淺析乒乓球技術訓練與戰術運用

馬勝毅

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-122-02

摘要 從專業化角度出發，乒乓球技術訓練以及戰術運用都具有一定的目的、任務以及具體要求，因此相關訓練人員應認真研究，保證學生能夠熟練掌握。乒乓球戰術訓練主要包括推攻戰術、拉攻戰術以及搓攻戰術等。就乒乓球技術訓練而言，實際訓練期間，應該在綜合運用相關戰術的基礎上，對學習者的技術素質水平進行提升，從而使每位乒乓球運動員都能夠深入了解以及掌握乒乓球技術訓練技巧與戰術。本文就乒乓球技術訓練與戰術運用展開詳細論述。

關鍵詞 乒乓球 技術訓練 戰術 運用

技術與戰術具有非常密切的聯系，從某種程度上講，技術屬于戰術的基礎，而戰術則是技術的重要體現。乒乓球作為一項技巧性相對較高的球類運動項目，有著較強的對抗性。在乒乓球比賽當中，每個運動員的動作以及每次板球都有著較強的實用性。在實際比賽中，一名選手能不能夠勝利，一般情況下不會取決于打法的應用類型，而是由選手自身技術戰術應用水平來決定的，而且選手的心理素質也會產生一定的影響。

一、乒乓球的技術訓練分析

（一）乒乓球技術訓練的基本概述

乒乓球加強技術訓練的主要目的在于增強運動員自身的技術能力，從而減少常規性的技術失誤，在一定程度上增強運動員的協調度，促進其技術熟練程度的不斷提升，從根本上為正式比賽奠定堅實基礎。從乒乓球技術訓練任務角度出發，主要是提升運動員的擊球技術，在增強擊球質量的基礎上改進技術，培養運動員自己的打球風格，強化乒乓球基本功訓練。與此同時，乒乓球訓練人員應該借助訓練，保證運動員們能夠始終保持一個相對穩定的狀態。就乒乓球訓練特點而言，在實際訓練過程中，乒乓球訓練對象的技術運用情況、技術提升情況等方面都會存在較為特殊的特征，應該做到乒乓球訓練的計劃性，增強運動員技術嫻熟度與協調度，從而為乒乓球運動員技術水平提升創造有利環境。從乒乓球技術訓練要求角度出發，訓練員必須要保證每位運動員都能夠熟練掌握相應的技術概念、技術使用方法以及技術特征等，及時糾正訓練中的不規范技術動作。此外，訓練員應突出運動員自身特長的訓練，培養運動員全面化的訓練能力，有效彌補訓練漏洞，使運動員在相對較短的時間之內獲得進步。

（二）乒乓球技術訓練策略

就訓練策略而言，首先，在乒乓球技術訓練之前，應對自己進行正確定位，了解清楚自己需要在哪些方面進行訓練，明白自己的訓練優勢與訓練劣勢，充分發揮體能強項。其次，在技術訓練開始環節的時候，訓練員應該教育運動員們不能夠急于實戰，可以在正式進入比賽狀態之前對揮拍動作進行反復多次練習，進一步體會訓練的奧秘，起到前期熱身訓練的作用，從而保證相關訓練技巧在實戰中得到有效應用。再次，剛開始技術訓練的時候，訓練員應該借助一個球來加快練習節奏，可以用一個球增加練習節奏，當訓練節奏掌握好了之后，再進一步強化肌肉記憶鍛煉，增加多球練習或者是循環練習訓練，從根本上提升發球以及控球訓練的敏感度。最后，乒乓球剛開始訓練的時候，必須要高度重視其相關的技術動作能不能滿足規定的標準要求，訓練動作不可以過快，必須要做到循序漸進。此外，乒乓球訓練期間，運動員應該關注發力位置，其中一個比較常見的誤區就在于借助手腕發力，實質上，運用腰部力量帶動手部力量進行發力才是最重要的，在實際訓練過程中，必須要慢慢找感覺，從而幫助運動員們掌握發力技巧。

二、乒乓球戰術運用

（一）推攻戰術運用

推攻戰術一般情況下是指在運用正手攻球結合手法的基礎上，進行反手推擋速度練習，準確把握落點變化情況與節奏改變情況，從根本上達到控制節奏目的，最終順利獲得主動權，取得成功。推攻戰術一般是用來對付攻擊型乒乓球打法，從具體打法上來看，是借助左推右攻的方法進行反擊，究其原因在于當運動員受到兩面攻擊的時候，一般會運用反手推擋來球，所以攻削能力常常會用到它。該戰術的具體方法如下：第一，推擋側身攻；第二，左推右攻；第三，左推以及反手攻，之后再側身攻后撲正手；第四，將左推與反手攻進行緊密結合；第五，推擋、側身攻后撲正手。在整個戰術訓練過程中，運動員需要注意以下幾點：首先，需要注重線路變化、落點變化以及節奏變化情況，爭取主動扣殺機會。其次，推擋動作過程中，應該在壓對方反手基礎上，突然變回正手，進而轉為進攻。如果對方的正手較反手能力相對較差，則可以更好地選擇推對方正手。再次，推擋期間必須要看準機會，之后再將球推向對方的中路，這種情況下，對方就難以進行用力回擊了，這時，在緊抓機會借助正手或者是側身進行完美扣殺。最后，訓練期間，運動員的眼睛必須要時刻注意球動向，一旦發現機會，立馬做出扣殺，獲得得分。

（二）拉、扣、吊結合戰術

拉、扣、吊結合戰術一般情況下是運用拉攻以及放短瑣密切結合的方式，來對抗削球打法。操作過程中需要注意拉攻戰術扣殺動作運用，也可以突擊之后緊跟短球。剛開始的時候應該運用拉攻戰術當中的短球，之后再進行扣殺。戰術訓練期間需要注意以下幾個方面的內容：首先，并不是全部情況都是適用于這個戰術的，若是對方站位相對來說比較遠，且來球靠近球網的情況，運動員可以運用拉攻戰術扣殺，從而保證落點緊靠球網，使對手很難實現輕松轉移方向。其次，當對手在近臺位置的時候，運動員可面對對手身體采用短球戰略，之后再突擊或者是扣殺，使對手難以讓位還擊。

（三）削中反攻戰術

削中反攻戰術通常情況下會運用削球與攻球結合的方式來操作，于逼角加轉削球基礎上找準機會，從而使節奏轉化為反攻形式，也可以運用削球特點，在走動當中實現拉攻。具體表現為：第一，運動員應該在正、反手削球逼角基礎上，進行正手或者是側身攻擊，具體攻擊位置應該是對方的右側空當。第二，正、反手削角長球基礎上，將正反手節奏轉化為反攻。需要注意的事項有：首先，把握機會，當完成正、反手削球的時候，時刻關注球的旋轉以及強度改變。削加轉手法完成的時候，運用削加轉球削不轉球的方式，將球拉高。其次，此戰術削球期間，應做出一定的弧線，避免對手扣殺。

（四）拉攻戰術

乒乓球拉攻戰術一般情況下是指運用正手快拉的手法進一步爭取主動進攻機會，然后在此技術上，突然出手進攻，從而完成相應的扣殺動作，最終完成動作得分。該戰術往往會被用到對付削球打法中。乒乓球拉攻戰術具體方法如下：第一，運動員需要反手把球拉回來，之后再進行扣殺動作。第二，運動員應將球拉回來之后再扣殺。具體戰術實施中需要注意的事項：首先，拉后扣殺技術運行期間，最為重要的一點就是使拉以及扣兩個動作做到完美應用，然后最大限度拉大相互之間的距離，從而增強攻擊速度，讓自己的對手沒有足夠時間進行反擊。其次，針對拉球動作，運動員必須要時刻觀察相關的運動路線以及相關的落點情況，實現對手節奏的逐漸打亂，當出現機會的時候，進行完美扣殺。再次，充分把握進攻機會，并實現大膽扣殺或者是突擊。最后，運用該戰術進行訓練的時候，應該具備良好的心態，不能夠著急，若是沒有一定的把握堅決不可以過于用力。

三、結語

總而言之，乒乓球在我國是人們最為熟知的一項運動。乒乓球的戰術有很多，人們都有著不同的戰術手段，有著自身獨具特點的乒乓手法。我國的乒乓球的戰略手法在世界的范圍內都是領先水平，并有著極強的戰術運用水平。在進行乒乓球訓練的時候，為了提升乒乓球的戰術水平，應強化有關戰術的訓練，通過訓練強化乒乓運動者的戰術水平。endprint