養身三字：動、淡、活

李俊德

名老中醫談養生——

翟濟生，男，漢族，生于1909年8月。曾系北京同仁醫院中醫科主任醫師。1935年翟老畢業于華北國醫學院，從師施今墨先生。后任施今墨醫藥學術研討中心理事長、北京市衛生局高級職稱評審委員會成員、同仁醫院咨詢委員會委員。擅長內科雜病，對呼吸、消化、心血管和老年性疾病有較深研究。翟老85歲時仍每天騎自行車往返二十里路上下班，風雨無阻，而且能扛著自行車上下樓。在業務上，帶研究生、著書立說、出診看病三副擔子一副不卸。

我的養生之術有三條，簡而言之，即是動、淡、活。

一曰“動”。按資歷身份，我是可以乘小轎車上下班的，但我愿意以自行車代之。我認為騎車是一種難得的全身運動，從手腳的相互配合，到全身大小關節的等量運動，使腦、體達到全面鍛煉。這種“動”，勝過易筋、太極之功。

二曰“淡”。即強調“心理健康”。我不爭名利，樂觀豁達，善與人交，以敬業為己任，以奉獻為樂趣，雖老而不覺老已至，能有中青年人般的朝氣。

三曰“活”。就是要通達靈活，辯證應對。比如老年人的飲食，有人主張一律吃素，其實人對營養的需求是多方面的，一個模式怎么能行呢？人云亦云，視葷如虎；一味食素，營養缺乏，也是不會長壽的。紅燒肉我照吃，自我感覺良好。endprint