南京市老年人功能性體適能現狀研究①

佘芳 楊寧

(南京師范大學 江蘇南京 210023)

南京市老年人功能性體適能現狀研究①

佘芳 楊寧

(南京師范大學 江蘇南京 210023)

功能性體適能研究主要是指:人體肌肉系統、心肺功能、心血管系統綜合生理功能的研究。通過功能性體適能研究可以清楚地了解到人體的健康狀況。隨著生活質量的提高,社會人口老齡化問題十分突出。步入老年階段,人體素質明顯下滑,因此,老年人健康問題的研究越來越受到重視。該文以促進老年人身體健康為目標,將南京市作為研究對象,對南京市老年人功能性體適能現狀進行研究。

南京市 老年人 功能性 體適能

有著六朝古都之稱的南京,在江蘇省一直扮演著政治中心、文化中心的角色。在國際上,60歲及60歲以上的是老年階段,隨著經濟的不斷發展,人均壽命和之前相比有了很大的提高,世界衛生組織在2015年發布的《世界衛生統計》報告中顯示,我國人口平均壽命為男性74歲,女性77歲。人均壽命增長體現了國家的生活質量與醫療水平,但是我國人口基數較大,人均壽命增長的同時,也讓社會老齡化問題日益加劇。以南京為例，我國衛生部發布的資料顯示,2016年南京市60歲以上的人口達到了131萬,占南京人口總數的20.08%,而國際上規定,老年人所占比例大于10%時,則表示該地區已經出現社會老齡化問題,而南京市老年人的比例達到了20.08%,遠遠大于國際標準。面對南京市人口老齡化的現狀,對老年人功能性體適能現狀進行研究顯得十分重要。

1 功能性體適能的概念

1.1 體適能

體適能一詞對應的英文是Physical fitness,但也有學者認為Physical fitness在中國內地被譯為“體 質”,港澳臺則譯做體適能”,該詞還可譯為“體能和體力”。Larson和Yocom從生理學角度認為體適能由l0種因素組成。分別是疾病抵抗力、肌肉力量與耐力、心血管與呼吸耐力、爆發力、柔韌性、速度、靈敏性、協調性、平衡、準確性。對于老年人來說他們關心的是促進健康、預防疾 病并增進日常生活及工作效率所需的體適能,即健康體適能。健康體適能主要包括5個方面:心肺耐力、肌肉力量和耐力、身體成分、柔韌性以及平衡性。

1.2 功能性體適能

功能性體適能(Functional Fitness,FF)指身體心肺、肌肉系統及柔軟素質和平衡素質的綜合生理功能,是衡量老年人健康狀況的重要指標。目前國際普遍公認的老年人功能性體適能測試指標項目最早是由Rikli＆Jones1999發布的老年人功能性體適能測試(SFT測試)方法 ,其中包括的評價內容有上肢身體力量、下肢身體力量、有氧耐力、上肢柔韌性、下肢柔韌性、靈活性、動態衡等指標,SFT測試能夠準確合理地測試出老年人這幾項身體指標。

2 研究方法

為深入了解南京市老年人功能性體適能現狀,該文首先對南京市老年人的身體狀況現狀進行研究,具體采用以下研究方法:(1)問卷調查法。筆者進入社區對100位60歲以上的老年人進行問卷調查。通過對老年人一對一的問卷調查,了解老年人的身體健康狀況,同時,了解老年人的日常活動。(2)走訪法。為了獲得更加真實有效的數據,筆者走進南京市老年人體育協會、南京市空竹協會、南京市橋牌協會對老年人體育娛樂活動開展的情況進行調查研究。并且記錄下老年人體育活動的內容。(3)文獻法。通過網絡，了解南京市社區體育活動的發展以及目前我國針對功能性體適能研究的現狀。這樣可以找出研究南京市老年人功能性體適能研究的理論指導。

3 南京市老人身體素質的調查結果

3.1 心腦血管疾病比例較大

心腦血管疾病是心臟血管與腦血管疾病的總稱,像高血壓、高血脂、動脈硬化、血液粘稠都是心腦血管疾病的范疇。當老年人出現心腦血管疾病時,會有腦部出血或者身體局部出血的情況,同時還容易造成人體血液流通障礙,出現腦部眩暈、身體貧血的情況。在調查的100位老人中,其中有70%的老人伴有心腦血管疾病的癥狀。在70%的比例中,普遍存在高血壓、高血脂、血液粘稠的問題。

3.2 糖尿病是影響老年人身體健康的主要因素

糖尿病是一種由人體胰島素分泌缺陷或者胰島素缺乏生物作用而引起以高血糖為特征的慢性疾病,根據2015年世界衛生組織的資料顯示:目前全球有2.65億人患有糖尿病。在長期血糖較高的情況下,患者的眼部、神經系統、心臟、腎臟都會受到相應的損傷,目前糖尿病主要有兩種類型：第一種的患者臨床表現為多食、多飲、多尿并且人體消瘦,第二種的患者臨床表現為人體乏力、肥胖。隨著患病時間的延長,兩種類型的糖尿病患者都會出現眼部并發癥。例如：視網膜病變以及白內障,目前糖尿病性視網膜病變已經成為最主要的致盲疾病。在調查的老年人中,有25%的老年人存在血糖偏高的情況。

3.3 重要疾病比例較少

隨著經濟的發展,人們的生活質量逐漸提升。南京雖然在經濟發展和蘇南地區存在一定的差距,但是居民整體的生活水平明顯高于全國其他城市。同時南京的醫療水平在江蘇省內一直處于領先地位。因此,南京地區老年人的身體健康狀況也好于其他城市。在調查中,很多老人存在心腦血管疾病、糖尿病、消化系統、呼吸道系統等相關疾病,但是腫瘤等重大疾病的比例卻很少。由此可見，南京市老年人的身體素質基本良好。

4 南京市老人的健康護理現狀

4.1 體育鍛煉意識逐漸提高

隨著生活水平的逐漸提高,人們的健康意識也在逐漸提高。在南京每個社區建設有運動場地與相關設備。和年輕人相比,老年人的體育鍛煉意識更強,現階段老年人已經成為體育活動鍛煉的主力軍,在受訪的100位老年人中,每個老人都有自己的體育休閑活動。像廣場舞、太極拳、抖空竹、象棋、垂釣都是老年人喜愛的體育娛樂方式。

4.2 注重日常的生活護理

一些老年人患有慢性疾病,因此很多老年人非常注重日常生活的護理。主要體現在以下幾點:(1)良好的作息習慣。很多老年人具有良好的作息習慣,在受訪的100位老年人中,有92%的老人有早睡、早起的習慣。同時,每天都會進行相應的體育鍛煉。(2)飲食護理。老年人的飲食觀念有了很大的提高,很多老年人都保持著良好的飲食習慣。例如:糖尿病患者。穩定血糖是穩定糖尿病病情最有效的措施,但是很多食品中帶有大量的糖分,患者使用之后很容易導致血糖升高。在飲食方便,一些患有糖尿病的老人都選擇低脂、低糖、高蛋白食品的攝入(瘦肉、魚類、雞蛋白)。減少含糖量高的水果、面包、冰激凌的食用。同時,杜絕抽煙、喝酒的行為。(3)醫療護理。在受訪的老年人中,非常注重醫療護理。在調查的100位老人中,有75%的老人有定期體檢的習慣。不僅如此,很多老年人還購買了專業的測量血壓、血糖的儀器,在家里經常測量血壓、血糖。

5 結語

經過調查研究發現,南京市老年人功能性體適能現狀相對良好,老年人的生活健康觀念遠遠高于年輕人。

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G80-32

:A

:2095-2813(2017)03(c)-0022-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.022

2015年度高校哲學社會科學研究基金資助項目(項目編號：2015SJB125)。