冬天維護好您的前列腺

秦麗云

幾乎所有的男人，在人生的某個階段都得過前列腺炎。而前列腺增生呢，據報道男人從40歲以上就有部分男性患有前列腺增生，50歲以上有將近50%的男性有增生，而80歲以上幾乎是100%的男人前列腺有增生。

有些人平時還是好好的，或者僅有些比較輕微的尿頻尿急等癥狀，但是一到寒冷季節就患病了，經常起夜，可以每夜排尿2～5次或更多。排尿也越來越不痛快，尿線變細，排尿無力，就像是有什么東西堵著尿道一樣。也有些人原來有些輕微的會陰、睪丸等不舒服癥狀，在夏天時還可以忍受，到冬天癥狀加重了而且難以忍受。

為什么冬季隨著氣溫走低，前列腺疾病的發病率開始上升？這是因為冬季天氣寒冷，低溫和活動減少使病灶部位肌肉緊張、血管收縮、血液循環減慢，加重前列腺的充血與水腫，炎癥不容易吸收，從而使得癥狀加重、病情惡化。另外，寒冷的天氣可以使交感神經的興奮性增強，前列腺平滑肌收縮，尿道收縮使尿道變細，排尿就更加困難了。同時前列腺收縮使前列腺液容易淤積，引起尿頻、尿痛等癥狀，重者可引發急性尿潴留。

寒冷冬季前列腺患者要注意

1.注意防寒保暖預防感冒和上呼吸道感染等，冬季應經常洗溫水澡，以舒緩肌肉和前列腺的緊張，減緩不適癥狀。夜間要多蓋些被子，暖和點夜尿也就會少點，白天也多曬太陽。

2.夜間少飲水為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，飲水和稀食盡量安排在早、午餐，睡前盡量少飲水。

3.飲食以清淡、易消化者為主少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會；多吃富含纖維素的蔬菜和水果保持大便通暢。有些人飲酒后習慣喝一杯濃茶或者咖啡，卻不知前列腺容易充血水腫，很多急性前列腺炎、急性附睪炎就是因此而發。

4.切忌憋尿冬天冷了，不愛動了，但也切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能。經常憋尿有可能造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，一定要做到有尿就排。

5.前列腺不必禁欲性生活要適度，既不縱欲，亦不禁欲，防止前列腺過度充血。

6.避免熬夜和久坐久坐容易引起前列腺充血。不宜久坐和長時間騎自行車，因為自行車座會壓迫前列腺部位，加重病情。endprint