保持健康體重是預防高血壓的最好方法

美國阿拉巴馬大學伯明翰分校研究人員一項新的研究顯示，在健康生活方式中，保持健康體重更有助于控制血壓的穩(wěn)定。

研究人員表示，年輕人的血壓升高通常會伴隨著心臟病以及中風發(fā)病風險的上升。美國高血壓治療指南中也指出，應該保持健康的生活方式，以此來限制血壓的升高。對此，該研究重點觀察了保持長期性的健康行為對維持正常血壓的影響。

研究人員對4 630名年齡介于18到30歲的志愿者的生活習慣進行了調(diào)查分析，并對五種健康行為對血壓的影響進行了長達25年的評估，其中包括保持正常體重、從不吸煙、每周少量飲酒、每周保持150分鐘以上的中度到高強度的身體活動及健康飲食。研究結果顯示，體重正常的人在年老后往往更易保持正常血壓。具體來講，體重正常的人年老后患高血壓的風險比其他同齡人降低了41%；而堅持身體活動或健康飲食并不能保持血壓在之后25年內(nèi)的穩(wěn)定。不吸煙、不酗酒則會輕微地影響中年時期血壓，但需要更大規(guī)模的研究去證實。

研究還發(fā)現(xiàn)，這些志愿者中保持四項以上健康行為的人，其維持正常血壓的比例要比其他人高27%。

研究人員指出，這些數(shù)據(jù)表明，體重對于中年人保持正常的血壓非常重要，而該項研究結果再次證明了人們應當努力控制好自己的體重，這樣可以降低中年后患高血壓的風險。不過，這并不意味著其他的健康行為不重要。其他的健康行為對總體心血管健康和保持體重具有明顯的益處。

（曹淑芬編譯）endprint