預防骨質疏松癥男性別不當回事

陳清漢

男人四十要開始重視

跟女人相比，高大粗壯的男人隨著年齡的增長，骨頭也會變得脆弱，很多男性都深受骨質疏松之害。尤其值得一提的是，骨質疏松被稱為“靜寂的殺手”，早期患者常常沒有任何感覺，病變累積到一定程度才被察覺，這時常常為時已晚。因此，預防骨質疏松，一定要從早、從日常生活做起。

男性通常是從40歲后開始出現骨量丟失和骨密度下降，如果在這之后的10年內未能給予重視和預防，那么到50歲后，骨量的丟失會更為明顯，極容易引起老年骨質疏松癥的發生。骨質疏松病情嚴重時，患者咳嗽、打噴嚏都會發生骨折。最可怕的是在發生骨折后才知道自己罹患了骨質疏松，此時不但給患者帶來生理及精神損失，嚴重者甚至可能會致殘或致死。

骨質疏松的高危因素

一般說來，老齡、家族史是男性骨質疏松不可控制的危險因素；而過低的體重，長期或目前正在應用糖皮質激素，性腺機能減退，大量吸煙、酗酒，大量飲用咖啡及碳酸飲料，光照及鈣攝入不足，有影響骨代謝的疾病及應用影響骨代謝的藥物，有這些特征的人群都是骨質疏松的高危人群。

同樣，一些罹患特殊疾病的人群也同樣需要警惕骨質疏松的到來。比如內分泌疾病，像常見的甲亢、庫欣綜合征、甲旁亢等；風濕性疾病，包括類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡；慢性肝腎功能不全及胃腸道疾病；一些特殊藥物如糖皮質激素、肝素以及長期臥床等，也極易導致骨量丟失，繼而發生骨質疏松。

提前預防尤為重要

對于骨質疏松癥高危人群而言，密切關注、提前預防尤為重要。

多運動，多吃富含鈣、低鹽、維生素和蛋白質的食物是最基礎的保持骨骼健康的措施。此外，每日補充鈣劑和維生素D至關重要。目前市面上鈣制劑種類繁多，建議選擇同時含有維生素D、合成的高濃度碳酸鈣制劑，從日常生活入手，將骨質疏松癥拒之于門外。endprint