“跑酷”運動在普通高校公共體育教學中實施的可行性研究

李春花　王慧君　鄭勇

摘 要：“跑酷”運動作為一項比較時尚的體育項目，近年來迅速在各個高校流行。文章通過對“跑酷”運動的內涵進行深刻的研究和分析，結合現今我國普通高校體育教學模式的現狀和特點，提出關于“跑酷”運動教材和難度及危險性方面的建議，給“跑酷”運動在普通高校公共體育教學中實施提供了一定的依據。

關鍵詞：“跑酷”運動；普通高校；體育教學

當代大學生走在時代發展的前沿，我們應當遵循大學生的身心發展規律和興趣愛好，尊重環境和教育對學生個體的影響，積極接受外界體育文化的影響等原則。普通高校公共體育教學模式由保守理念轉化為積極開放接受，由單調固定內容轉為豐富多樣，課程內容的確定將不再局限在部分競技項目上，而是更重視人與自然和諧統一發展，以力求開展豐富多彩的體育拓展型項目，如將“跑酷”運動這類體育拓展型項目引入普通學校公共體育教學是勢不可當的。

一、什么是“跑酷”運動

“跑酷”源于20世紀80年代法國的“parcours du combatant”，即“超越障礙訓練場”的意思。簡而言之，在運動路線中設置著不同的障礙，運動員可以跑、跳、跨越、翻越等用自身的能力通過這些障礙，最后到達目的地。其中采用的動作是沒有限制的，它是人們追求精神生活的一種時尚運動。

二、“跑酷”運動的魅力與特點

1.“跑酷”蘊涵的挑戰性

在“跑酷”運動中，外界刺激因素能引起機體做出全身性綜合或局部性相應的反應，并在新的情況下人的機體逐漸被激活，一次又一次協調全身神經和肌肉系統的活動，時時變換身體姿勢，促使人體機能出現超常功能，有助于挑戰身體極限，不斷完成挑戰自我、超越自我、展示個性的過程。

2.“跑酷”蘊涵的美育

隨著社會的變化和發展，人們渴望在閑暇時間去感知更多美好的東西，使心靈凈化、心情愉悅。“跑酷”中的美無處不在，這是因為“跑酷”是與強健體魄、陶冶情操有關的。學生在欣賞跑酷中學會去鑒賞美，主要是在運動的過程中表現出來，讓我們從很多司空見慣的體育賽事中發現許多以前從未覺察的美，比如，身體美（包括體型美、骨骼美、肌肉美、靈敏美、平衡美、造型美，從內容方面欣賞有優雅的動作造型美，精湛的技藝美）和富有韻律的節奏美。未來的運動方式向著越來越美的趨勢發展，讓廣大學生具備較高的審美藝術視野，學會應用美的規律來改造世界。

3.“跑酷”蘊涵的自由性

“跑酷”運動是在都市自然環境中進行的，現實環境中充滿了各種障礙，參與者常常要先聆聽自己腦海與心里的聲音，判斷自己要用何種動作越過障礙。跑酷運動可以幫助人們重新認識自我并挖掘自身潛能，靈活自如地應用現有技能動作，喚起人們面對困難時挑戰的勇氣及個性能力。普通高校體育教學目標就是要注重學生個性能力的發展，教會學生自由創新，從而突出學生具有個人特色的動作，使他們的自由性得到充分的體現。

4.“跑酷”蘊涵的創新性

其實每個人都有不斷地突破、創新自己的經驗，幼兒期，沒人逼我們學走路，我們卻試著自己站立，不斷跌倒、不斷站起、不斷嘗試，終能從爬的階段進入走的時期。然后我們對走不滿足，轉而學習跑、翻滾、旋轉、翻越等動作，我們有更高的理想，不滿足現狀，不斷地突破、創新，“跑酷”運動就這樣應運而生，其是集時尚于一體的新興潮流運動，我們愛這項運動，參與這項運動，心情會隨著運動過程中的拼搏而勇往直前，它將我們周圍任何可以利用的環境設施“為我所用”。

三、“跑酷”運動的價值

1.健身價值

首先，“跑酷”運動可以開發人們潛在的運動能力， 提高身體素質， 發展協調性、靈敏性、柔韌性、速度、力量、耐力等身體素質；其次，通過“跑酷”運動可以促進心臟呼吸系統、消化系統器官等內臟器官健康；最后，通過堅持“跑酷”運動表現出來的人體形態結構、生理機能和心理因素綜合的相對穩定的特征。

2.心理價值

“跑酷”運動不僅使體質上得到鍛煉， 心理認知能力也可以得到鍛煉。由于長期的“跑酷”鍛煉，在智力方面，致使腦細胞供血充足且處于適度的興奮狀態，便于大腦良好的工作，避免了由于用腦過度和過度興奮所致的機能紊亂，因此腦細胞活躍起來可以有效地延緩認知能力的衰退。在注意力方面，注意力不是獨立的認知過程，任何心理過程的產生、發展和結束都離不開注意力的參與，跑酷運動對內外環境刺激加強，使得思維活動靈敏、雜念減少、注意力集中而穩定，對“跑酷”者的注意品質有一定的幫助。

3.交往價值

隨著人們學習和工作越來越緊張繁忙，人們每天接觸到的人不是同事就是同學，這會使生活顯得枯燥無味。參加“跑酷”運動，可以讓人們產生一種新的團體歸屬感。大家想辦法一起努力，一起戰勝困難，在練習期間進行很好的交流，在交流的過程中成為朋友。所以“跑酷”運動是可以改善人的心境的，良好的心境狀態是人際關系和諧的重要保證。

4.社會價值

跑酷運動是一項深受學生們歡迎和喜愛的體育運動，按照“講科學、倡主流、抓時效、重安全、促和諧”的原則，積極穩妥地開展“跑酷”運動，努力滿足不同人群多元化的健身需求，是構建社會主義和諧社會的一項工程。“跑酷”運動追求身心和諧，即注重人自身和諧、人與社會和諧及人與自然和諧。

四、“跑酷”運動在我國普通高校公共體育教學中實施的可行性分析

1.符合現階段我國普通高校公共體育教學模式

現階段，我國普通高校體育教學模式有許多種，如三基型、分段型、一體化型、并列型和俱樂部型。目前，高校學校更注重“俱樂部型” 體育教學模式， 因為“俱樂部型”是在發揮學生主觀能動性的基礎上，注重培養學生的興趣和能力的發展，增強學生體育意識，使其養成終身體育鍛煉的習慣。普通高校是當今青年人聚居的地方， 綜合“跑酷”的內涵和現階段我國普通高校體育教學模式的特點，以及環境和教育對學生個體的影響，使得“俱樂部型”教學模式無疑是類似“跑酷”運動等體育拓展項目進入普通高校公共體育的有利條件。endprint

2.“跑酷”運動易開展

“跑酷”運動對場地所的需求不高，并且不受年齡、性別、時間、季節等因素限制，人們可以根據自己的條件和需要，選擇合適的場所進行，在校可以利用現有的校舍場地作為訓練場，因此，“跑酷”運動有利于在高校中開展。

3.“跑酷”運動可以使學生的個性得到充分的展示

從“跑酷”運動參與者的身上我們看到一個以環境激發潛力，將時間體能做最有效的分配，以積極態度投入運動，而不是被動走向運動的新典范。所以“跑酷”運動的宗旨就是：只有我想不到，沒有我做不到。在“跑酷”運動中可以使學生的個性得到充分的彰顯。

4.“跑酷”運動可以培養學生的創造力和挖掘學生的潛能

“跑酷”的目的就是讓人們表達自我，做自己想做的事，所有這一切就是決不被障礙物所阻礙，無論是柵欄、樹木、墻、壕溝、高樓、巖石還是其他障礙。每個人都可以自由發揮和創新動作方式，培養自己的運動創造力。每個人在挑戰自己、戰勝自己的信念驅使下， 自身的潛能也能被充分挖掘出來。

5.“跑酷”運動可以提高學生的身體素質和心理素質

“跑酷”運動具有艱苦、激烈、緊張、對抗以及刺激性強的運動特點。學生在參加鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過“跑酷”運動，有助于培養學生跑、跳躍、攀登、爬等身體素質以及培養靈敏、柔韌、耐力、力量等機能以及靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等心理素質，始終使學生保持積極、健康、向上的心理狀態。

五、小結與建議

1.小結

“跑酷”運動進入普通高校體育課程是對傳統體育課程改革的延續，是當代社會追求精神生活發展的必然趨勢，是對當今大學生進行素質教育的一種新嘗試，是對普通高校體育教學改革發展的一個較好補充，必將對我國普通高校體育課程改革產生深遠的影響。“跑酷”運動的展開不僅進一步開發了體育課程資源，豐富了普通高校體育課的內容體系，拓展了體育課程的空間，而且對大學生增強體能、發展心智、培養健康的社交習慣、塑造頑強的意志品質、培養終身體育意識、增強社會適應能力都具有重要意義。

2.建議

（1）多開展體育拓展課程。學校應多開展類似于 “跑酷”項目的體育拓展型課程。體育拓展課程具有一定的挑戰性，讓學生保持對體育課內容的注意力，激發學生的探索意圖，使學生了解不同的體育項目對激發學生的體育鍛煉興趣有著不同的效果。

（2）完善“跑酷”運動教材。“跑酷”運動現在是很受學生的喜愛、值得推廣的體育項目。各高校在盡可能開設“跑酷”運動這門課程的同時，也要收集和編制一套完整的教材，為教學提供后備師資力量和行動指南。

（3）淡化動作的難度。“跑酷”是具有一定難度的運動。可以淡化競技運動的難度，教學一些簡單的動作，主要在于培養學生的運動能力和興趣。

（4）降低危險性及采取必要的保護措施。針對“跑酷”運動的危險性，我們應該盡可能地降低危險性，采取必要的保護措施，需注意遵循安全第一、循序漸進和遵循熟能生巧的原則等。

參考文獻：

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[3]鄭 勇.云南省普通高校體育教學模式的研究[J]. 浙江體育科學，2007.

（作者單位：李春花 西雙版納職業技術學院；王慧君 北京服裝學院；鄭 勇 紅河學院）endprint