分析如何在體育教學中養成學生鍛煉的好習慣

□ 陳冬興（崧澤學校 上海 青浦 201703）

1、學生體育鍛煉習慣的的重要意義和作用

學生的體育鍛煉習慣是指學生在科學的鍛煉方法的指導下，根據自己的興趣愛好，根據體育老師的有關建議，養成的一種積極地、自動自發的、具有固定模式的一中體育鍛煉行為。他是體育教師教育成果的重要標志，也是體育教師最為關心的問題之一。它具有以下重要作用：第一，促進學生的生長發育，提高學生身體免疫力，增強對周圍環境的適應能力；第二，能夠提高學生對復雜環境的判斷能力，提高自身動作的準確性、協調性和迅速反應的能力；第三，可以有效改善學生的心理和生理狀態，有利于學生恢復學習的精力和體力；第四，可以培養陶冶學生情操，提高學生自信，促進學生價值觀的轉變，使得自身個性得到有效發展；第五，有利于學生集體主義的養成，提高學生的團隊精神。

2、激發學生體育鍛煉的興趣

任何習慣的養成，都離不開興趣的力量，體育教師在進行體育教學時，一定不能忽視學生體育鍛煉興趣的培養，興趣是最好的老師。只有激起學生鍛煉的興趣，才能激發學生鍛煉的欲望。在培養學生的體育鍛煉興趣時，一定要注意以下幾點：

2.1、培養學生興趣，要選擇使用新穎的鍛煉內容

體育教學時一種直觀性很強的一門課程，其內容形式對學生新引力有著重要的影響，因此，在進行體育教學時，應盡量選擇學生感興趣的材料，比如，籃球、足球、臺球等在學校男生群體里較受歡迎，而排球、形體等課程則在女生群體里較受歡迎。

2.2、培養學生興趣，要積極變換教學手段

體育教師在進行體育教學時，應注意手段的變換，提高教學過程的趣味性，在教學過程中可以采用合作教學法，讓學生自己去思考、發現體育鍛煉的有意思之處；在體育教學過程中積極采用分層教學法，讓學生自身教學目標，主動參與體育鍛煉，提高學生在體育鍛煉過程中的快樂指數。

2.3、創設有趣的、豐富多彩的體育鍛煉情境

教師除了要不斷變換自身教學手段和教學方式之外，還要不斷為學生創設各種體育鍛煉情境。信息論和心理學發現，人們容易被高信息密度和有趣信息所吸引，因此，教師在教學開始之前，應做好課前的鋪墊，課中的互動，以及課后的激勵。培養和及其學生進行體育鍛煉的興趣和熱情。

3、增強學生自主鍛煉的意識

學生進行體育鍛煉具有一定的周期性和持續性，因此，在教學過程中，教師要不斷提醒學生進行體育鍛煉對自身的重要作用，在自身思想深處營造體育鍛煉的意識，讓學生明確進行體育鍛煉的目的，變被動學習為主動學習，提高學生鍛煉的興趣。讓學生意識到進行體育鍛煉重在參與，從而撇下自己不能比別人強的心理包袱。

4、掌握自主鍛煉方法，養成鍛煉習慣

4.1、在校園中營造體育鍛煉氛圍，增加體育設施投入

學生易受身邊文化氛圍的感染，只要在學校中營造出體育鍛煉的氛圍，培養學生體育鍛煉習慣就會相對容易，因此，應在校園中積極宣傳各種體育鍛煉的知識和文化，營造一種積極向上的體育鍛煉文化氛圍，比如可以采用黑板報、條幅、校園廣播等來宣傳校園體育文化，通過在宣傳欄中張貼眾多體育健兒為國爭光的事跡，激發學生的參加體育鍛煉的積極性和民族自豪感。積極舉辦各種體育知識問答比賽，提高學生學習的積極性。

4.2、體育教師應加強對學生的指導

培養學生體育鍛煉習慣，離不開教師的積極指導，只有學生通過學習老師傳授的體育鍛煉方法和技巧，才能取得相應的鍛煉成果。因此，在體育教學中，要讓學生充分了解人體的基本結構和進行體育鍛煉的基本原理，按照人體的生理規律進行有意識的鍛煉，以取得理想的效果。通過在體育教學當中實施改革，使得學生的個性得到發展，通過對個別學生心理疏導，提高學生參加體育鍛煉的積極性，通過自身的表率作用，以得到學生的擁護和愛戴，所謂信其師、學其道，相信只要體育教師能夠真心為學生服務，與學生建立起融洽的師生關系，學生就會積極養成良好的體育鍛煉習慣。

4.3、在實踐中強化鍛煉習慣

鍛煉習慣的養成是一個個人意志和毅力不斷強化的過程，只有在經過刻苦訓練和長期的實踐以后才能形成。而學生習慣的養成往往受到多種因素的影響，其中學校是其習慣養成的重要場所。只有在教學過程中不斷使用各種時空約束，使學生形成一種條件反射，形成一種生物節律，在到達鍛煉時間時有進行體育鍛煉的沖動。

結束語：

總之，要想讓學生養成良好的體育鍛煉習慣，離不開對體育鍛煉興趣的培養，離不開學生在體育鍛煉實踐中對體育鍛煉習慣的強化，離不開學校對體育鍛煉環境的營造，離不開學生在體育鍛煉中的不斷思考。

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