對籃球進攻與防守戰術結合訓練方法的分析

冀翼 張磊 陸宏達

摘 要：要想獲得籃球比賽勝利，首先就要確保進攻可以轉換成得分，這需要隊員在進攻戰術下盡可能完成終結。但是防守同樣是獲勝的保障，場上隊員的個人防守和協防都是在戰術指導下，通過限制對方得分守住勝勢。因此，攻與防都是取勝之匙，需要在訓練中把進攻戰術和防守戰術結合起來訓練，提升隊伍整體素養。本文對籃球進攻戰術與防守戰術結合訓練方法分析，希望通過結合訓練打造攻防兼備的隊伍，提升運動員的團隊意識。

關鍵詞：籃球進攻 防守戰術 結合訓練 方法

對于籃球戰術教學來說，主要是由進攻戰術和防守戰術兩大部分組成，通常在教學和訓練中會單獨進行，為了更好的幫助運動員領悟籃球的奧秘，可以借助半場人盯人和區域區域聯防讓雙方的擺脫能力和防守能力得到加強，并且借助擋拆以及輪換實現攻防演練，幫助運動員深入掌握戰術，培養其應變能力。以下就簡單組合以及復雜組合進行詳細說明。

一、攻防組合訓練目標

在籃球的實戰教學中，戰術教學是十分重要的環節，是運動員把理論知識應用于實踐的有效途徑。運動員自身具備持球進攻和個人防守能力后，借助攻防組合訓練可以達到“練為戰”的目的。在具體的訓練過程中，首先要掌握如下訓練內容：a聯防；b破聯防；c區域緊逼；d快攻。如果把這些內容單獨教學，就會浪費很多的課時。如果采用攻防組合訓練方法，不僅可以節約教學時間，還可以在訓練中同時練習進攻和防守，讓學生鞏固籃球技術，幫助學生找到比賽的感覺，提升實戰能力。同時，通過攻防組合訓練方法，學生可以更好的理解如何站位、最佳跑動路線、如何利用擋拆擺脫防守等，學生也會在多次訓練中逐漸明確自身的技能優勢，比如自己的控球水平較高，可以向控衛發展；自身的遠投出色，同時搶斷意識較好，可以成為攻守兼備的“3D球員”；如果個人善于攔下終結，且善于拼搶籃板，有潛力成為優秀的中鋒，所有球員都能找到自己的發展特點。此外，在不斷的攻防轉換中，可以根據球隊的特點提升或者降低比賽節奏，并且根據對手戰術的變化及時改善戰術，進而培養學生的應變能力[1]。

二、結合攻防訓練理念，細化訓練方法

傳統的籃球戰術教學中，對于攻防戰術教學大多采用語言講解、教師的動作示范和沙盤作業配合完成。現代籃球理念下，更多的注重團隊配合，比如5人不斷的交叉跑動、掩護、擋拆，在局部到2-3人的小范圍配合，利用傳導破解防守，提升戰術的靈活度。在攻防結合戰術下，每一種跑位和傳切都有著細微的差別。比如進行“2-1-2”聯防訓練和破聯防反動反攻時，就可以產生如下5種組合方法：①“1防2”成功后，由守轉攻到前場時，形成多打少的局面。②2防3成功后，形成守轉攻局面，前場布置3打2戰術。③3防4成功后，由守轉攻過半場即可形成多打少的局面。④4防5成功后，球員快速傳球至前場形成得分。⑤陣地進行形成5防5，在由守轉攻時，如果對方退守不及時，可以快速發動進攻；如果對方及時落位，形成陣地進攻。傳統戰術訓練講究整體配合以及局部配合，而攻守結合的策略實現了技術和戰術的結合，不僅為學生帶來全新的訓練感覺，同時訓練強度也得到了提升[2]。

三、結合攻防訓練理念，豐富訓練手段

攻防訓練理念下的籃球教學不僅體現在訓練較為系統，同時也實現了攻守結合的實戰性，比如訓練區域緊逼“1-2-1-1”陣型和守轉攻訓練時，在滑步封堵對抗練習中可以細化為以下步驟：①2防1時形成守轉攻局面。②3防2形成防守反擊局面。③4防3形成防守反擊局面。④5防4防守反擊局面。當進攻方完成防守并在轉換形成得分后，雙方角色互換，并多次練習[3]。

四、結合攻防訓練理念，提升轉換速度

在戰術訓練中，進攻和防守始終相輔相成和相互促進的關系，而攻守結合的訓練方法要求內容銜接密切，同時隨著訓練次數的增多，對轉換的速度也提出了更高的要求。因此，在這種訓練方法下，運動員的實戰技能、攻防意識和應變能力要比傳統的訓練方法好很多。在籃球實戰中，經驗對于比賽的走勢也十分重要，在我方建立領先優勢較為明顯時，守轉攻節奏可以放慢；當我方處于大比分落后時，就要迅速把攻防轉換轉化成得分，而這個過程需要從隊伍的防守做起，通過積極的跑動、高質量的擋拆、準確的傳導和良好的終結能力去逐漸縮小分差。對于攻守結合的訓練方法來說，會涉及到很多的技戰術，初學者學習起來較為困難，需要在教學中重視基本功的練習和意識的培養，進而逐漸提升配合的成功率[4]。

五、從遠動員能力出發，重視籃球基礎培養

在攻守結合的教學策略中，經常會出現在進攻中做好擋拆等防守動作，也會在防守中努力拼搶找到進攻的機會。所以這種訓練方法要從運動員的素養入手。以“2-1-2”聯防為例，如果運動員的水平不高，就可以去掉“1打2”的環節，改成“1防2”后拼搶籃板，并發動3人進攻。這樣就考慮到運動員的能力，可以在多次訓練后加大訓練強度。從現代籃球發展理念來看，“位置概念”已經變得模糊，而運動員的身體素質也在不斷提升，所以在攻守轉換訓練中，發動者可以是中鋒，而中鋒也可能在積極跑動后到前場完成終結，對于其它位置的球員也是如此[5]。

結束語

綜上所述，隨著籃球技戰術的不斷豐富，高水平的籃球比賽中不僅有流暢的進攻，還有十分有效的防守體系，使得球隊整體實力大幅度提升。在籃球訓練中，利用攻守結合的訓練方法可以有效提升運動員的實戰能力，但是在具體的訓練中遠遠不止本文提到的技戰術，需要運動員加強個人的訓練，提升身體素質，吸收和領悟更多的戰術，進而感悟籃球的魅力。

參考文獻

[1] 張大偉. 淺析籃球進攻與防守戰術結合訓練法[J]. 經營管理者， 2015（9）.

[2] 王文楷. 淺談在籃球進攻戰術基礎配合教學及其訓練中的基本要求和應注意的問題[J]. 赤子（下旬）， 2016（6）.

[3] 徐祥府. 中美職業籃球聯賽進攻與防守的技、戰術特征分析[J]. 文體用品與科技， 2017， 10（10）：185-186.

[4] 劉洋洋. 籃球陣地進攻戰術訓練及運用研究 ——以2013—2014賽季美國佛羅里達大學籃球隊為例[J]. 體育時空， 2017（9）.

[5] 潘金星. 籃球進攻戰術“擋拆配合”的特點與訓練策略[J]. 當代體育科技， 2017， 7（6）：33-33.