初中女生體育課教學探討

徐文靜，趙 兵

（1.安徽省池州市貴池區晏塘初級中學，安徽 池州 247000；2.安徽省池州市第十一中學，安徽 池州 24700）

初中女生體育課教學探討

徐文靜1，趙 兵2

（1.安徽省池州市貴池區晏塘初級中學，安徽 池州 247000；2.安徽省池州市第十一中學，安徽 池州 24700）

在中學，女生占學生總數的1/2，她們的身體狀況如何，不但關系到學校體育的任務能否完成，而且關系到中華民族的體質能否增強。她們不但涉及到自身受益的問題，而且影響著下一代的健康水平。從初中高年級開始，女生由于生理、形態與心理的變化，在體育活動中積極性明顯降低，出現不愛活動、躲避練習等現象。體育教師應了解女生的生理、心理特點，采取相應的措施和手段，提高女生上體育課的積極性和質量，以完成學校體育教學任務，提高女生的健康水平。

1 初中女生上體育課的生理、心理特點

初中女生在上體育課時，一般表現出以下心理特點：（1）求易。對難度較大的教材，表現出信心不足、顧慮多；對簡單易學的教材有較鮮明的傾向性。（2）求輕。女生體力弱、耐力差，對運動強度較大的練習表現不積極，特別是對中長跑項目有抵觸情緒；她們更樂于接受運動強度小、練習時間短的項目。（3）求趣。女生不愛活動是體育課上最突出的一點，也是上好女生體育課的難點；女生對趣味性較強的體育活動卻能表現出很高的積極性。（4）求美。女生對美的追求是強烈的，對能體現女性特點的教材，如藝術體操、舞蹈、健美操、韻律活動等練習更為積極。（5）求高。初中女生希望體育課能成為具有知識性、娛樂性和實效性的高層次教學；但在生理上存在某些不利因素，如四肢較短、重心較低、肌肉力量較差等。

2 初中女生上體育課的心理障礙

初中女生由于對體育課的認識不足，身體正處于生理發育高峰期和性逐步成熟期，身體形態上第二性征出現，因而在行為上表現出怕上體育課的現象。

2.1 心理作用導致心理障礙

初中階段，女生的情感活動比較激烈，好動感情，在對抗性項目中易受情緒干擾，她們的興趣不如男生廣泛，性格不如男生開朗，對勝利的焦慮程度比男生高。初中女生在上體育課時常處于觀望、等待狀態。而體育課是在較大空間中運動，是以身體練習為主，需要承受一定生理負荷的一種體力與腦力相結合的課程，同時也是充分表現個性、展現自我的舞臺，由于女生在體育課中對一些難度較大、對抗性和競賽性較強的動作練習不能完成，使她們產生了恐懼心理，錯誤地認為自己不如別人，天生比別人差，從而產生自卑的心理，導致心理障礙，對學習失去信心，久而久之對上體育課產生消極態度。這些心理因素加大了女生參加體育活動的心理壓力，即使參加了體育活動，也是迫于《國家學生體質健康標準》和體育中考的壓力，消極應付、被動練習。

2.2 生理特征導致心理障礙

初中女生由于性逐漸成熟的關系，內分泌系統在發生著深刻地變化，性腺開始成長，伴隨初潮和第二性征的出現，身體形態發生了明顯變化。由于她們對此認識不足，使得她們的興趣和愛好變化無常，在體育活動中顧慮重重。一方面，擔心這一現象出現能否可以繼續參加體育活動；另一方面，擔心參加體育活動而暴露自己的生理及形體特征，精神上反映出倦怠情緒。久之，一部分女生對體育活動不太感興趣甚至毫無興趣，她們只愿做熱心的觀眾和旁觀者，對自己的體育成績只要求“過得去”，這些女生身體素質較差，且有一定的自卑感（約占75%～80%）；但也有部分女生能夠正確對待自己的生理及形體特征，她們積極參加體育活動，希望通過體育活動充分展現自己的個性，表現自己的能力，這部分女生性格外向、開朗活潑，身體素質良好，體育成績優秀（約占20%～25%）。由于個體差異相互間的不適應，初中女生總會不自覺地自然分組，形成了對體育活動的兩極分化，加大了上好體育課的難度，造成大部分女生對上體育課存在心理障礙。

2.3 對體育的意義和作用認識不足導致心理障礙

隨著現代社會的發展，人們對運動美、健康美有了一定的認識，并積極地參加體育運動。但初中女生對此缺乏應有的認識，有部分女生認為體育可有可無，對體育活動產生輕視的心理，即使上體育課也只是對某些項目感興趣。她們怕曬太陽、怕皮膚變黑，怕做一些力量練習，怕腿會長粗，同時體育課的運動量和強度相對較大，使她們產生了畏難情緒，怕苦、怕累、怕臟，這些不正確的認識和心理因素導致出現心理障礙，影響了女生參加體育活動的積極性，從而使得身體素質和心理承受能力明顯下降。

3 教學建議

3.1 掌握女生生理、心理特點，選用合適教法

在體育教學中，女生由于身體形態、生理及心理原因，導致出現心理障礙，而心理障礙是女生學習體育的最大阻力。因此要根據女生的實際情況，運用適當的教學方法和心理疏導法幫助她們解除心理障礙，提高教學質量，完成教學任務。在教學中，除采用一般的教學手段外，還可采用競技游戲的形式來完成課堂教學任務，將枯燥的運動項目藝術化。女生富有韻律感，因此在某些項目的教學中可采用音樂節奏來提高課堂藝術性。此外，要做好女生的思想教育工作，通過直觀教學使她們真正了解體育的各項功能和健身作用；講解一些運動生理學、運動醫學知識，使她們了解體育的健身、健心、健美的生理機制，變被動學習為主動學習，從內心感覺到自己要有一個健康的體魄，需要經常參加體育活動，她們才會由盲目轉變為自覺，激發她們上體育課的學習動機。

3.2 根據女生生理、心理特征，合理安排教學內容

在體育教學中，教學內容的選擇要盡量選用適合女生生理和心理特點的教材，使學生達到全面的身體鍛煉。在體育活動內容的選擇上，女生一般不愿參加吃苦耐勞和需要勇敢精神的項目，對長跑最不喜歡，而對技巧類等項目，如羽毛球喜愛程度偏高，尤其是對藝術體操、舞蹈等動作協調優美的項目表現出極為明顯的偏愛。女生對部分教材不感興趣的原因是：耐久跑，枯燥、跑不動、不想跑、太吃力、沒意思、跑后會發胖、跑后太難過；跳遠，沙子進鞋里不舒服、踏不準、跳不好、素質差、跳不遠；支撐跳躍，害怕、做不好、不想做；單杠，手疼、害怕、力量不足、做不好、怕衣服掀起來不雅觀。當前，初中女生在追求美感方面較突出，喜歡一些對抗性、競賽性不強且運動量較小的項目，如健美操、舞蹈、羽毛球等。因此在體育教學中，在教學內容的選擇上要符合初中女生的生理、心理特征，科學系統地從實際出發，選擇一些適合女生上課的教學內容，如利用健美操和游戲代替傳統的準備活動方式，課中適當安排女生較喜歡的項目，輔之田徑項目，在放松活動時，安排一些女生喜歡的簡單舞蹈，調節神經，放松四肢，在歡樂的氛圍中結束一堂課，這不僅調動了她們上課的積極性，還能活躍課堂氣氛。在教學內容的選擇上，尊重女生的興趣和愛好，并加以正確地引導，充分發揮其主觀能動性，同時嚴格要求，加強組織紀律性。

3.3 培養學生的自信心，提高學生的心理承受能力

通過各種教學手段，使學生全面了解體育；利用各種心理疏導手段，幫助學生消除心理障礙，使學生通過體育課的學習和練習得到鍛煉，同時獲得成功的體驗，從而在心理上得到滿足。在體育活動中，學生運動能力及表現存在著個體差異，應區別對待。應培養學生的自信心，在教學中鼓勵學生振奮精神，必要時采用降低動作難度、變換練習的方式，創造成功的條件和有利時機，使學生能夠完成動作練習，獲得成功。讓學生認識到不足是暫時的，是可以通過鍛煉得到彌補的。體育鍛煉可培養學生的自信心和良好品質，激發學生的學習興趣，為終身體育打好基礎。

3.4 加強青春期生理、心理、衛生知識教育，重視經期鍛煉

利用理論課和專題講座，對學生進行青春期生理、心理、衛生知識的教育，引導女生深刻地認識青春期體育鍛煉對身體、學習、生活、事業的近期作用和長遠作用。在實踐課中，要求女生在經期要堅持上體育課，但在教學內容和運動量上應靈活調節、因人而異。通過宣傳教育和親身體會，女生可了解適宜的體育鍛煉可以減輕經期對身體帶來的不適，從而自覺克服因青春期發育對參加體育鍛煉帶來的生理、心理上的壓力，積極自覺地上好體育課和參加各種運動。

3.5 設置不同目標，注意個性特點，給每個人提供機會

在一個教學班中，學生的年齡、體質、身體發展水平和個性心理特征等方面存在一定的差異，教師在教學中面臨一般要求和個體特殊性的矛盾。因此，教師要注意研究學生的個性特點和學習能力，不斷改進教法，把學習的差異控制在一定范圍，在一般基礎上，注意區別對待。每次練習都應在一個總目標下確定幾個層次的階段目標，使不同素質的學生都有成功的機會，用自己的成功來激勵自己繼續努力；在課堂提問、示范、身體練習等環節上進行分層次輔導，以提高總體效果；練習中加強幫助和保護，消除懼怕心理，增強必勝信心，不斷提高女生上體育課的教學質量。

3.6 不斷提高教師自身修養，鉆研專業知識，提高業務水平

在教學中利用教師自身的良好素質，可潛移默化地影響學生，使學生產生嘗試心理，從而調動學生學習的積極性。教學中教師與學生、學生與教材的紐帶，在很大程度上是靠人們的情感來連接的。因此，教師應做好情感交流，成為學生的朋友，達到情感上的溝通。特別是與體育成績差的學生要多做交流，以表揚鼓勵為主，縮短師生間的距離，幫助差生克服心理障礙，增強學生的自信心，激發學生的學習動機，變被動學習為主動學習，變消極應付為積極參加。另外，教師要及時調整自己在教學活動中所扮演的角色，自覺地成為學生的同志和伙伴，耐心地幫助學生在學習鍛煉中取得成功，使其始終保持積極向上的精神狀態。

總之，要想上好初中女生的體育課，必須認真解決好她們的心理障礙，使她們從內心感到需要體育，才能在體育教學中配合好，使體育課有一個新局面。

[1]季瀏.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，2000.

[2]陳雪紅.學校體育學[M].北京：北京師范大學出版社，2008.

[3]羅希堯.中學體育教材教法[M].北京：高等教育出版社，2000.

[4]鄭日昌.中小學心里健康教育[M].北京：西苑出版社，2000.

G807.2

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1674-151X（2017）09-062-02

投稿日期：2017-07-06

徐文靜（1976～），中教一級，本科。研究方向：中學體育教學與訓練。