淺析學習高中體育的方法

舒甜

摘要：少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。從這句話我們可以看出，少年對于我們整個國家的重要性，要想培育出優秀的一代，就要在各個方面培養他們，而他們的身體狀況則是最基礎的，所以，本文對如何提高高中學生的體育進行探討。

關鍵詞：高中體育 ；教學方法 ；課時運用 ；興趣

現在的高中學生所面臨的學習壓力有多大，我想是不言而喻的，他們每天的生活都是三點一線，在體育課之后的時間里根本沒有注重體育鍛煉，每天沉迷于學習無法自拔。有的學校為了升學率還取消了一些體育課的課時，以為這樣就可以提高升學率，其實不然，這樣反而會適得其反，因為學生只有在身體健康的條件下才能更好的學習，學習效率才高，而大多數人都忽略了這一點，從而導致了學習的無效率。所以，要學習好體育，就要求老師要做到以下幾點。

一、把握好上課的課時，在有限的時間里最大限度的發揮體育課的作用

現在的高中體育課一般都是安排的一周兩節，每節課的時間也是很有限的，根據運動生物學來說，良好的運動可以開發大腦潛能，不僅如此，運動更是可以減輕學生學習的壓力，達到放松身心的作用，所以，運用好體育課的時間對學生學習很有好處。而要在這有限的體育課的時間里發揮體育課的最大作用，就要求老師做好每節體育課的安排。所以，老師就要安排好每節課要做的體育項目，爭取最大限度的利用上課的時間。

二、教學方法是一個很重要的影響教學效率的點，用不同的教學方法就能達到不同的效果

每一門學科都有它獨特的教學方法，特別是體育課，它所要求的教學方法最為獨特，和其他的學科有著很大的不同，因為它所要達到的目的不同。那么它的目的是什么呢？其實它的目的是鍛煉學生的身體，提高學生的身體素質，而在高中時期，它還有許多重要的作用，比如放松學生身心，釋放壓力等。而且學生在集體的活動中，可以培養同學之間的感情，加強學生與人溝通的能力，培養學生的意志品質，提高學生的綜合素質。體育的教學方法可以分為以下幾點。

（一）正所謂沒有規矩不成方圓，體育課的時候應該制定嚴格的規則

特別是在第一節體育課時就應該明確的告訴學生一些關于體育課的有關規定，因為體育課會做很多運動，所以體育老師應該要求學生體育課時穿運動鞋，而且不要穿裙子，還有盡量穿短褲等一些規定，除了穿著上的規定，還有應該再規定一些上課時的要求，比如，說話要喊報告，每次體育課結束后拍個手，或做一些其他的動作等等一系列的規定，都可以很有效的提高體育課的教學效率。

（二）改變傳統教學方法，采用領會教學法進行體育教學

傳統的教學方法在現如今來說，雖然有很多值得借鑒及傳承的東西，但是也有很多不適應于現代教學的東西，對于這些東西，我們就要學會改進，甚至改變。現代的體育教學，最好使用領會教學法，所謂領會教學法，就是以項目介紹和比賽概述作為運動的開始，讓學生了解這個運動的特點還有比賽規則，從而使學生達到一個對這個項目的比較全面的了解。它與傳統教學方法有很大不同，比如如果體育課上教授學生如何打排球，傳統的教學方法就是首先教學生排球最基礎的動作，而領會教學法則不是，它是先讓學生了解排球的基本特點，和比賽規則，讓學生先形成一個大局觀，是先從一個整體入手，再到局部，再到個體這樣的教學方法更加有助于學生對體育運動的學習。

（三）讓學生明確體育教學的目的，進行目的教學

體育教學，如果不讓學生知道其目的，可能學生就會怨聲載道，對體育課產生消極厭惡的情緒，所以在體育教學中，最好的教學方法就是目的教育法。所謂目的教育法，就是通過日常上課時的耳濡目染，使學生了解體育鍛煉并不是一個任務，而是對他們自身有著極大的好處的一件事，不僅如此，還可以對他們的學習產生巨大的幫助，讓他們學習時能夠事半功倍。這樣的教學方法，不僅能夠使學生在上體育課時認真積極，提高上課效率，而且能夠使很多學生在課后也抽出時間進行體育鍛煉，以達到體育課的真正目的。

三、以培養對體育的興趣為目的

知之者不如好知者，好知者不如樂知者。對于學生來說，興趣永遠是最好的老師，對于體育來說，只要有了興趣，學生自然會自己抽出時間去進行體育鍛煉，自然就能起到事半功倍的作用。那么，如何培養學生對體育課的興趣呢？

（一）多在體育課中安排一些體育游戲，以激發其興趣

現在很多學生都對上體育課有一種恐懼，每次到了上體育課的時候就怨聲載道，不想去上體育課。歸根結底就是上體育課時太過于正式，沒有做一些學生們感興趣的體育游戲。所以，體育課做一些讓學生感興趣的游戲是很有必要的，這些游戲最好能夠具有一些情節和競爭性，而且還要能培養學生之間的合作能力，這樣不僅能夠促進學生之間的感情，還能激起學生對體育課的興趣，讓他們不再懼怕體育課。比如，在上體育課的時候，玩一個叫做兩人三足的游戲，這個游戲就是把每兩個人的腳綁在一起，然后讓大家一起往終點沖刺，看看哪一個隊先到達終點，其一這個游戲能夠鍛煉到學生的身體，其二這個游戲能使學生之間更加團結，同學之間的感情更加深厚，其三這個游戲能讓學生對體育課不再恐懼，并對體育課產生興趣。

（二）合理安排時間，留一些時間給學生自由安排

很多老師認為要提高上體育課的效率，當然要一節課都上得很充盈才行，當然要每節課都用來鍛煉學生的身體，可是事實往往背道而馳。當你每節課都沒有剩余時間時，學生對上體育課就會產生心理負擔，反而達不到一個好的效果。要想達到一個好的效果，最好留一些時間給學生們自由安排，讓他們自由活動，比如，在下課前留一段時間讓學生們自由活動，他們可以自由選擇自己喜歡的運動，打羽毛球或打乒乓球都沒有人干涉，可以自由選擇。這樣就可以提高學生上體育課的積極性，提高他們的興趣。

高中體育是一個重要的課程，在現如今這個倡導素質教育的時代，更是要做到讓學生德智體美全面發展，只有這樣才能讓他們學習得更好，更有效率，才能發展他們各方面的興趣，才能培育出更優秀的一代?？傊?，老師利用好體育課對學生是有百利而無一害，所以，體育課不僅應該得到老師的重視，也應該得到家長的重視，更加應該得到學生自己的重視。