淺談中學運動隊的訓練與管理①

趙詠

(深圳市光明新區高級中學 廣東深圳 518106)

淺談中學運動隊的訓練與管理①

趙詠

(深圳市光明新區高級中學 廣東深圳 518106)

中學運動隊是學校運動管理水平高低的代表,但是由于運動隊的管理訓練原因,中學運動隊隊員心理、身體、體育活動安排等原因,一些中學運動隊隊員對于體育運動存在心理障礙,不愿積極參加體育訓練,或對某些體育運動項目抱有畏懼和抵觸心理,嚴重影響了中學運動隊隊員參加體育訓練的積極性,不利于中學運動隊隊員身心健康發展,因此，該文就將從外部環境改善，提高中學運動隊隊員身體心理素質，合理進行體育教學安排等角度研究中學運動隊日常訓練與管理辦法。

中學運動隊隊員 運動 心理障礙

1 問題引入

1.1 不合理的訓練和管理對中學運動隊隊員造成的運動心理障礙

中學運動隊隊員積極參加體育訓練有利于鍛煉中學運動隊隊員身體素質,緩解中學運動隊隊員學習壓力,培養積極向上的生活態度。體育運動和鍛煉本來對于中學運動隊隊員有著很強的吸引力,在許多中學,運動隊隊員也大都由熱愛體育活動和積極參加體育鍛煉的學生所組成。但是,其中也仍然存在著一些問題,例如：一些中學的運動隊中,有隊員因為自身身體素質或是運動隊活動條件和活動安排,十分消極被動地參加某項體育鍛煉項目,甚至長期在心中對運動鍛煉有著抵觸的情緒色彩,從而使自身有了運動心理障礙。科學研究表明,如果長期對多項體育鍛煉項目都比較反感,或者在心中對某一類運動特別畏懼便是運動心理障礙。

1.2 運動隊的科學管理和訓練有助于解決隊員的運動心理障礙,提高運動隊的整體訓練水平

其實,存在運動心理障礙并不是中學運動隊中的個別現象,甚至在一些以體育類為特長的中學中,運動隊隊員存在心理障礙的現象也十分常見。調查數據顯示,接近半數的中學運動隊隊員都在訓練過程中表現出對某些運動項目帶有明顯的害怕情緒,甚至有近5%的中學運動隊隊員在訓練過程中表示對所有體育活動項目都難以抱有熱情,這些不正常的表現歸根結底都是由運動心理障礙所造成的,運動心理障礙的普遍存在也對體育人才的培養以及運動隊的訓練和發展造成了不利影響。尤其是在近些年我國學生身體素質呈現明顯下滑的趨勢,解決運動隊隊員的運動心理障礙,從而帶動整個學校的體育教學的開展,更是具有積極意義。因此，這些都要求我們必須從科學管理和訓練入手，全面解決中學運動隊隊員的心理障礙問題。

2 提升中學運動隊訓練和管理水平需要著重注意的幾個方面

2.1 運動環境和運動條件對于中學運動隊管理和訓練的重要性

雖然參加體育運動的決定因素是參加體育運動者個人的運動熱情,但絕不代表運動環境和訓練條件對于運動者運動熱情沒有影響。一個專門研究運動環境和運動條件對人運動熱情影響的實驗證明,運動環境和運動條件的改善大概能使相同人群的運動熱情提高3成左右,這對中學運動隊的訓練和管理有著巨大的意義。要想改善中學運動隊訓練和管理首先要從改善外部運動環境和運動條件入手。近年來,隨著國家對基礎教育中體育教育重視程度的不斷提高,基礎體育教育的各項基建水平較過去有了明顯提高,但不得不承認我國中學的運動環境和運動條件建設還存在著一些問題。例如:運動項目長期都以傳統項目為主,一些新興項目的選擇人數較少,場地條件和運動器材建設不足,導致一些運動隊隊員難以參加自己所喜歡的運動項目。即使是傳統運動項目,中學體育建設也普遍存在人均場地面積過小,室內場地建設缺乏或是對普通學生開放較少的問題,從而使天氣對中學運動隊隊員運動熱情影響大等問題。這些問題久而久之都會對運動隊隊員的運動心理產生不利影響,最終使運動隊隊員產生運動心理障礙。

2.2 中學運動隊隊員的身體素質最終決定運動隊訓練和管理水平

實驗研究表明,在運動心理障礙的所有影響因素中,運動員自身的身體素質是最主要也是最直接的因素,身體素質好的運動員要明顯比身體素質差的運動員更易出現運動心理障礙,這也是許多專業運動員在職業生涯后期更易出現運動心理障礙的原因。其實,運動隊隊員的身體素質也直接影響中學運動隊的訓練和管理水平。首先,中學運動隊隊員的身體素質直接影響中學運動隊的訓練選擇范圍,中學運動隊的日常運動與訓練項目中,例如：大球類項目和高強度田徑項目都對運動隊隊員的身體素質有著較高要求,中學運動隊的整體素質越好,那么運動隊日常訓練的選擇范圍也就越廣,從而也就能夠滿足更多運動隊隊員的運動需求,激發運動隊隊員的運動熱情。而一旦運動隊整體身體素質差,那么低強度訓練項目難以滿足所有隊員的運動需求,而高強度項目又難以適應每個人的身體承受能力,運動隊日常管理和訓練必定大打折扣。

2.3 運動隊的運動訓練和安排直接反應訓練和管理水平高低

當然,中學運動隊日常管理和訓練中的重要影響因素除了運動隊隊員的個人身體素質以及外部的運動環境和運動條件之外,還有一個十分重要的因素就是運動隊的管理因素,具體來說就是運動隊的訓練安排。通過問卷發現,中學運動隊管理中常出現的問題主要有以下幾個:首先,運動和訓練安排層次性不強,梯度不夠科學,運動隊隊員的日常訓練安排需要掌握難度的梯度性和漸進性,如果剛開始就接觸運動難度比較大的運動項目,就容易導致運動隊隊員難以享受運動的樂趣,反而會對運動產生畏難心理,嚴重的甚至會造成長期的心理陰影，最終形成運動心理障礙。此外,中學運動隊訓練和管理要注意適應性和選擇寬泛性。中學運動隊的日常訓練與管理科目中不僅要有傳統的運動和訓練科目，還要注意運動項目選擇的寬泛性和適應性。如果日常訓練的運動項目選擇范圍過窄，就會導致運動隊隊員運動需求無法得到全面滿足,出現運動熱情低下的情況。

3 結論

第一,中學運動隊要全面改善運動隊隊員日常運動和訓練的外部條件。首先要提升中學室內訓練場館的建設水平,已經有室內訓練場地的中學要提升場館對學生的開放性,是運動隊的日常訓練不必受天氣因素的影響。其次,對于傳統類的體育運動項目,要著力增加人均體育場地和體育運動器材的占有量,避免人員扎堆現象。同時要考慮一些新興的體育項目和符合青少年運動特點的訓練項目,給予一定的場地和器械支持。

第二,要全面提升運動隊隊員的整體身體素質,中學運動隊在日常管理和訓練中要避免出現只重技能訓練,而忽視基礎的體能訓練的錯誤傾向。對于不同身體素質基礎的中學運動隊隊員要制定不同的身體素質訓練計劃和目標,提高基礎素質訓練在日常訓練中的比重。對于身體素質呈現明顯兩級分化的中學運動隊,要在日常訓練中采取分層訓練。如此便可使中學運動隊有更廣的訓練項目選擇,從而使訓練滿足不同隊員的個性化需求。

第三,要注重提示中學運動隊的管理水平。中學運動隊的日常訓練和管理要注意安排的科學性,充分考慮隊員的身體承受能力。訓練內容遵循梯度遞進原則,從易到難。另外日常訓練中在基礎練習和傳統技能訓練之外要適當增加貼合中學生運動興趣特點的內容。

總之,中學運動隊的日常訓練和管理要本著以人為本的原則,處處為隊員身體素質地提高著想,從外部環境改善,內部管理優化和整體身體素質提高著手,全面提升運動隊管理和訓練水平。

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G633.96

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:2095-2813(2017)03(c)-0039-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.039

趙詠(1971,8—),女,滿族,遼寧黑山人,本科,中學高級,研究方向:體育教學,全民健身。