養神為先助長壽

王紅

祖國醫學認為，精、氣、神乃人身之三寶，是祛病延年的內在因素，精與氣又是神的物質基礎。古醫籍有詩云：“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。”大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養其內在精神。的確，“養神”是養生的重要內容，只有精神健康，才能真正長壽。古人早就指出：“神強必多壽。”

對于養生，中醫有“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”的說法。所謂養神，主要是指注意精神衛生。要做到安靜和調，神清氣和，胸懷開闊，從容溫和，切不可怨天尤人，急躁易怒。正所謂“起居有常，養其神也”。

如果人們只注意養身，加強飲食營養，不懂得養神，不善于養神，是難以獲得健康長壽的。自古以來無數事例表明，心胸狹窄、斤斤計較個人得失的人，能過古稀之年者不多見，而胸懷開闊情緒樂觀者，往往可享高壽。人生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人進入老年之后，由于社會角色、人際關系、健康狀況、性格情緒等都會發生改變，若不能很好地把握住自己的“神”，往往可產生孤獨、憂郁、失落、自卑等消極心理。從養生角度講，老人晚年能否保持良好性格、樂觀情緒、高尚涵養和歡暢心境，對延年益壽意義重大。因此，老年人在注重“養身”的同時，更應重視“養神”與“調神”。endprint