淺談積極心理學視野中的中職教師職業幸福

朱劉君

一、教師職業倦怠問題的提出

職業倦怠是費登伯格于1974年首次提出的，他用這一詞匯描述了服務于助人行業的人們因工作時間過長、工作量過大、工作強度過高所經歷的一種疲憊不堪的狀態。隨后馬勒詩等人把對工作上長期的情緒及人際應激源做出反應而產生的心理綜合癥稱為職業倦怠。一般認為， 當個體無法順利適應工作壓力，并長時間處于工作壓力下而隨之產生在情感、 態度和行為的衰竭狀態，這就是職業倦怠。

教師的職業倦怠是指教師在長期的工作壓力下，逐步形成的一種情緒衰竭、去人性化、個人成就感低落的現象。具體表現為：第一，情緒衰竭。教師情緒失衡，導致工作投入感低下，教學準備不充分，教育教學質量低劣。第二，人格解體。教師逃避社會交往，在工作中對學生采取負性和冷淡的態度，對待學生和同事若即若離，同事和師生間關系惡化。第三，缺乏個人成就感。教師工作的長期反復性使教師難以確定自我價值，從而傾向于自我貶損，將工作中的不成功歸因于自己缺乏能力，產生過度的自卑感和強烈的工作“游離”。

二、積極心理學是關注個體幸福的科學

積極心理學是20世紀末美國心理學界興起的一個新的研究領域。這一概念由美國當代著名的心理學家馬丁·塞里格曼·謝爾頓和勞拉·金最早提出。積極心理學是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。它明確指出了研究的三個主題：一是積極情緒體驗。積極心理學認為人的本性是偏愛積極的，重視積極情緒體驗與人的生活的密切關系。重視主觀幸福感的作用，強調人要善待過去，樂在當下，展望未來。二是積極人格特質的研究。積極心理學倡導對問題作出積極的解釋，從而使個體從中獲得積極意義，這與農村中職教師職業倦怠的干預目標是一致的，可促使教師通過積極分析自己的行為視點和問題，針對自身做出積極的改變。三是積極組織系統的研究。積極心理學認為個人的經驗獲得與成長是在與環境的積極互動中體現的，因此應建立積極的社會、家庭和學校等系統，從而使人的潛力得到充分發揮，同時也能感受到最大的幸福。

三、提升職業幸福是解決中職教師職業倦怠的解決之道

預防、減輕或者降低職業倦怠是一項艱巨的系統工程，從積極心理學視角看，可采用以下策略：

（1）積極的情緒體驗，養成教師追求職業幸福的主動性。積極情緒體驗是積極心理學的一個重要觀點。在此推動之下，教師的工作效率會得到提高，師生互動會更加愉悅。陶行知先生說：“做大事業得大快樂。……教育是大事業，有大快樂。”教育是關乎人生幸福的活動，是“大事業”；作為其從業者，教師的幸福源于干“大事業”的過程。但基于各種因素，有些教育行為和活動卻是嚴重異化或者偏離教育本真的價值軌道，存在著諸多與幸福追尋背道而馳的現象。沒有幸福感的教師就不會有學生的幸福和對教育本真追求的實現。所以，教師要悅納自己、悅納職業，適時調整心態，充分享受工作與生活帶來的愉悅感和滿足感。

（2）積極的人格構建，形成教師追求職業幸福的內驅力。積極心理學人格教育觀認為，人格教育應致力人的積極人格力量的激發，挖掘人的積極潛能，充分發揮人在人格教育中的主體性，以獲得積極人格力量和品質，并借助這些積極的力量或品質幫助有問題的人或普通人。換言之，它的核心思想是讓教師的人格品質得到塑造和發展。如積極心理學研究中樂觀是一項重要內容，研究發現，樂觀者認為消極事件成因歸于外界，不穩定且不抽象，相信自身努力可以戰勝困難獲得成功。根據這一觀點，中職教師一方面要以樂觀之心看待現在和未來，獲得積極的心理情感，從而促使自己以更大熱情投入到教育教學活動實踐中去；另一方面要以積極樂觀的生活態度發現問題，排除心理障礙，不斷適應新時代要求，努力實現自身價值。

（3）積極的制度設計和環境設置，建成教師追求職業幸福的助推器。一是積極的制度設計。積極心理學提出了積極預防的思想，認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自在組織內部系統地塑造各項優勢能力，而不是修正缺陷。例如，由于積極心理學的興起，在世界范圍內，企業的人力資源培育從過去的管理舉措變成了激勵和引導。現在，越來越多的企業正在努力創造一個能夠促進員工自身的積極品質和正面思考的綜合制度，從而提升他們的動機和目標，以應對不可預測的企業發展的問題。因此，學校應當完善確實合理的激勵機制，給教師帶來職業成功，提升教師個人成就感。

二是積極的環境設置。積極心理學認為人及其經驗是在環境中得到體現的，同時環境又在很大程度上影響了個人，一個人良好的環境適應性實際上也是一種積極的心理品質。在新時代的背景下，積極的環境表現出新的價值取向：關注人的生命向度；實現人的全面發展；營造科學人文性氛圍；做到人與人、人與物的和諧共生。它體現出的溫馨、和諧、積極的氛圍，會讓教師身處其中，能體會到快樂、成就和幸福，增強歸屬意識。

（作者單位：江蘇省江陰市徐霞客綜合高級中學）