社區老年人體育健身現狀及發展策略探討

王來成

【摘要】隨著社會人口的變化，我國社會老年人的人口比重越來越大，老齡化不斷加重。越來越多的老年人關注自己的身體健康問題，而體育作為一種強身健體的好方法，自然而然成為老年人的首選。就老年人體育健身現狀進行分析，并闡述發展策略。

【關鍵詞】社區老年人 體育健身 現狀分析 發展策略隨著時代發展，人們對于自身健康的意識越來越重。對于社區老年人而言，隨著老年人的年齡越大，越能認識到體育健身對于身心健康的重要性。但是由于社區環境、人力資源以及老年人自身生活、性格等方面因素，社區老年人體育健身現狀迥異，以下就對這些現狀進行分析。

一、社區老年人體育健身現狀

1.不能合理選擇健身項目。老年人隨著年齡的增長，對于生命的渴望和健康生活的期望使得老年人越發重視自己的健康，自然而然對于參加體育活動具有一定的積極性，希望能借此增強自己的身體甚至心理狀況。但是也時常會出現老年人即使堅持體育鍛煉，對于身體心理健康的效果不大，這是因為老年人沒有根據自身實際身體狀況選擇合理有效的健身項目，造成運動方式、運動時間不合理，對于老年人的身體起到了副作用，得不償失。老年人應該在自己充足體育健身意識的基礎上，還要做到合理健身。

2.對于健身知識的了解不充分。老年人有很強的體育健身意識，但是大部分社區老年人對于體育健身知識的認識不夠。老年人獲取健身知識一般是通過電視廣播、報刊報道，或者是從家人口中得知，缺乏系統的知識學習，對于相關領域是一知半解的程度甚至是錯誤的理解。在貧乏的健身知識領導下的健身活動往往會達不到預期效果，長此以往，老年人的健身熱情就會越變越淡，甚至產生“健身也沒什么作用”的負面情緒。

3.選擇健身形式有偏向性。在社區，老年人進行健身時，考慮到場地器材以及人員配置等因素，大部分的老年人都會選擇散步慢跑作為健身內容，還有一些健身內容分別為健身舞、爬山、球類運動等。不同年齡、不同性別的老年人在選擇健身內容時具有明顯偏向性。

4.個人形式參與鍛煉占主體。在社區老年人進行體育鍛煉時，由于個人生活習慣、性格等方面的因素，絕大部分老年人都是個人或自發組成的鍛煉小組進行體育健身，而有組織的進行健身活動的形式較少。這也反映了社區體育活動宣傳力度不夠或者是組織活動不足以吸引老年人集體參與。

5.社區組織管理力度不夠。社區開展老年人體育活動不僅能增強老年人的身體健康素質，還能從一定程度上排遣老年人的孤獨感，促進老年人的心理健康。但是，當前社區組織管理老年人運動的力度明顯較弱。不僅表現在社區管理者因自身時間或知識缺乏等方面的原因，造成社區組織的老年人參與的體育健身活動較少，無法滿足老年人體育健身的多方面需求。還表現在社區缺乏組織一批專業的體育指導員，不能給與老年人體育健身方面的專業指導。

二、促進社區老年人體育健身的發展策略

1.從內因入手，提高老年人運動主動性。對于體育健身，部分老年人雖然意識到體育健身的重要性，也有強烈的體育健身意識，并且也有一部分老年人已經投入到體育健身活動中，但是老年人在健身方式、健身時間等方面的選取上存在誤區，這一誤區產生的主要原因就其本質而言就是老年人的主動性不夠，不重視健身知識的學習。因此，要想達到社區老年人健身的良好效果，首要前提就是提高老年人的主動性。只有提高主動性，老年人才會主動去學習系統的體育健身知識，然后主動的去找尋符合自己實際身體狀況和年齡的健身方式，達到健身效果。要想提高老年人的主動性，可以通過加大宣傳力度，如組織演講、知識讀本發放等。社區工作人員的一對一指導也可以從一定程度上提高老人主動性。

2.解決外因，提高社區組織管理。作為促進社區老年人體育健身活動順利進行的主要推動者，社區管理者的組織管理力度一定要達到。首先，社區應當將社區集體體育活動的比重增加，如一周2～3次。同樣的，體育活動太過單一也不能吸引老年人，可以事先調查社區老年人平時的運動項目，然后制定的活動中不僅要包含老年人平時參與的活動，也可以讓老年人之間相互幫助，嘗試對方沒試過的體育健身項目，這樣不僅可以增強老年人參與的積極性，也可以增強老年人之間的交流。

三、總結

對于社區老年人而言，體育健身是十分必要的，老年人的健身意識很強，但是由于老人自身主動性缺乏、對體育健身等方面的知識缺乏，以及社區組織管理力度不足、指導服務不到位等方面的問題存在，使得社區老年人體育健身活動現狀存在諸多問題。應該從內因、外因兩個方面同時進行改善，希望能促進社區老年人體育健身活動的有效發展，使老年人的身心健康。

參考文獻：

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