以籃球快攻為例分析如何提高體育團體訓練成績

高永奇

摘 要：在中學業余體育籃隊球訓練過程中，如何使團隊取得好的成績，拿到好的名次，是教練員和學校共同追求的目標。該文從教育學、體育心理學、社會體育學、學校體育學等多學科角度的諸多因素對如何提高團隊訓練成績，完成學校體育訓練的任務，達到預期的訓練效果進行分析探討，并提出該文觀點。

關鍵詞：女子 團隊 成績

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）07（c）-0196-02

1 研究對象

追蹤寧夏回族自治區固原市中學多個女子籃球訓練隊成績為研究對象。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

閱讀中國期刊網關于女子籃球訓練相關材料，查閱寧夏固原近幾年中學生女子組籃球比賽成績為該研究提供可靠地理論依據。

2.2 訪談法

通過與中學女子組籃球教練員、帶隊教師的交流、探討如何提高中學女子組籃球訓練方法，取得更好的、得出影響如何提高團體運動訓練的成績的主要因素。

2.3 綜合研究方法

在對寧夏回族自治區固原市三所學校女子組籃球成績的掌握的基礎上，對與教練員、體育教師交流材料所得的基本信息進行加工處理，利用心理學、教育學等學科綜合分析探究如何提高團隊訓棟訓練成績。

3 對籃球比賽快攻的界定

（1）籃球比賽中的長傳快攻也稱長傳偷襲快攻，是指在比賽中籃球隊員在后場獲得球后，用一次或者兩次傳球，將球傳給快速向對方籃下跑動的同伴投籃的一種配合。長傳快攻其特點是突然性強、速度快、時間段、成功率高。

（2）短傳快攻，籃球比賽中的短傳快攻指隊員在后場獲球后，利用快速的短距離傳球，運球到前場進行攻擊的一種配合方法，其特點是靈活多變、層次清楚、容易成功、短傳與運球結合魁岸共識由發動與接應、推進和結束三個階段組成。

4 在女子籃球訓練中加強對快攻的訓練

（1）在中學女子組籃球訓練中，長傳快攻應在平時的運訓中要非常注重且加強訓練。長傳快攻中具體以傳球訓練為基本訓練內容，傳球是進攻中最重要最廣泛的的基礎技能是進攻組成戰術配合的紐帶，傳球訓練中常見的簡單的傳球包括雙手胸前傳球與單手傳球，這兩種傳球方式都適應于女子訓練，長傳快攻中籃球的飛行速度遠遠大于運動員跑動速度，尤其大于女運動員的移動跑動速度，所以有機會就要第一時間把籃球發到自己場區，只有籃球在自己的場區投球與進攻的成功幾率就越大，這也是加強快快攻訓練的主要原因。

（2）在快攻進行時，當快攻遇到對方防守時，這時要控制好進攻節奏，不能急著去投籃得分，可以進行巧妙配合。用余光看準身后跟進的隊友，把球傳給跟進隊員，讓后者隊友得分。如果快攻時推進速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進攻方式了，快攻也失失去了真正的意義。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，快攻的特殊性就要求教練員在平時訓練中注重個別隊員的特殊訓練，這種球員必須能順利完成三步上籃動作，球性比較熟悉，速度，特別加強速度的訓練在速度訓練中采取帶球、運球快速奔跑，快速上籃的訓練另外還要加強靈敏度的訓練。

（3）由于性別的差異，在中學女子訓練中能有較大天賦的籃球運動員并不是很多，所以籃球技戰術水平都比較普通，在平時的訓練中要加強個別隊員的訓練，這個隊員必須加強的運球技術和突破技術的訓練，在籃球比賽中注意后場球的搶斷，當自己隊員得到籃板球或者搶斷后立即傳向前鋒，前鋒得到球后立即上籃，在這種前鋒運動員的選材中對身高的要求可以不要求太高，靈敏度的要求相對較高。

（4）女子的籃球訓練中注意對突出表現好的隊員的訓練，即控球后衛1號位的訓練，對這種隊員的訓練具有特殊性，包括運球、低手上籃、速度耐力的訓練，接迎各種傳球，各種角度上籃，備于前鋒得分位置。女子籃球訓練中對球性的訓練尤為重要，必須堅持每天運球作為基本訓練內容來抓。運球與快攻結合才能得高分，運球是快攻的前提，沒有運球既沒有后衛的作用球場上沒有組合字沒有紀律一盤散沙，快攻是得分的首選，在合適的時間快攻往往取代前鋒單打配合繁瑣戰術的作用，相對而言快攻簡單明了，容易實現。

5 對女子籃球訓練的建議

5.1 運訓中要確定正確的團隊意識

籃球快攻是隊員之間具體配合表現，一個球隊即屬于團隊，團隊意識是團隊目標是一個有意識的選擇并能表達出來的方向，運用團隊成員的才能和能力才能促進組織的發展，使團隊有一定的成就感，團隊目標對于隊員來說具有凝聚、導向、激勵的作用，團隊目標也是評價隊員各項成績的重要依據。女子的團隊精神相對于男生更加容易集中，更容易體現，正如在2016年里約奧運會中國女排的勝利就集中地體現了團隊集中性。

5.2 根據女子生理特點正確把握運訓節奏

與男子相比，女子在身體形態，結構及運動功能等方面有許多特點，這些特點決定了女子運動能力與男生有一定的差距，根據女性卵巢功能的變化，青春期從10～12歲開始約到18歲左右，其顯著的特點是卵巢和生殖器發育明顯，月經初潮的來臨是青春情況來時的標志，在女子月經期間的運動員訓練要避免快速奔跑、跳躍、較大種力量的練習，運動強度不宜太大，鍛煉時間不宜太長，要掌握好運動量，對于月經期有明顯的腰酸背痛、有痛經、月經紊亂等現象要停止體育鍛煉，這樣以來快攻的訓練就要更加具體，女教練員要充分掌握隊員的身體情況，男教練亦要重視。

5.3 女子籃球的訓練要科學

女子籃球訓練要遵循訓練隊一般原則，即要遵守科課余體育訓練的原則，課余訓練的原則是根據學校體育訓練活動的基本原則和客觀規律而確定的組織體育訓練所必須遵循的基本原則，是學校體育訓練活動客觀規律的反應，對學校體育訓練時間具有普遍的指導意義，主要要遵循一般訓練與裝箱訓練的統一原則、周期性原則、適宜符合原則、區別對待原則、直觀性原則等理論依據。

5.4 在女子籃球運訓中要體現學生體育競賽價值

學生體育競賽價值的體現具有多元性、多層次性、綜合性的特點、多方面的效益。討論學生體育競賽的內在價值，因為籃球比賽的參賽者是學生、是競賽的主題、也是競賽的受益者，其中主要體現為競爭價值，女子籃球比賽比賽兩方最直接、最最公里的目的就是獲取勝利，為了達到這一目的，就必須以最大的動員個體或者群體體能、心理能力、智能等戰神對方，應道學生樹立現代競爭意識拜托傳統思想束縛，積極向上、勇于進取、超越對手、超越自己、適應現代社會的激烈在競爭。

5.5 建立理想的師生關系

影響師生關系的因素既有主觀方面也有客觀方面，既有教育內容也有教育外的內容，有直接的也有間接的，主要表選在教師與學生、環境三個方面。教師方面主要表現為，教師對學生的態度；教師的領導方式專制、民主、放任，教師的領導智慧，教師的人格因素。學生方面主要表現為，與教師關系的好壞就喜歡這個教師，主動親近教師，就喜歡上這個教師的課程，自認為教師瞧不起自己，就會主動疏遠教室，在師生關系方面就要要求根據女生年齡性格制定更加具體的訓練方法。在制定籃球訓練計劃方面要充分考慮到女子的學習問題、行為問題、情緒問題、人際適應問題、性心里問題、體育認知問題。在訓練中要確定一名隊長，隊長要發揮核心作用，統籌兼顧充分全面了解氣球隊成員性格等方面，做好女帥將。

5.6 提高女子籃球運動員的體育動機，建立競和諧的體育群體

體育動機是激發和維持個體進行體育活動，并使活動朝向某一目標的動力，是推動人進行某一體育活動的內部動力。學生學習體育活動是由學習動機所推動的，學生動機是學生學習活動的內部動機。動機具有與激發、指向、維持、調節功能。分為生理性動機、社會行動機。體育群體這是以參加運動訓練和比賽為主要內容的，以提高運動技術水平和取勝為主要目的，以自愿為基本原則，人為地有計劃地起來的一種功能性的群體，這種群體有四要素，群體成員的要求，群體規范，競爭對象，競技實力。對女子籃球動機與體育籃球群體的建立還要取決于學生對籃球這一運動項目的熱愛與認知綜合因素。

5.7 加強籃球訓練過程中群體心理研究

群體研究是社會心理學的主要組成部分，教師和學生是群體的成員，群體是指按照某謝相同的心里或者社會原則，以特定的方式合組成，在統一規范引導下協同活動的人群或稱人們的共同體。特點為，其成員有共同的社會需要或者目的；由兩個以上的人員組成，存在這一定的結構，每一成員都伴有不同的角色，執行一定的任務并由此構成一定是我關系網絡和信息溝通網絡；具有自己的規范和心理傾向，并對每個成員的發揮具有印象或者制約作用。成員有明確的歸屬意識，同時群體成員要在心理上產生一定的情感和相互依賴的關系，在女子籃球訓練過程中教練員要把女子特點與群體要素結合制定合理的訓練計劃。

參考文獻

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