淺析柔道散手摔在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用

程晉明

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）05-128-01

摘要 對(duì)柔道散手掉技術(shù)的特點(diǎn)與對(duì)戰(zhàn)優(yōu)勢(shì)、柔道散手的練習(xí)方法，對(duì)天津體育學(xué)院柔道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)，對(duì)2008年奧運(yùn)會(huì)柔道81KG決賽的案例進(jìn)行研究分析，從而使運(yùn)動(dòng)員對(duì)散手掉運(yùn)用更加了解，旨在提高柔道隊(duì)教練員及運(yùn)動(dòng)員對(duì)散手摔在實(shí)戰(zhàn)中的技術(shù)意識(shí)，從而對(duì)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練提供一定的借鑒和幫助。

關(guān)鍵詞 柔道 散手摔 運(yùn)用

一、研究對(duì)象與研究方法

本文以安徽省體校6名二級(jí)男子柔道專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，及2008年北京第二十九屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)男子柔道81KG級(jí)決賽的比賽錄像為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、觀察法、錄像分析法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等研究方法。

二、結(jié)果與分析

（一）對(duì)安徽省體校6名二級(jí)男子柔道專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的調(diào)查與分析

在對(duì)所觀察的安徽省體校6名二級(jí)男子柔道專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻和防守中對(duì)散手摔的使用次數(shù)和成功次數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，在實(shí)戰(zhàn)中，散手摔在柔道比賽中得運(yùn)用相比于其它一些技術(shù)動(dòng)作的使用，其使用次數(shù)頻繁、成功率較高，說(shuō)明在柔道比賽中散手摔技術(shù)動(dòng)作的作用非常大。在通過(guò)對(duì)安徽體校男子柔道專項(xiàng)隊(duì)的6名二級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員使用散手摔技術(shù)動(dòng)作的頻率作統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在比賽中使用散手摔法相對(duì)明顯，占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。

（二）柔道散手摔技術(shù)的特點(diǎn)與對(duì)戰(zhàn)優(yōu)勢(shì)

1.柔道散手摔技術(shù)的特點(diǎn)

在柔道比賽中，散手摔法的特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員在瞬息萬(wàn)變中，很好的利用散手優(yōu)勢(shì)不斷地打亂對(duì)手的節(jié)奏，使對(duì)手的技術(shù)動(dòng)作施展不出來(lái)，并快速使用散手摔技術(shù)使對(duì)手處于一種慌亂的狀態(tài)，在對(duì)手努力找尋自己節(jié)奏時(shí)，破壞對(duì)手身體平衡抓住對(duì)方防守漏洞，使用散手技術(shù)，做到亂中取勝。

2.散手摔的對(duì)戰(zhàn)優(yōu)勢(shì)

在國(guó)際比賽中技術(shù)水平相當(dāng)，以散手對(duì)抗大拿摔，在力量相差較遠(yuǎn)的情況下，在比賽中搶手更要積極，為了使對(duì)手處于被動(dòng)局面應(yīng)該對(duì)散手摔法積極利用，比比皆是都是以弱勝?gòu)?qiáng)的例子最終拿下比賽的勝利。

（三）柔道散手的練習(xí)方法

1.重復(fù)訓(xùn)練法

在練習(xí)散手摔技術(shù)動(dòng)作時(shí)，隊(duì)員按隊(duì)形站好，聽(tīng)從教練口令，按教練員要求隊(duì)員將一定數(shù)量的散手摔動(dòng)作在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)有效的完成，在這個(gè)過(guò)程中為了快速完成，教練員可以打節(jié)拍督促隊(duì)員按節(jié)奏加速完成。

2.配合訓(xùn)練法

隊(duì)員兩兩一組分組時(shí)要根據(jù)體重級(jí)別相同的原則進(jìn)行，完成練習(xí)時(shí)按照動(dòng)作要求來(lái)進(jìn)行。積極相互配合是搭配的隊(duì)員之間必須具備的責(zé)任，為了不給對(duì)方摔倒自己的機(jī)會(huì)搭配隊(duì)員要求積極進(jìn)行防守。

3.比賽訓(xùn)練法

比賽訓(xùn)練法就是通過(guò)參加模擬比賽、教學(xué)比賽和一般性的小賽事，提高運(yùn)動(dòng)員利用散手摔的積極性，讓運(yùn)動(dòng)員在比賽訓(xùn)練中把握一切能用散手摔的機(jī)會(huì)，進(jìn)攻手段以散手摔為主，配合其他技術(shù)動(dòng)作來(lái)完成比賽。

（四）對(duì)2008年北京第二十九屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)柔道81KG級(jí)決賽案例分析

經(jīng)調(diào)查顯示，在涉及研究的所有柔道技術(shù)中，運(yùn)用成功的技術(shù)僅包括一本背負(fù)投、大內(nèi)刈、肩車、內(nèi)股、巴投、體落、大腰、袖釣入腰8種，成功運(yùn)用的次數(shù)依次為1次、3次、1次、3次、1次、3次、3次、5次。其中，結(jié)合散手摔技術(shù)的成功次數(shù)最多、成功率最高，成功率達(dá)到驚人的87.5%，散手摔21次運(yùn)用成功，其中大內(nèi)刈和袖釣人腰技術(shù)是其他它技術(shù)動(dòng)作里面成功次數(shù)最多的，成功率分別達(dá)到77.7%、62.5%。

（五）提高散手摔在實(shí)戰(zhàn)中技術(shù)意識(shí)的方法

1.注重對(duì)散手摔的訓(xùn)練

從對(duì)81公斤級(jí)選手研究的比賽數(shù)據(jù)來(lái)看，其存在這樣一個(gè)特征，散手摔在比賽中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，這就要求我們注重散手摔技術(shù)訓(xùn)練是關(guān)鍵的。速度快不僅是散手摔的其中一個(gè)特點(diǎn)，還可以打亂對(duì)方思想意識(shí)，此時(shí)對(duì)手的防守也難以有效實(shí)施。

2提高對(duì)抗條件下散手摔技術(shù)的穩(wěn)定性

必須提高散手摔法來(lái)對(duì)抗世界各國(guó)的柔道運(yùn)動(dòng)員，只有增強(qiáng)散手摔技術(shù)使用的穩(wěn)定性，才能在比賽中獲得優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，要增加對(duì)抗條件下技術(shù)的穩(wěn)固性。

3.增強(qiáng)散手摔技術(shù)運(yùn)用的成功率

在重復(fù)訓(xùn)練中找規(guī)律，在有意識(shí)的配合訓(xùn)練里培養(yǎng)進(jìn)攻意思。并通過(guò)多參加比賽，在實(shí)戰(zhàn)中通過(guò)對(duì)抗不同的對(duì)手，來(lái)不斷的獲取經(jīng)驗(yàn)，完善自身散手摔技術(shù)，從而提高成功率。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.要想在比賽中將散手摔法的效果百分之百的發(fā)揮出來(lái)，要求運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中更加艱苦訓(xùn)練和提高自我領(lǐng)悟能力，為最終獲得比賽的勝利做好重要保障。

2.在柔道比賽中，由于對(duì)散手摔技術(shù)動(dòng)作的頻繁運(yùn)用，可以顯現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻中進(jìn)一步提升了積極主動(dòng)性，提高了技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的成功率，同時(shí)也進(jìn)一步改善了運(yùn)動(dòng)員散手摔技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性。

3.加強(qiáng)散手摔技術(shù)動(dòng)作銜接，要求運(yùn)動(dòng)員平時(shí)對(duì)打入和投入技術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。只有不斷地練習(xí)才能孰能生巧，巧能生精，做到對(duì)手一動(dòng)就知道他要使用什么動(dòng)作并且去防守。俗話“聽(tīng)勁”。

（二）建議

1.鼓勵(lì)積極進(jìn)攻是國(guó)際柔道聯(lián)合會(huì)所推崇的，這是為了柔道項(xiàng)目能夠可持續(xù)發(fā)展的保障。柔道運(yùn)動(dòng)員要想盡快融入比賽并最終奪得比賽的主動(dòng)權(quán)，除了在比賽中將自己的競(jìng)技能力積極的充分發(fā)揮出來(lái)，還要在高強(qiáng)度對(duì)抗和積極進(jìn)攻的條件下確保散手摔技術(shù)運(yùn)用的穩(wěn)定性，以使散手摔技術(shù)運(yùn)用成功率得到保證，這也是柔道運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽規(guī)則要求的保證。

2.不能忽視運(yùn)動(dòng)員體能，在比賽中各種因素都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的體能消耗，如果體能消耗嚴(yán)重不僅動(dòng)作技術(shù)會(huì)變形，防守漏洞也會(huì)暴露。

3.建議積極進(jìn)攻有機(jī)會(huì)就抓住機(jī)會(huì)沒(méi)機(jī)會(huì)要利用散手摔創(chuàng)造機(jī)會(huì)，切記不要等。

4.多練習(xí)推拉的動(dòng)作結(jié)合步法，有效的破壞對(duì)方重心。在練習(xí)中，研究進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。結(jié)合連絡(luò)技和假動(dòng)作，也是有效破壞對(duì)方節(jié)奏和思想意識(shí)的方法，使對(duì)方防守漏洞展現(xiàn)出來(lái)，抓住機(jī)會(huì)進(jìn)攻。endprint