運用“生本教育”思想指導初中籃球隊訓練

季光耀

【內容摘要】籃球教學是初中體育教學的重要組成部分。對于學校的籃球隊，教師必須展開精細化的指導。運用“生本教育”思想，指導初中籃球隊訓練，要凸顯人員選配的協調性、技術指導的專業性、體能訓練的日常性以及心理訓練的實戰性。通過隊伍的精致培養，促進學生籃球比賽能力的提升。

【關鍵詞】籃球隊訓練 籃球技術 運動體能 心理素質

籃球教學是初中體育教學的重要組成部分。在初中籃球教學中，教師可以組建一支訓練有素的籃球對，加強對籃球對的技術指導，培養學生籃球實戰能力。在籃球隊訓練中，教師要秉持“生本教育”思想，充分發掘學生的籃球運動、籃球比賽潛質，打造一支有影響力的籃球隊伍，為籃球比賽奠定堅實的基礎。

一、凸顯籃球隊隊員選配的協調性

籃球隊的訓練是一項長期而復雜的工作。首先是要選配籃球運動“苗子”。為此，教師要研究學生，從學生的實際出發，了解學生的興趣、身體、心理以及籃球技術等各方面的情況。要從人本思想出發，發掘學生資源，選配隊員以及候補隊員。選配過程中要做到人盡其才、物盡其用。也就是說，要根據學生的身心特質合理地設崗?；@球比賽一般分為組織后衛、得分后衛、小前鋒、大前鋒和中鋒五個位置，選配隊員時，要充分考慮學生的體重、身高、彈跳力、速度等籃球比賽的關鍵要素。如對于身強力壯、爆發力強的學生可以安排學習中鋒低位單打和拼搶籃球板的技術位置；對于身材矮小而速度快的學生，可以安排學習后衛技術，學習突破分球、遠投以及組織技術等位置。當然，上述劃分只是一種粗線條的區分，在實踐中，教師應當讓每一個隊員進行有針對性的專項位置技術能力訓練。同時，在教學中教師要根據學生的動態變化靈活調整位置，以便適應千變萬化的籃球比賽。因此，對于籃球隊員來說，熟悉每一項技術是必須的。惟其如此，學?；@球隊才能生機勃勃、蓬勃發展。

二、凸顯籃球技術的專業指導性

籃球技術是一項專業技術，因此需要有籃球比賽經驗的教師執教。有些體育教師的籃球技術模糊或者沒有實戰經驗，筆者認為，都應該慎當學?；@球隊教練。技術是戰術的基礎，只有科學而合理地掌握籃球常用技術，形成扎實的籃球基本功，才能在籃球比賽中游刃有余?；@球基本功包括手功、腳功、腰跨、視野和意識等方面。而籃球的常用技術包括移動技術、傳接球技術、運球技術、投籃技術、突破以及防守技術等。基于生本教育思想，教學中教師要循序漸進，讓每一項技術都能充分顯示出作用和功能。為此，教師要讓學生閱讀比賽。所謂“閱讀比賽”，即教師每教一個技術，都必須讓學生去感受、體驗這種技術。教學中可以通過比賽的形式，讓學生感悟、理解。只有這樣，學生才能將這些技術轉化為技能。對于技術掌握不到位的學生，教師適時展開指導，提升學生的“球感”，讓學生逐步形成良好的運球技術。

三、凸顯體能訓練的日常性

毫無疑問，籃球是一項耗費體能的運動。在籃球隊訓練中，教師要始終將學生的身體素質訓練放在首位。在體能訓練中，教師要根據初中生的身體以及心理特點，以提高學生的靈敏性、速度以及柔韌性等素質訓練為主。例如，筆者在每次籃球技術教學后，都讓學生進行長跑練習，努力讓學生克服體力極限。如此，儲備學生的體能。為了讓體能訓練走向日?；ぐl學生體能訓練的興趣，讓學生感覺不到體能訓練的枯燥性，教學中教師可以采用學生喜聞樂見的游戲形式來展開。例如為了訓練學生的彈跳能力，筆者讓學生進行“摸高”比賽；為了訓練學生的爆發力，筆者讓學生進行一些“拖輪胎”游戲比賽；為了訓練學生的速度，筆者讓學生開展一些“追逐”的游戲，等等。體能訓練極大地增強了學生速度、耐力等的身體素質，形成了學生良好的學習習慣和比賽作風。

四、凸顯心理訓練的實戰性

對初中籃球隊的訓練不僅要著眼于技術、體能等硬性條件與指標，還要著眼于學生內隱性的心理素質。研究表明，心理素質優秀的球隊在比賽中能夠相機應變，靈活處理比賽中出現的各種問題。在籃球比賽中，我們經常會看到這樣的現象：一個簡單的籃球技術，學生看似理解了、掌握了，但是在比賽中許多學生顯得暈頭轉向。究其原因，是因為部分學生心里緊張。畢竟在籃球比賽中，各種因素是錯綜復雜的，比賽的狀態、情形是瞬息萬變的?；诖?，筆者認為，對籃球隊的訓練要凸顯心理訓練的實戰性。常用的心理訓練方法有：自我暗示（自信心）訓練、注意力集中訓練、模擬訓練、放松訓練等等。在訓練中，要注意將心理與學生的比賽意志、比賽作風、比賽情感、比賽態度、比賽價值觀等有機結合起來，讓學生形成良好的“籃球意識”，即在比賽中積累起來的正確心理和生理機能的反射活動。完全可以說，“籃球意識”是籃球隊訓練的靈魂，是籃球運動員籃球綜合素質的反應，是一種精髓。一個籃球運動員，如果缺乏應有的“籃球意識”，那么他就很難在激烈的籃球對抗賽中果斷、正確地處理自己的行動，發揮出超越常態的技術水平。

學校籃球隊的訓練是一項持久而艱巨的任務。基于“生本教育”思想，在籃球隊訓練中，教師要從學生的實際出發，因材施訓。其中，學生的體能是基礎、籃球的技術是手段、學生的心理是保障。只有形成“體能—體技—體心”和諧發展、三位一體的籃球訓練格局，才能整體助推籃球隊運動、比賽的水平。

【參考文獻】

[1] 于曉東. 探析初中籃球教學中學生心理素質的培養[J]. 文體用品與科技，2013（06）.

[2] 董蓮蓮. 中學生籃球訓練中團隊意識培養的對策研究[J]. 運動，2015（14）.

（作者單位：江蘇省江陰市敔山灣實驗學校）