不愛護關節，后果很“炎”重

郝東升

每年的10月12日是“國際骨關節炎日”，這就能看出全世界不僅是中國人，外國人同樣也受到骨關節炎的影響。在國內最常見的是“膝蓋疼”，所以平時在門診有一半人是來看膝關節的，剩下的就是脊柱、頸椎、椎管狹窄等問題。

據統計，超過70歲老人骨關節炎的發病率在80%以上，主訴癥狀為腿腳不靈便，活動時膝關節疼痛，嚴重時甚至會發生變形等。

現在大家可以看一下自己的腿，有沒有像年輕時候那么一伸就伸直了，一彎就彎回來了。當你坐的時間長了，往起一站就得扶住腿活動活動，然后才能邁開步子走，有點發僵的感覺。慢慢的就是稍微有點坡度的路，上樓下樓都會出現膝蓋的疼痛，這就是骨關節炎的早期癥狀。

膝關節的骨質和軟骨從40歲以后開始蛻變老化，但是不足5%；超過70歲以后就超過80%。所以說，在骨關節蛻變的早期就要自我保健，同時自己也要掌握一些科普知識。

剛才有個患者跟我咨詢：他的膝蓋已經不舒服了，先從髕骨關節開始，隨后覺得膝蓋發脹，下蹲受限，下樓梯難受的更厲害。還有的人呢，上下樓梯都不舒服，嚴重的時候就側著身子下樓梯，一個臺階一個臺階的下。這些都是髕骨關節炎早期的變化。一旦出現髕骨關節炎，如果不重視大約10年后你的膝關節就“壞了”。所以大家都自檢一下，看平時自己活動是不是很自主，腿能不能伸得直直的，另外上下樓梯，上坡下坡有沒有癥狀，能不能蹲下。

下面為大家介紹一個股四頭肌的鍛煉方法：把腳尖勾起來，然后盡量把腿伸直，每天早中晚練3次，每次50下。雙腿交替進行。股四頭肌內側練的發達以后，髕骨就穩定了，這樣有利于減少磨損。

除了鍛煉之外，在病變早期也可以采取物理治療、針灸、中醫藥治療、口服補充關節軟骨的硫酸氨基葡萄糖鉀等，如果采用針灸這種方式進行治療，那么一定要注意遠離關節的穴位，不要把針扎在關節囊內，不慎感染的話，治療起來不僅費時還費力。如果家里的病患堅持使用針灸、中醫藥進行治療，那么一定要在正規醫院醫生指導下進行，切不可盲目的相信什么“神醫”“神藥”。

如果關節內有游離體（小碎骨）或者關節面破壞嚴重，就要考慮手術治療了。現在手術大多采用微創的手段，創傷特別小，花費也不太大。如果到了比較嚴重的骨關節炎，身體和經濟經濟條件還可以的話，可以考慮關節置換手術，這樣也能提高生活質量。endprint