湖南省體育高考乒乓球專項的教學與探析

劉云

摘 要：在湖南省體育高考培訓班的教學過程中，通過觀察法、訪談法、文獻資料法、數據統計法發現高考生體育老師的專業水平、學生乒乓球技術的基礎、學生選擇的握拍法、左推右攻和搓中側身突擊的教學順序、動作的步法移動、學生心理素質的培養、發球機穩定性的選擇對學生的成績都有著至關重要的影響。該文在研究乒乓球高考規則的基礎上，通過對不同學生面對的不同問題，總結出最有利于學生拿高分的教學方法。

關鍵詞：體育高考 乒乓球 左推右攻 搓中側身突擊 結合動作

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）07（b）-0111-02

1 研究對象

文章以湖南省體育高考生乒乓球專項的100名學生為研究對象。

2 研究方法

通過選取來自于湖南省乒乓球專項的體育高考生100名，進行一段時間的觀察與訓練，最終通過調查法、文獻資料法、訪談法、了解他們的體育高考乒乓球專項的成績，進行對照、比較、反思各種影響學生成績的因素，總結出有利于提高學生成績的方法。

3 高考乒乓球專項規則及評分標準的探討

（1）左推右攻：在湖南省體育高考中，選擇的是多球發球機供球，通過發球機供球測試能克服人供球的隨意性和主觀性，能使乒乓球專項高考更好地接近標準化、規范化、效率化。湖南省考生大多會選擇學習結合動作的左推右攻和搓中側身突擊，每個項目各50分，達標分為40分，技評分為10分。左推右攻由發球機供球，考生于反手位準備考試，球發至考生方2/3臺范圍內，考生在移動過程中進行反手推斜線和正手攻直線，落點要均落在對方的反手位區域內。出球頻率為72個球每分鐘，上旋轉7.0，下旋轉0.5。考生需打36個球，18組左推右攻。若擊球板數的無效數累計達4板，則終止測試，計有效板數，有效板數在32板之內，計一分一板，有效板數在32板以上計2分一板。技評分的評分標準，當學生擊球動作做到正反手動作結合自如，步法移動迅速、準確，回球有較快的速度和較大的力量，技評分會在A級（8.5～10）；但凡是達標分在24分之內的，計評分不能評為A級（8.5～10）；凡達標分在0分，技評分評為D級（0～5.8）。計評分在一定的范圍內，是緊跟著達標分成正比增高。

（2）搓中側身突擊：由發球機供球，考生于反手位準備。第一板發球于考生的正手位，考生需移步接球。在打球過程中進行正手位搓球和反手位拉球，考試開始前試球8個，試球和考試中間不間斷第9個球直接開始考試。搓球不限制落點，考生開始考試可以任意選擇自己要拉的第一板線路為直線（左邊1/3臺）或斜線（右邊的1/3臺），但只要第一板確定后，就必須進行拉直線和斜線的交替，不能累計兩板拉同一條線路，側身拉球落點錯區視為失誤。搓球失誤一板扣0.5分，拉球失誤一板扣4分。技評分的評分標準，突擊動作連貫，出手速度快，爆發力強或拉弧圈球是動作基本協調，旋轉強，正手搓球回球質量高，技評分可在A級（8.5～10）；但達標分在24板之內，不能評為A級；達標分在0板，技評分在D（0～5.8）。計評分在一定的范圍內是緊跟著達標分成正比增高。

4 直握法與橫握法的選擇

怎樣的握拍法，學生到底是選擇橫握拍法還是直握拍法對學生成績有一定的影響。直握拍方法拇指的第一關節和食指的第二關節分別扣住球拍的肩，其他三指自然彎曲疊放，中指第一指節側面頂在球拍背面的1/3處。直握法主要是通過球拍為媒介，打球過程中主要是手指與球拍之間的感覺，人體小關節位置的肌肉靈活性和本體感覺會較好，打球過程中比較容易受到自身意識的控制，直握法推擋技術的落點控制、力量的調節都會比較好處理。但是在左推右攻的練習中大拇指和食指有一個轉動拍面的動作進行正反手位的擊球，對于進行乒乓球練習次數較少的學生來說容易出現握不住球拍，球拍滑落的現象。橫握拍法是虎口正對拍肩，以中指、無名指和小指自然地握住拍柄，食指自然伸直斜貼放在球拍背面。橫握法，手指握球拍比較穩，擊球過程中，是通過球拍中介將球感傳給手腕。橫握法的靈活性不及直握法，但穩定性強。

5 動作要領的教學

（1）打球的基本姿勢：以右手持拍為例，兩腳打開比肩略寬，相對球臺的端線而言左腳在前或兩腳平行站立，雙膝微屈收腹彎腰，持拍手握拍放置腹前，非持拍手自然放置于身體的左側。

（2）打球意識的培養：乒乓球的擊球環節包括了準備、移動、引拍、擊球、還原。在學習的初期需要給學生灌輸這些必要的概念，讓學生更加懂得怎么樣打好球。

（3）反手位推擋的教學：站位離臺約40 cm，在球臺的左半臺1/3處。兩腳開立，比肩略寬。以肩為軸，屈肘向后稍引拍，拍面垂直地面或略前傾，當來球跳至高點期時候，用球拍的中間部位觸球的中上部往前上方揮動前臂將球送出。

（4）正手位攻球的教學：引拍至身體的右側，手臂自然彎曲并作內旋，大臂和小臂呈90°～100°，肘關節垂直地面。前臂和拍子在一條直線上，拍面垂直地面或略前傾，當來球調至高點期時，用球拍的中間部位觸球的中上部向左前上方揮拍，觸球瞬間前臂迅速收縮，向前打為主，揮至額頭正前方，身體重心由右腳至左腳。

（5）左推右攻的教學：左推右攻就是把反手位推擋和正手位的攻球結合起來，這兩個單個技術的結合最主要的就是步法，迅速、準確的步法移動是保證準確擊球的前提。在左推右攻的測試中，出球速度比較快，移動范圍比較大。推擋時重心在兩腳之間，攻球時重心在右腳。用并步（移動方向相反的腳先向另一腳靠攏，同時移動方向的腳向移動的方向跨出一步，前一步小，后一步大。）的移動比較適合。重心的平移一定是左右的平移，不是上下的跳動。

（6）正手位搓球的教學：引拍時，球拍向后上方引稍引，拍面后仰略45°引當球調至高點期時，用球拍觸球的中下部往前下方送出，觸球時前臂手腕適當加力。

（7）反手位拉球的教學：引拍時把球拍引到膝關節的位置，身體重心隨之落在右腳。當球跳至高點期，揮動球拍先往上發力揮拍，再往左上方收拍至額頭前方，重心從右腳轉移到左腳，打完球后拍面前傾。

（8）搓中側身突擊的教學：搓中側身突擊就是把正手位的搓球和反手位的拉球動作結合起來。最重要的也就是步法的結合，用的是側身并步。

6 研究結果

通過調查法了解到100多名乒乓球專項的體育高考生的成績，再根據平時對學生的熟悉了解發現。平時在課堂上模擬測試的學生85分左右的，高考的分數大多數都在85分左右，上下分數不差5分。只有心理素質極差的學生，會出現左推右攻36個球沒打完，停機器的情況。沒有從小經過乒乓球培訓的學生，達標分在30分以上，技評分基本在6～7分。經過專業訓練的學生，達標分在30分以上，技評都在7.5～8.5分。由分數可以觀察到，技評分是拉不開分數的，高考乒乓球專項考試打的是達標分。當然動作也不能出現犯規情況，搓中側身突擊的考試中學生拉球容易出現犯規動作被判失誤。常見犯規：拉球的引拍不能拍面后仰形成挑球的動作，拉過去的球擊球點低于臺面，球越過球網時超過兩個球網，擊球動作不完整，擊球力量太輕都是可以判無效球。在實驗對象的學生中出現5個學生被判犯規球在總板數中，扣去1～2板球。左推右攻的測試中沒有學生被判失誤，左推右攻只需要注意攻球時一定不能就推擋過去，一定要有攻球的揮拍動作就基本沒問題。在平時訓練中，沒有乒乓球老師指導學校的學生成績都不太理想。有些學校的老師自己不是乒乓球專業的，把學生送到外面不同的地方培訓，不同的老師不同的教學方法對于初學者來說會造成困擾。而且培訓完后學生回學校訓練，出現任何動作方面的錯誤沒有老師的指導，當錯誤動作一旦形成很難糾正。

7 結論

（1）學生一定要在正規的地方進行培訓，最好至始至終是一個老師的指導。老師也要因材施教，不同學生可以采用不同的握拍法進行教學。教學順序應先進行左推右攻上旋球的學習再進行搓中側身突擊的學習，先進行單個動作的學習再進行結合動作的學習。

（2）在乒乓球教學過程中老師和學生的溝通非常重要，老師一定要及時發現和糾正學生的錯誤動作，尤其是犯規動作的糾正，學生也需要多與老師溝通，在學習動作的過程中有什么疑惑要及時問老師。

（3）乒乓球項目只有在考生冷靜沉著的時候才能發揮出正常水平，所以心理素質的培養顯得特別重要。在后期訓練中老師一定要模擬高考環境給學生進行多次的測試，有條件的可以到高考場地進行多次訓練和模擬測試，讓學生在正式高考中能從容面對，不會有考試焦慮或過度緊張。

（4）老師還應該密切關注湖南省考點乒乓球發球機機型是否有變化，左推右攻和搓中側身突擊的上、下旋，頻率、落點等參數是否都變化。一定要買同考場一樣機型的乒乓球發球機給學生進行訓練。

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