小班幼兒良好飲食習慣的培養策略探討

顧小云

【摘要】幼兒期是習慣養成的重要時期，養成好的進餐習慣不僅能夠促進幼兒的身心發展而且一生受益。本文面對幼兒在進餐中遇到的實際問題，提出教師應遵循堅持性、鼓勵性、一致性原則，采取多方面的措施來提高幼兒良好的飲食習慣。

【關鍵詞】幼兒；原則；進餐習慣；培養

【中圖分類號】G611 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）02-0099-01

健康的身體是孩子幸福生活和學習優良的前提，而健康的飲食在很大程度上決定了孩子的身體健康。良好的飲食習慣是保證幼兒營養合理攝入的重要前提，飲食習慣的好壞，不僅對幼兒的健康成長至關重要，同時也對提高人口素質具有重要意義。在幼兒的生活中，飲食是一件很重要的事，因為食物可以提供成長發育的營養素維持體力，增強抵抗力，滿足食欲。

一、幼兒在園進食現狀分析

幼兒的成長最重要的是要有健康的體魄，而健康的體魄和良好的進餐習慣密不可分。學之初家長都很擔心孩子的進餐情況，經了解大部分幼兒進餐都是靠喂的，有的要追在孩子后面喂上個把小時，有的幼兒習慣一邊看電視一邊吃飯注意力很不集中，常常將飯菜含在嘴中不咽下去。作為一位小班的老師，我們就是鼓勵孩子要自己獨立吃飯，樣樣都吃不挑食，并且養成一定的衛生習慣。同時要善于觀察每一個孩子的不同，采取有趣的不同的教學方法來進行教學，做到因人而異，助孩子從小養成自覺良好的進餐習慣。

（一）邊吃邊玩型。這類幼兒在進餐時注意十分不集中，吃一會，玩一會，往往都是最后一批完成自己的一份飯菜，看看別的孩子都快吃好了才趕緊往嘴巴里扒飯，胡亂的吃一點。孩子開始有一邊吃一邊玩現象的時候父母應阻止，而不該一味的遷就孩子他們想怎么樣就怎么樣，沒有為孩子建立有節奏的生活習慣。

（二）全程喂養型。這類幼兒往往是家中的“小王子”“小公主”在家中幾乎沒有自己嘗試拿過勺子，進餐的主動性為零，一旦要求他們自己拿勺子吃飯，就會大聲喊叫“我不會”“我不要吃飯”，極度的缺乏進餐的經驗和技能。“飯來張口衣來伸手”家長們的過渡包辦使孩子們喪失了自我服務的機會。

（三）飯量偏少型。這類幼兒在一般都比較文靜，平時的運動量比較少，能量消耗比較少，因此沒有饑餓感，吃飯時只吃幾勺，飯量較小。

（四）挑三揀四型。這類幼兒對飯菜往往比較挑剔，不愛吃這個不愛吃那個，這說明孩子的自我意識在提高自己喜歡吃什么。這個年齡段的幼兒自理能力較差，特別是就餐，在家幾乎都是父母喂飯。不喜歡自己吃，愛偏食，就餐習慣不是很好。例：何雲濤小朋友的個子長得很大，所以她的飲食一直是她父母所擔心的事情。在家時都是父母一口一口地喂才能吃得進去，所以比較挑食，媽媽也總是做她喜歡吃的食物來吃。可是在幼兒園，食物是經過營養搭配來制定食譜的。所以難免會有她不愛吃的東西。她的個子長得快，這樣偏食一定會對她的身體有一定影響的。

二、培養幼兒良好的飲食習慣必須遵循的原則

幼兒的良好生活習慣不是一天兩天就可以形成的，它是在長期的生活中慢慢沉淀而成，對于小班幼兒來說，他們的動手和自控能力都比較差，更需要不斷的積累、不斷的養成、不斷的鞏固與提高，所以我們教育工作者一定要有長久的耐性、持之以恒，不斷鼓勵幼兒，逐漸養成良好的習慣。

（一）堅持性原則。小班幼兒由于年齡小，行為變化大，情緒也較不穩定，自覺的意識較差，容易接受外界影響，因此幼兒習慣養成具有反復的特點。一個好習慣的養成需要逐步的積累，是一項長期的教育過程。在這個過程中，幼兒與成人很容易疲勞或者忽視，因此教師要堅持不斷的正面強化和提示，在潛移默化中幫助孩子養成永久的良好習慣。

（二）鼓勵性原則。心理學上指出：愉快的情緒能促使大腦皮層建立一個興奮灶，使學習保持最佳狀態。表揚與鼓勵對幼兒來說是一種極大的心理認同，當幼兒在某方面有進步的時候，教師恰當而及時的肯定會有效的激發積極的情緒反應，使幼兒信心大增，覺得自己受到成人的關注，促使已有的良好習慣和技能繼續得以保持和鞏固。

（三）一致性原則。俗話說：沒規矩不成方圓。如果對同一件事不同的教師，不同的家長對孩子提出不同的要求，幼兒會處于無所適從的狀態，不知道哪些是正確的，哪些是不該的。為此，我根據各年齡班不同的特點，結合各領域內容，整理出小、中、大各平行班每個生活環節應注重培養的良好習慣，同時加強家園溝通，使教師、家長更明確了培養的目標，加強家園聯系，充分發揮了教育合力對幼兒養成良好習慣的促進作用。

三、培養幼兒良好的飲食習慣

針對小班幼兒的實際情況，從他們的年齡特點和身心發展規律出發，糾正幼兒的不良進餐習慣，從而促進幼兒身心健康和諧發展。在實踐過程我，主要通過以下幾方面培養幼兒良好的飲食習慣。

（一）創造良好的就餐氛圍。剛入園的幼兒情緒不穩定，容易哭鬧不吃飯，因此為幼兒創造一個輕松的就餐氛圍很有必要。在就餐時教師可以向小朋友介紹今天要吃的飯菜，比如大部分幼兒不愛吃黑木耳，教師可以從另一方面激發幼兒的食欲“吃了黑木耳，耳朵會變靈哦”教師可以事先和一個愛吃黑木耳的小朋友商量好，等一會老師輕輕地說一句話其他小朋友都聽不清，你站起來大聲回答，老師及時表揚“他就是吃了黑木耳耳朵才這么靈的，其他小朋友受到了激勵，往往會胃口大開。針對何雲濤挑食偏食的情況我首先給所有小朋友講了一個故事《淘氣的大公雞》說的是一個小弟弟因為就餐習慣不好，被一只大公雞啄得到處跑的故事。讓小朋友們懂得就餐要有一個良好的行為習慣，不能像小弟弟那樣。每當何雲濤自己獨力地吃完一頓飯的時候，我都會讓小朋友們給她鼓掌并發給她一朵小紅花。并讓他去當小班長看看誰沒有把飯吃完和把飯粒掉在了桌子上。

（二）家園共育培養幼兒良好的進餐習慣。良好習慣的養成需要長時間的積累，需要老師的引導，更需要家長的積極配合。首先家長要做好榜樣作用，引導孩子安靜地坐下來，學著自己拿調羹吃飯，不能邊吃邊玩或者看電視。家庭成員都應該共同遵守餐桌規矩，例如在吃飯時家長也應該關掉電視放下手機，不能一邊看手機一邊吃飯，盡可能給孩子營造一個溫馨和諧的環境，不要大聲喧嘩。

四、總結

經過這一學期的有意識的培養和訓練，我班幼兒進餐習慣的培養得到了較好的效果。現在孩子全部能獨立進餐，每一個孩子都能比較干凈的吃完自己的一份飯和菜，沒有特殊情況基本不剩飯菜，逐漸養成了良好的進餐習慣。總之，對小班幼兒良好進餐習慣的培養要根據幼兒的年齡特點，采取有趣、直觀、形象的、能為幼兒所接受的教育方法來進行，那肯定能得到事半功倍的效果，使幼兒的身心進一步得到健康的發展。

參考文獻

[1]張愛軍.如何讓孩子養成良好的飲食習慣.家庭與家教[M].2008.

[2]曉曦.怎樣讓孩子不挑食.家庭教育[M].2006.

[3]丁立萱.幼兒良好飲食習慣的培養.好家長.[J].2007（10）.