朋友圈究竟刷走了我多少時間

反高潮

1

前幾天，我的朋友圈里充斥了關于咪蒙的各種文章。有支持的，還有一大部分是罵的，各種原創文章動態層出不窮。本來不知道發生了什么事的我還特地點開許久未點開的咪蒙公眾號，火速看了一下她那篇引起軒然大波的文章。

再前幾天，我的朋友圈里和微博里都是為林丹出軌事件義憤填膺的女生們。我承認當時的我也抱著滿滿的八卦好奇心，一篇篇瀏覽著分析文章，一條條關注著最新事態發展。

再再往前推，整個朋友圈的人好像都是游走于政治場的仕者，因為美國大選這部連續劇終于出終極篇了。一邊人痛訴著怎么能讓特朗普上臺，一邊人則馬后炮地討論你看我就說希拉里不行吧還是得特朗普。大多數人在為美國乃至全世界的未來操心擔憂。

信息無比碎片化的時代，這個浮躁的世界里從來不缺少新聞，不缺少各種狗血劇情。更不缺少不停刷新手機的吃瓜看客。我們樂此不疲，生怕哪天沒了新聞而頓感無聊焦慮。

早上到單位，刷完一條新聞，緩過神來可能已經快到中午。本來該做的工作不得不拖到下午再完成。

晚上回家刷朋友圈，點點文章看看圖片，再一抬頭好像馬上就該睡覺了。本來計劃的看書看電影，一個也沒實現，甚至有時候連洗個澡泡個腳都好像在和手機搶時間。

有天我忽然興起，決定計算一下每天花在刷微博微信等社交網絡平臺上的時間。

然后結論讓我驚呆了。

從早上醒來的第一分鐘開始看手機刷朋友圈開始，我幾乎有嚴重的手機依賴癥，五分鐘不拿起手機都渾身難受。

而有時候，即使拿出手機，可能并不是有新消息或者有重要的事情，僅僅是習慣拿起習慣點開那幾個APP而已。

仔細算了一下，累計起來，我每天花在盲目無聊地刷手機的時間超過4個多小時。一天24小時，我有超過六分之一的生命都浪費在了微博、微信這兩個軟件上！

在上面看著別人的生活，成為了別人的觀眾。而我，又從中得到了什么？仔細想想，除了在聊天時和別人多了些八卦談資之外，并無更多收獲。

2

我依稀記得當年刷爆朋友圈和微博的陳赫離婚事件，那會兒我正在國外旅游。

刷微博刷到這個消息時我立刻開啟八卦模式，凡是到了有wifi的地方就打開微博一頓刷新，跟蹤最新進展。

從最開始的卓偉爆料，到緊接著的“我錯了”長文聲明，到蕾拉小姐發聲，再到后來張子萱的聲明。

我們像看電視劇一樣不斷刷新著劇情，正劇看得不夠爽，還不停地刷新各種番外篇。

比如張子萱各種小號，前夫，陳赫和許婧曾經的婚禮曾經參加的綜藝節目。所有沒看過的東西被好奇心一一重新捕捉，完全淪陷。

朋友圈也集體爆發，不斷傳播著13年愛的宣言和各種不相信愛情的文章，還有各種朋友對此發表的不同言論。

印象特別深，那時候每個景點我都沒有玩好，因為一直在刷手機看八卦。商場逛不下去，因為一進到屋子里有wifi就趕緊更新起來。

最后原本很好的一次國外旅游，在我爆棚的八卦心之下草草結束。除了經典景點的幾張照片，似乎什么都沒留下。

就這樣，一個明星的家務事，消耗了我整段旅行。我想，那幾個日日夜夜，不知道中國有多少人和我一樣都沉浸在明星雞毛蒜皮的花邊新聞里呢。

我們成了娛樂新聞，各種新鮮資訊的忠實看客。不斷在朋友圈微博里圍觀別人的人生，卻放棄了真正成為自己故事主角的機會。

現在想來，還覺得很遺憾。甭管人家到底是什么情況，其實本來都與我們無關。而我們搭進去的是寶貴的時光。

你付出了比金錢更重要的東西，那就是原本可以用在學習工作個人成長上面的注意力和專注精神。

3

如果有心，你可以計算一下。假設你看的每一條資訊是100個字，如果你每天能夠讀100條，這并不算多。

但這意味著一個月的時間你可以積累30萬字的閱讀量，你知道這是什么概念？

老子的《道德經》5000字，余華的《活著》12萬字，《追風箏的人》22萬字，曹雪芹的《紅樓夢》61萬字。隨便個把月你都可以輕輕松松讀完一部名著，一本有營養的書。

但是，如果你放下手機，翻開這些書，你還能像之前那樣讀進去么，你有耐心么？我想大多數人的答案是否定的。

我們在刷手機的時候，在刷碎片信息的時候，不僅刷掉了我們的耐心，也刷掉了我們的專注力。

當你無聊焦慮的時候，不妨翻開一本書，或者打開一部電影。讓自己沉浸在一段沒有手機的時光里。

你知道嗎，你專注起來的樣子好好看。

我們在一個信息每天迎面撲來的時代，我們每一天就這樣進去出來，進去出來，我們不停地刷新，生怕錯過什么，讓我們在朋友的交流中顯得跟不上節奏，不入時。

我們不停地刷微信，刷微博，看各種公眾號的文章，好像自己讀了很多東西，了解了很多資訊，獲取了很多所謂的知識思想。但如果反問自己，你真正記住了什么？可能什么都沒有。

如果此時你的師長你的領導問你一個關于成長和決定的問題，你可能根本回答不出來。

那么你刷這些新聞花掉的時間，你覺得值嗎？

如果答案是否定的，就請偶爾放下手機，安心安靜地去做一件事兒，看一本書，學一門知識。而不是總在感嘆，時間都去哪兒了。

4

《我是演說家》里熊浩曾發表過一次演講叫“為時代發聲”，他在里面說的一段話我深以為然。

“子曰：群居終日，言不及義，好行小慧，難矣哉。”

孔子是在說，大家別刷朋友圈了，你以為那是真實的世界嗎？不，那是一個小小的固化的圈子，把你給圍攏住了。

我們在里面說什么？說的是日常的飲食，說的是旅游的照片，漸漸地我們的關心逐漸從自己內心靈魂的成長，挪到那里面的那些瑣碎去，然后相互點點贊，相互發發言，好行小惠。

我不是說這樣錯了，我是說如果你所有的生命格局都是奠定在這樣瑣碎之內，難矣哉，要有自我的成長和靈魂的報負，這便不大可能。”

朋友圈的信息里，微博里的明星八卦，我們暢所欲言表達自我，可以窺探人生百態。可是，無論你是為出軌男發出多少不滿謾罵，還是被特朗普的演講吸引，為他女兒的優秀動容，轉發評論過后，你仍需要過自己的人生。

這世界總是這樣，一地雞毛好不熱鬧，我們都關心別人家的事兒，卻忘了自家灶臺還著著火。

也許，手機可以帶你去到一個很廣闊的世界。但如果你沒有足夠的辨別能力和自制力，你不停刷著手機實際是在刷爆你的人生。

從今天開始，偶爾放下手機。

早起后的那一分鐘，晚上睡前的那一分鐘，如果你不再習慣性拿起手機刷刷刷，而是換成享受一分鐘窗外的陽光，靜心一分鐘做冥想，也許你會體會到生命更多的美好。

上班路上，把刷手機的時間換成讀一本書。回家吃完飯，把刷手機的時間換成給愛人的一句感謝一個擁抱，給孩子的一點陪伴，也許你會收獲更多的愛和溫暖。

把無聊時候拿起手機隨便刷的時間多用來思考人生，學習新的知識。一年以后，你會發現：

比起看那些勵志文章，比起和朋友圈的各種人互動，你會收獲更豐富的生命，更有意義的成長。

（陳昌喜摘自《健康生活報》/圖 錦躍）