初中體育教學中提高學生心理素質的有效途徑初探

陳瑜

摘 要：現在的家庭大多是獨生子女，從小父母、老人寵愛，對這些孩子的性格與心理素質都造成了一定的不好影響。獨生子女的家庭可以為孩子提供更好的生活條件，讓孩子從小能受到更好的教育，但是太多的寵愛會造成孩子“以自我為中心”的毛病卻不自知，而且心高氣傲，在學校與同學的相處過程中，不知道尊重小伙伴，缺乏團隊意識與合作精神；還有一些學生缺乏紀律觀念，逆反心理嚴重，接受不了批評，心理承受能力差。進入中學以來，學生更多的時候是要自己面對學習、生活中遇到的問題，需要改正自身的缺點，提高學生自己的心理素質。

關鍵詞：初中體育教學；提高心理素質；途徑

初中學生從小學升入中學，面對新的環境和新的同學，有的學生意氣風發，有的學生卻有所退縮，這是學生心理素質的一個外在表現。初中階段是學生形成良好心理素質的黃金時期，我們體育教師應該抓住這個時機，在體育教學中滲透心理健康教育，提高學生的心理素質。體育教學以其特有的實踐性，可以在課堂上采用合理的方式提高學生的心理素質，針對每個學生的實際情況為其特有的體育教學，對學生的心理素質鍛煉是非常有益的。

1目前初中體育教學存在的問題

1.1對體育的不重視

初中三年是學生學習的重要階段，每位家長、教師、學生都希望通過三年的努力學習考入理想的高中，從而進一步進入好的大學深造。雖然體育在中考中的項目和分數有加大的趨勢，但是針對的是體育特長生，一般的學生家長、教師都不愿意學生在體育運動上花費太多的時間與精力。而為了中考的文化課，體育課可以隨時為其讓路，忽視了體育教學提高學生身體素質、心理素質的重要性。

1.2缺乏必要的體育教學環境及設施

在我國現階段很多初中學校都沒有必要的體育設施，大部分都是一個操場，還有一些單杠、雙杠等便沒有其他設施了，其他諸如鉛球、標槍等為了學生安全，課上也很少讓學生使用，而球類運動女生天生排斥，體育教師也未加引導，沒有專業的訓練，體育課除了熱身活動外，便是讓學生自由活動，沒有發揮體育課強身健體的作用。另外一點便是體育教師不受重視，體育教師在薪資、待遇等方面與其他學科教師差距較大，有的地區學校甚至是兼職，體育教師教學積極性不高，這些都在一定程度上造成了體育教學心理健康教育的缺失，失去了培養學生心理素質的良好時機。

2加強學生心理素質的重要性

2.1增強心理承受能力

學生進入初中，很多事情都需要自己獨立面對解決，很多學生還沒有適應這個階段的學習、生活，受到打擊、挫折第一反應是找父母哭訴請求幫助。而體育的競技精神可以很好的增強學生的承受能力，遇到問題迎難而上，受到挫折也不放棄。

2.2抵制不良誘惑，拒絕懶惰心理

現在網絡的發展使信息的獲取越來越便捷，但同時網絡上的不良信息混雜其中，初中階段的學生心理尚不成熟，好奇心重，不加引導很容易對一些色情、暴力信息所吸引進而引起心理變化，變得暴躁、無心學習等，還有一些軟件能幫助學生輕松找到作業答案，學生對待作業不愿意再思考敷衍了事。通過體育運動可以堅定學生意念，地址不良誘惑，拒絕懶惰心理。

3提高學生心理素質的措施

3.1提高學生參加體育運動的積極性

要通過體育教學來提高學生的心理素質，必須要提高學生參加體育運動的積極性。雖然場地設施不夠完善，但是我們身為體育教師要想法設法提高學生的積極性。比如體育游戲，雙人夾球比賽、拔河比賽，提高了體育課的趣味性。也可以利用初中學生互相比較的心理，設置一些難度遞增的運動，比如跳繩、比如蛙跳、比如長跑等，讓女生為男生加油，男生為女生加油，提高學生之間的互動，提高學生參加體育運動的積極性。

3.2開展競技運動，提高學生競爭精神

競技運動的魅力在于團隊合作、永不放棄的精神。我們國家近幾年在體育方面取得世人矚目的成就：2008年北京奧運會擁抱世界，中國女排王者歸來，中國乒乓球傲視群雄，巴西奧運會中國健兒除了成績熬人，也成為了“網紅”比如傅園慧、寧澤濤、孫楊等等，國人的體育觀念也在逐步改變。我們學校的條件也許不能進行游泳等活動，但是足球、乒乓球、籃球、排球、羽毛球等都是可以的。這些都是團隊競技運動，在運動過程中不僅磨練了學生的團隊合作能力，并且提高了學生的競爭精神。

3.3因人施教，安排合理的運動量

初中學生處于身體發育的重要時期，合理的運動量可以有效的促進學生身體發育，提高身體素質。每個學生的實際情況是不同的，因此體育教師在教學中要根據學生身體的實際情況來安排合理的運動量。身體素質較好的學生，可以安排長跑（800～1500米）熱身，再安排負重跑、起跳等力量訓練；對于身體素質較差的同學來說，800米跑步熱身，之后安排再進行跳繩、俯臥撐等。體育教師要根據學生的身體情況來進行運動量安排，有氧、無氧、力量相結合，注意熱身與拉伸，提高學生的身體素質，從而提高學生的心理素質。

3.4提高運動難度，提高學生抗挫折能力

體育運動的魅力在于突破自我、提升自我。經典的動畫《灌籃高手》櫻木花道從籃球門外漢到成長為一個真正的籃球運動員，這種熱血精神也讓觀眾熱血沸騰；國產動漫《全職高手》葉修被辭退后從網管做起組建自己的隊伍重新征戰最終贏得榮耀，所以我們的體育教學也要激發學生的斗志，提高學生的抗挫折能力。跑步是最簡單也是最有效的運動，我們對學生平時的要求符合課程標準即可，但為了培養學生的抗挫折能力，提高學生的心理素質，我們可以做極限挑戰：越野長跑7.5公里左右，選擇野外或者城區大道，或者帶領學生參加城市半馬拉松賽，長跑不僅鍛煉身體，更錘煉意志，真正堅持到最后的人，無論名次都是贏家，因為突破了自己的極限，從而提高了自己的抗挫折能力。

4結語

體育課的重要性不言而喻，身體是革命的本錢，有了好身體才會有好的心情，才會有一個健康的心理。真正的強者都是擁有一個健康心理素質的人，體育便是提高一個人心理素質的重要途徑！

參考文獻：

[1]何超.初中體育教學應加強學生心理素質的鍛煉[J].教育科學：全文版，2016（11）：00035.endprint