淺析小學籃球課余訓練中應注意的問題

時人杰

摘 要：作為基礎性的訓練活動，小學籃球課余訓練應該注意小學生身心特點、訓練方式、訓練態度等多方面的問題，為小學生身體素質和籃球技能的發展打好基礎。對小學籃球課余訓練中應該注意的問題進行了歸納、分析。

關鍵詞：小學籃球；課余訓練；問題

小學籃球課余訓練，是培養有一定籃球特長或愛好的小學生具備籃球運動員的身體體質、技術水平、精神毅力的體育教育活動，也是發掘和培養專業籃球運動員的途徑，無論對參與訓練的小學生，還是對學校、籃球事業都具有重要影響和意義。在小學籃球課余訓練中，體育教師應該特別注意小學生的身心特點、訓練方式、培養方向等問題，以提高訓練的科學性與合理性。

一、訓練內容應符合小學生身心特點

課余訓練在時間安排、訓練方式等方面與專業運動員訓練不同，小學生的身心特點以及生活、學習規律也與專業運動員不同，所以，在選擇訓練內容和訓練方式時應該結合以上這些因素，全面考慮。

在生理方面，小學生的身體正處于生長發育期，骨骼組成中含有大量的水和有機物，因此骨質比較疏松，骨骼彈性大，但承受過大重量后容易變形、彎曲，所以，訓練強度不應過大，以免學生骨骼負擔過重導致骨骼畸形；小學生的呼吸系統、肌肉組織、心血管系統也都有自己的特點，體育教師在安排訓練時應該綜合考慮學生的這些生理特點，采取適當的訓練方式。

在心理方面，小學生好奇心強，活潑好動，但耐性、持久性差，因此，體育教師應該采取靈活有趣、難度適宜的訓練方式，以激發和保持小學生的訓練興趣。例如，可以通過定向跑動傳接球的游戲訓練學生的傳接球技術，通過“8”字傳球的游戲訓練學生協調合作的能力等，做到寓教于樂，調動起學生訓練的積極性。

另外，作為課余訓練活動，體育教師在安排訓練時間和訓練內容時還應該考慮到小學生正常的生活、學習情況，以免影響學生正常的生活和學習。

二、訓練過程中教師應嚴慈相濟

在課余籃球訓練中，體育教師對待小學生的態度也應該嚴慈相濟，不能過于嚴厲，也不應該一團和氣、毫無原則。

首先，小學生正處于身心發育期，大多性格敏感、自尊心強、心理承受能力差，體育教師在訓練指導時應該注意言辭態度，避免采用過于嚴厲的言辭，以免傷害學生的自尊心和自信心，打擊其參與訓練的積極性；小學生好勝心強，喜歡聽師長贊揚和鼓勵的話語，對于學生的進步，教師應毫不吝惜表揚和肯定的語言，以激發學生的自信心和表現欲，提高訓練效果。

其次，小學生性格活潑，喜歡無拘無束，因此容易出現自由散漫、注意力不集中、不重視紀律、訓練態度不端正等情況。對于違反訓練紀律的學生，教師要嚴肅地指出來，不應縱容姑息，以免影響其他學生的正常訓練。通過寬嚴結合的方式，讓學生保持訓練的激情和信心，同時也讓他們認識到訓練的嚴肅性、紀律性，使其正確對待訓練活動。

三、注意訓練的基礎性，嚴格動作標準

小學籃球訓練具有基礎性的特點，即訓練要注重為學生體質發展，以及將來在籃球運動方面的發展奠定基礎，所以，體育教師不應急于訓練學生的投籃機巧，而應該注意訓練學生基礎性的籃球動作，例如，背后運球、胯下運球、運球轉身等基礎動作。同時，要注意學生動作準確性、標準性，例如，身體姿勢、手臂動作、手腳協調等。

運動體能是運動員競技的基本能力。小學生的身體素質處于發展的高峰期，在課余籃球訓練中，體育教師應注重對小學生體能的培養，應該安排特定的訓練項目，有針對性地鍛煉小學生的速度與靈敏度、力量與耐力、彈跳與協調等運動體能，為學生將來的身體體質、運動技能的發展奠定堅實、穩固的基礎。

四、注意培養精神、意志以及心理素質

精神是行動最根本的動力。在小學籃球課余訓練中，體育教師除了要注意訓練學生的體能、動作之外，還應該注意培養他們的精神、意志和心理素質。

注意培養小學生的團隊精神。籃球是需要團隊協作進行的運動項目，不是一個人的單打獨斗，因此，需要隊員具有協同合作的團隊精神和集體意識。在訓練中，教師應注重強調學生之間的合作和團隊的重要性，使學生具備共生共榮的團隊精神和集體榮譽感。

注意培養小學生的吃苦精神。體育訓練的過程是非常艱苦的，需要付出大量的體力和心血，需要持之以恒地堅持，小學生缺乏吃苦的經歷，意志不堅定，遇到困難容易放棄。因此，在訓練中，體育教師應該注重培養學生不畏艱苦、持之以恒的精神。例如，可以為學生講述姚明、科比、詹姆斯等籃球運動員成長成才過程中艱苦訓練、永不言棄的故事，用榜樣的力量來激勵學生。

注意培養小學生的競爭意識。籃球是競技性的運動項目，需要運動員具有競爭意識。雖然，小學生參與正式籃球比賽的機會不多，但是教師也要在平時的訓練中注重培養他們的競爭意識。例如，在訓練學生的傳接球技術時，可以把他們分成兩隊，隊員之間互相配合傳接球，在規定時間內傳接球數量最多的隊獲勝。通過這樣的訓練，不僅能鍛煉學生之間協調配合的能力，而且能讓他們感受到比賽的緊張、激烈，使其具備競爭意識。

在籃球課余訓練中，體育教師還應注意培養小學生的心理素質，使他們能夠以正確的心態看待比賽輸贏、個人得失，能夠在緊張激烈、情況多變的賽場上處變不驚，正常發揮自己的水平。

在小學籃球課余訓練中采取適合小學生身心特點的訓練方式和內容，不僅可以鍛煉小學生的身體體質和籃球技能，還能培養小學生刻苦拼搏、團隊協作等精神和能力，使小學生具備良好的身體素質和精神態度，為他們未來的成長、發展奠定堅實的基礎。

參考文獻：

[1]趙學田.對小學課余籃球訓練的幾點想法[J].吉林省教育學院學報（小學教研版），2009（10）：38.

[2]陳培章.小學課余籃球訓練與管理[J].教師博覽，2014 （3）：95.

編輯 高 瓊