太極宗師

蒯海蓉

太極拳自創立至今，經歷了數百年的發展，百花齊放，百家爭鳴，歷代皆有武藝超群的名家俊杰。他們習拳教拳，以身作則，引領大眾了解太極拳強身健體、修身養性之精妙，為推動太極拳的發展作出了重要的貢獻，不負“宗師”之名。下面我們就來了解幾位為拳界所崇仰，堪稱師表的太極宗師。

陳王廷創拳法

陳王廷根據祖傳拳術，博采眾家之長，參考中醫經絡學說及導引、吐納之術，創造出具有陰陽相合，剛柔相濟等特點的陳式太極拳。拳法柔中寓剛，以意行氣，勁由內換。自陳王廷之后，陳家溝人練習陳式太極拳之風甚盛，老幼婦孺皆習拳。當地流傳有一句諺語：“喝喝陳溝水，都會翹翹腿。”在陳氏太極拳的基礎上，才有了后來的楊式、吳式、孫式、武式等幾個主要太極流派。陳王廷將自己的心得總結成書，影響了無數的太極愛好者。

楊露禪傳大眾

“天已暮，月如初，千里江川，任我飛渡。歌聲住，人環顧，邀月同宿，青山深處。”歌曲《英雄誰屬》是電視劇《太極宗師》的開頭曲，膾炙人口，傳遍大街小巷，而電視劇主人公的原型就是我國歷史上著名的太極宗師楊露禪。

楊露禪創立楊式太極拳，以畢生精力鉆研武學，醉心拳道，是典型的“武癡”，人稱“楊無敵”。晚年被延請至王府授拳，因弟子出身非富即貴，使得當時太極拳的社會地位和影響力都很高。楊露禪是中國歷史上第一位面向“非本姓族人”推廣太極拳的武術大家，有詩贊曰：“誰料豫北陳家拳，卻賴冀南楊家傳。”

孫祿堂擊列強

孫祿堂在近代武林中有“武圣”“萬能手”“虎頭少保”“天下第一手”之稱。他將太極、形意、八卦三拳合而為一，融會貫通開創孫氏太極拳法。孫祿堂不僅武功卓越，而且德高望重。他晚年正值列強環伺，國力衰微，民族危在旦夕之際，他大義凜然，以武功報國。在他年近半百時，曾擊昏俄國著名格斗家彼得洛夫；年逾花甲時，力挫日本天皇欽命大武士板垣一雄；古稀之年，一舉擊敗5名日本高手的聯合挑戰。其子秉承父親遺風，以技擊術冠絕武林，為孫門武學的傳播和發展作出了重要的貢獻。

董英杰傳拳海外

董英杰先隨李香遠習武式太極，后成為楊澄甫入室弟子，并幫助老師編撰有《太極拳使用法》一書。董英杰功底深厚，拳架氣派宏大。上世紀50年代，董英杰應邀前往泰國、馬來西亞、新加坡等地教拳授藝，后弟子遍布世界各地。董氏太極拳目前已有海外弟子5萬多人，遍及20多個國家和地區，在國際武術界影響巨大。

【陳氏太極七十六式】

招式五十六“倒卷肱”、招式五十七“白鶴亮翅”、招式五十八“摟膝拗步”、招式五十九“閃通背”、招式六十“掩手捶”、招式六十一“攬擦衣”、招式六十二“六封四閉”、招式六十三“單鞭”、招式六十四“云手”、招式六十五“高探馬”，曾在之前的刊物上向您介紹過，故此略過。欲知詳情請翻看往期文章。

招式五十五（見圖1）朝天蹬注解：接金雞獨立，與金雞獨立相反，右足落下、左足起，右手旋轉落下、左手旋轉向上。

招式六十六（見圖2）十字腳注解：接高探馬，先將左足向左前方探出，斜上一步，左手攔腹，放在右脅，右手屈住，右胳膊橫在左胳膊上，然后右腳自左向右橫擺，橫打右腳尖，左手自右向左。身體要保持平衡。

招式六十七（見圖3）指襠捶注解：接十字腳，左足向前，偏左開步，右腳擺過，右足踵順轉180度，右腳落地，左腳向前偏左方開一步；左手從左膝蓋摟過落身后，成拳，腕朝上；右腳落地，右手從面前自上而下，以捶擊敵人之襠。

招式六十八（見圖4）青龍出水注解：接指襠捶，左右手收至胸前，左腳向左轉90度，右腳跟著開一步；左胳膊屈住，左手落右脅，胸向前合，右肩松下。endprint