幼兒運動習慣養成記

潘佳藝

作為一名在幼兒園工作的體育教師，很多朋友向我咨詢，孩子一回到家就玩手機、看電視，不愿意活動，即使批評也不管用。應該如何做才能引導孩子養成愛運動的習慣呢？事實上，讓孩子“動”起來，最好的方法就是為孩子營造積極向上的運動氛圍，讓孩子主動參與進來，而不是被爸爸媽媽逼著去做。

家長做榜樣

家庭是孩子的第一所學校，父母是孩子的第一任老師，家長首先要愛運動，做好孩子的榜樣。模仿是孩子學習的重要方式，如果家長們下班回到家中悠哉地躺在沙發上，拿出手機刷朋友圈、微博，看電視劇，那孩子會怎么做呢？家長的這種放松方式被孩子看在眼里，自然會“有樣學樣”地打游戲、看動畫片。所以，想讓孩子養成運動習慣，家長們要先動起來，做好榜樣。比如，天氣良好的時候，晚飯后一家人在小區里打打羽毛球、健步走、踢毽子、轉呼啦圈等等。

利用好周末

周末是家長與孩子一起運動的難得機會，可以全家人一起進行戶外運動，增加親子交流，比如爬山、戲水、踢球、放風箏等，讓孩子體驗運動帶來的樂趣。在家長的參與下，“玩兒”的過程不僅能夠讓孩子得到充分的鍛煉，也能增進家庭成員間的感情，讓父母更好地了解到孩子身心發展的情況。

讓孩子們在一起

沒有什么比一群孩子一起玩耍更能增加運動量了。有些寶寶在幼兒園很愛運動，在家卻“呆呆的”。原因就是，幼兒園里有玩伴，但家里沒有。孩子們在一起可以進行很多集體運動，如捉迷藏、老鷹捉小雞等，這不僅能達到鍛煉身體的目的，同時也能提高孩子們的人際交往能力。如果條件允許，周末時，您不妨約上家里有同齡寶寶的同事、鄰居、朋友一起玩耍。

不同年齡有區別

孩子們的年齡不同，運動能力發展水平會存在一定的客觀差異。建議家長參照表1、表2幼兒動作發展目標來培養孩子的運動能力。

親子運動這樣“玩兒”

1.托球跑

適合年齡：4～5歲幼兒。

目標：鍛煉幼兒托物平衡能力。

玩法：（1）幼兒與家長面對面站立做準備姿勢。

（2）家長拿球跑步送給對面的幼兒。

（3）幼兒接到球后，隨即將球用乒乓球拍托著走到終點，保持平衡不讓球掉下去。

2.推小車

適合年齡：5～6歲幼兒。

目標：鍛煉幼兒上肢、軀干力量及幼兒與家長的配合協調能力。

玩法：（1）家長抓住幼兒的兩條腿，幼兒雙手撐地做準備姿勢。

（2）聽到開始口令后，家長抬起幼兒雙腿，幼兒用雙手向前爬。

3.下網打魚

適合年齡：4～6歲幼兒。

目標：鍛煉幼兒速度和敏捷性。

玩法：（1）父母用手做“網狀”準備打魚。

（2）父母說兒歌，幼兒模仿小魚穿梭于漁網之間，“一群小魚游來了，游啊游，游啊游，游啊游，一張大網快抓住”！

（3）當說到“抓住”的時候，父母“收網”，幼兒盡快逃出網，如果被抓住，就重新開始。

另外，孩子在運動中難免會磕磕絆絆。孩子摔倒時，家長在確保孩子安全的情況下，盡量不要出手幫助，應鼓勵孩子自己站起來，讓孩子體驗用自己的力量戰勝挫折的過程。

總之，不管孩子的運動水平如何，家長都要以期待的眼光看待孩子，看到他們的發展與進步，應多一些贊美，少一些指責，鼓勵孩子做最棒的自己！endprint