體育與健康教育對高中生心理健康干預的實驗研究

張培紅??

摘要：針對當前高中生心理健康存在的問題，運用不同的方法對其進行具體的調查，通過調查發現，通過學校組織開展的體育與健康教育活動，并對此運用有效的教育方式，可以有效地對高中生心理健康進行干預，通過體育與健康教育對高中生存在的和容易發生的心理健康問題進行有效引導和預防，從而促進高中生養成一個積極向上的樂觀心態和建立正確的人生價值觀，推動高中學生更好的發展。

關鍵詞：體育與健康教育；高中生；心理健康干預；實驗研究

高中生在高中學習階段，由于面臨著巨大的升學壓力，也承載著家人、學校和社會更多的期望。因此高中生所承受的來自自身和周邊環境的壓力也會更大，對高中生自身的心理也會造成很大的影響。針對這種情況，如果沒有對高中生心理健康狀況進行觀察和有效的引導，就會導致高中生出現嚴重的心理疾病，嚴重情況下，甚至會出現自殺的情況。因此需要在這個時期關注高中生的心理健康狀態，運用有效的方法對高中生進行心理健康干預，促使他們養成樂觀、積極向上的心態，全面促進高中生身心發展。

一、 研究目的

高中時期是培養高中生心理健康的關鍵時期，其中體育教師與健康教育老師在其中起到重要的作用。體育老師在開展教學時，需要根據體育不同項目的特點，進行針對性的教學。在這個過程中不僅僅是對高中學生的身體進行鍛煉，而且還對學生的心理進行鍛煉，促使他們在積極、輕松、愉快的氛圍中釋放自身的壓力，同時通過不同的體育活動還能夠達到強身健體的積極作用，同時通過活動促進學生養成自尊、自強和團結等方面的品質。在開展高中生健康教育時，通常是通過活動的方式，在現代高中教學中通常是將這兩項內容合并到一起進行教學。通過活動的形式進行健康教育，促使學生樹立積極健康的生活習慣，消除或者是減輕影響學生心理健康的因素。其核心是促使學生樹立健康意識，樹立良好的生活習慣。

二、 研究對象和方法

（一） 研究對象

主要是以河南黃榕中學高一、高二、高三級總共1000名學生作為研究對象。

（二） 研究方法

1. 實驗法：主要通過前后對比的方式進行，在體育教學與健康教學中運用相適應的教學方法和方式展開教學。

2. 調查法：通過訪問、問卷的方式進行調查，其中對于高中生心理健康具有代表性的問題運用實地調查的方式。

3. 觀察法：主要是針對高中生上課情況進行觀察，同時在展開體育與健康教育活動之后情況進行觀察和記錄。

4. 文獻資料法：對體育與健康教育對高中生心理健康相關內容的資料進行搜尋和查閱，并且對這些資料進行綜合整理。

三、 結果和分析

（一） 高中生存在的心理健康問題

心理健康主要包含兩方面的內容，一方面是心理健康狀態。在這種狀態中高中生不僅會自我感覺良好，同時與學校、社會、家庭都處于和諧的狀態。另一方面是維持心理健康狀態。主要是通過一些外在的方式對自身心理健康進行引導，使之維持在健康的狀態。總體而言，將高中生的心理健康標準概括為五個方面，即智力正常、心境開闊、意志堅定、心理適應和人格統一。

高中生在人際交往和社會交往中存在的問題：①與同學、老師之間相處交流時，存在自信心不足，自身性格比較懦弱和敏感，常常在人際交往中受挫；②學習受挫，出現厭學情緒，或是學生之間的競爭較大導致的壓力加劇；③學生自身人格不健全，出現怕吃苦、怕受累、缺乏責任感、意志力不堅定等；④由于生活和學習環境所導致的心理健康問題。

（二） 改善高中生心理健康的途徑

（1） 加強高中學生體育與健康教育教學，促使學生可以在輕松、愉悅、無壓力的活動中對自身所累積的壓力通過體育鍛煉和其他方式進行釋放。高中學生由于面臨著父母、學校和社會的期望以及自身升學的壓力，促使他們面對的壓力較大。因此在進行高中體育與健康教育教學的過程中，需要有針對性的展開教學，通過體育健康活動的有效設置促使學生在學習相關體育技能的基礎上，還能夠體會到活動中的樂趣。

（2） 在進行調查時主要是通過大型的武術體育鍛煉活動展開調查，并且對學習鍛煉之后的結果進行記錄。①在開始的部分主要是師生之間的相互進行行注目禮，通過抱拳相互注視的方式，促使學生對其中的精神進行理解，并學以致用。②在準備階段，通常會準備一些熱身的活動，這一活動的展開主要是增進學生之間的感情和交流，以及營造輕松、愉悅的氣氛。如運用聽數抱團的方式開展熱身活動，既鍛煉了學生的反應能力，也達到緩解和釋放學生壓力的作用。③在學習的部分，通過對武術相關項目和動作的學習，學生在這個過程中掌握一項武術動作需要進行反復的訓練，既能夠鍛煉學生的意志，還能夠提升學生的接受能力。同時在這個過程中有些同學不喜歡這項活動，又或者是掌握困難，這時候就需要老師進行有效引導和指導，通過與老師、同學的交流和鼓勵，增進彼此之間的感情，增強團結協作的能力。

（三） 結論

通過對高中生開展體育與健康教育活動之后，學生的心理狀態發生明顯的變化，主要體現在以下幾方面：①學生在人際交往與社會交往中自信心增強，同時在意志力方面也明顯得到提高；②通過體育與健康教育活動之后，學生面對學習壓力和問題時，自身可以運用有效的方式對自身心理進行調節；③完成了學生對自身人格的培養，主要體現在基本禮貌、尊重上，同時對塑造自身性格也起到積極的作用；④學生通過各種類型的體育與健康活動之后，養成積極向上、不畏困難、勇于拼搏的優良品質。

四、 結語

本文是基于對體育與健康教育對高中生心理健康干預的實驗研究，對此進行研究主要是通過河南的黃榕中學展開，運用多種調查分析方法。對影響高中生心理健康的因素進行具體的分析，針對這些問題運用體育與健康教育活動的方式，促進學生在體育活動的過程中放松心情、鍛煉身體和心理素質，從而促進學生全面身心健康發展。

參考文獻：

[1]姚賽紅.體育與健康教育應如何進行[J].運動，2016，（15）：105-106.

[2]宋海燕，宋海霞，宋海輝等.體育與健康教育對90后大學生心理健康的干預研究——以南華大學為例[J].學周刊，2015，（32）：144-145.

[3]岳天虹，汪曉贊，尹志華等.加拿大體育與健康教育專業的改革、發展與啟示∶以英屬哥倫比亞大學為例[J].首都體育學院學報，2015，（5）：426-431.