百歲“棋圣”吳清源的養生之道

孫海

吳清源是20世紀最著名的圍棋大師，有“近代圍棋布局的奠基人”、“昭和棋圣”等稱號。他的長壽經有很多值得我們學習的地方。

居家常開窗通風

吳清源先生從小身體素質較差，曾得過肺結核。在那個時代，肺結核的致死率非常高，但吳清源得以幸免于難。這可能得益于他的一個養生小舉措，就是經常開窗通風。他曾說自己堅持每天開窗通風，適應了寒冷的空氣，免疫力也就變強了。

江蘇省南京市中西醫結合醫院呼吸內科蔣光副主任醫師介紹說，開窗通風有利于保持屋內空氣的新鮮和相對濕度。常開窗，還可以有效利用太陽光中的紫外線，對室內進行消毒，也有利于提升室內的陽氣。開窗通風還可以使人獲得較多的“空氣維生素”。空氣中的負離子可以調節人中樞神經系統的興奮和抑制，改善大腦皮層的功能，促進造血功能和肺的換氣能力，提高人的免疫力。

終身踐行《四誡詩》

吳清源的義父楊祉庵先生送他的《四誡詩》：“誡爾學養生、養生先養氣……守靜閉龜息，法動張禽戲。”這首養生詩，吳清源自始至終銘記在心，到了老年依然背誦清晰，一字不差，而且終身踐行。

南京市中西醫結合醫院治未病科主任醫師倪正介紹說，這首養生詩中提到的“養生先養氣”是中醫養生精髓。

忌大喜，養心氣

中醫認為“過喜傷心”，這里的“喜”指的是大喜和狂喜。而吳清源正是做到了“不以物喜，不以己悲”。endprint