家中自備的好藥

王琦

感冒：喝碗熱湯 風寒感冒時喝一大碗含有姜、蒜、雞肉和胡蘿卜的湯。熱湯有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系統功能，緩解胃部不適。補充液體能保護免疫系統正常運轉，雞肉中的蛋白質和胡蘿卜中的維生素A也必不可少。研究表明雞湯中所含的肌肽有助人體免疫系統對抗早期階段的流感侵襲。

頭痛：多補水、吃杏仁 有些頭痛是因為脫水造成的，此時的急救措施是可以喝些含鉀的電解質飲料。如果是緊張性頭痛，可以吃一把杏仁緩解，杏仁含有水楊苷，能作為一種“止痛劑”，非處方的止痛藥中也含有這種成分。

上火：自制去火湯 上火一定要及時喝溫開水，也可加入適量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫，可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，這些有助于清熱去火。

咳嗽：喝點羅漢果茶 羅漢果50克，250克清水，一起煮開之后隔渣，放入適量蜂蜜，調勻飲用。羅漢果有潤肺止咳、生津止渴的功效，可保護嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。但如果咳嗽加重或長時間不好轉，一定要去醫院就診。

腹瀉：吃點蘋果、山藥 蘋果的鞣酸和有機酸具有收斂作用，將其打成蘋果泥或蘋果汁都可緩解腹瀉。山藥中含有豐富的消化酵素，可幫助消化、穩定腸胃，進而達到止瀉的目的。如果是細菌性腹瀉或由病毒引起的腹瀉，需馬上去醫院治療。

惡心：喝姜末綠茶 無論是因為懷孕、暈船，還是飲食不適引起的惡心、反胃、嘔吐，在綠茶中加入切碎的姜末，都有助緩解癥狀，而且效果非常好。此外，吃些含有淀粉的食物也有助于撫慰不適的腸胃，比如麥片等。

眼部浮腫：敷綠茶 綠茶有減少腫脹和收縮血管的作用，能緩解眼部浮腫。將綠茶用開水浸泡，冷卻后用紗布將茶葉包起來敷眼，或者用化妝棉蘸茶水敷眼，能有效緩解眼部浮腫。如果將茶水放入冰箱冷藏15分鐘，效果更佳。endprint