機營造良好氛圍的同時，還可通過法律法規、技術創新等方式對中學生使用手機進行有效控制。據悉西班牙政府已將控制青少年使用手機納入立法程序，2018年9月“青少年手機使用法”已起草完畢，正在爭取早日正式立法。中國社會在控制中學生手機使用方面可借鑒國際社會的這些好的做法和經驗。同時，在技術方面，可開發一些軟件限制或禁止中學生使用手機的某些娛樂功能，強化手機的學習功能，讓手機在中學生成長成才中充分發揮正能量，助力中學生健康成長。此外，還可通過開發手機軟件的監測功能，監測中學生的使用手機時間，將手機使用的時間總量控制在合理范圍。

家庭層面：家長要為中學生樹立理性使用手機的榜樣。2018年9月8日，德國漢堡區出現了一場堪稱世界上最萌的游行—一群孩子的游行活動，這群孩子參加游行主要是為抗議爸爸媽媽們只顧玩手機而不聽他們說話的行為。手機依賴癥似乎已成為智能手機普及率高的國家面臨的一個共同問題：阻礙親情。父母是孩子的第一任老師，父母的言傳身教對孩子的影響巨大，如果父母在家經常玩手機，會激發孩子對手機的渴望。因此，父母一定要在孩子面前樹立榜樣，理性使用手機，除了非用不可，盡量不接觸手機。同時，父母在孩子面前使用手機時盡量告訴孩子，用手機的目的是什么，是為了學習還是為了工作或者是為了購買必需的物品等等。引導孩子正確使用手機才能發揮手機的價值。當中學生有了自己的手機并能獨立使用手機時，他們更容易養成用手機辦正事的習慣。

個人層面：以學業為中心，養成閱讀紙質書籍的習慣。中學生雖然尚未成年，但他們已經有了一定的辨別能力。對于手機依賴癥的危害，中學生其實有相當認識。如果強增中學生使用手機的自控力，就能有效預防手機依賴癥的產生。因此，中學生首先要以學業為中心，并為自己的學業確定明確目標，同時將目標分解到每天、每周、每個月，以目標引導他們將時間精力放在追求學業進步方面。在學習過程中養成查閱紙質書籍的習慣，除非了解國際國內大事，盡量少涉足網絡信息，以減少手機使用時間。學習之余，中學生還應多與同學溝通交流，多參加體育鍛煉和班團活動，積極融入集體，不斷提高人際交往能力。慎用、少用虛擬交流模式和交流空間，在虛擬空間交流盡量跟自己熟悉人并就正事交流。最好不用社交平臺跟陌生人交流，這種交流對自己沒有裨益，還可能導致社會交流能力低下的問題，甚至給自己帶來危險。在手機使用過程中要確立自己的原則和底線，自我規定手機用途、使用手機的時間，嚴格自我管控。這種習慣一旦養成會受益終身，具有自控能力的中學生在以后的學習、工作和生活中即便無人監督，他們也能理性使用手機，發揮手機的正能量，在未來的成年人社會里也會減少“低頭”現象。

總之，隨著中國智能手機技術的不斷升級以及中國移動互聯網絡技術的更新，未來手機對中國人的學習、生活和工作會變得越來越重要。但由于手機功能的多元化，手機的重要性也成為一把雙刃劍，給人們生活帶來便捷的同時，也會引發對手機的過度依賴，從而導致系列問題，一旦出現這些問題對中學生的危害更甚。為在手機使用過程中趨利避害，讓手機在中學生成長成才中發揮正面影響和正面作用，全社會需要形成共識，努力整合社會、家庭和中學生個人力量，在全社會形成理性使用手機的氛圍，并采取綜合措施，讓中學生在享受現代科技成果—智能手機的好處的同時又能規避其可能帶來的風險。

參考文獻：

[1]藏楠.基于大學生手機依賴癥背景下高校學風建設研究[D].沈陽航空航天大學，2017：4.

[2][3]路艷霞.我國人均紙質圖書閱讀量為4.66本[N].新華日報：2018（04），20：16.

作者單位：四川省廣安友誼中學

責任編輯：宋英俊