大學體育排球課程體能訓練現狀和對策研究

譚雅文

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 排球運動作為大學體育課程的內容之一。對學生的身體形態、身體素質、運動素質都有著很高的要求。而只有通過一定的體能訓練才能提高學生的身體素質和運動技能。所以在大學排球課程中體能訓練尤為重要。本文對大學排球課程體能訓練的現狀進行分析，并提出有效的實施對策。

關鍵詞 排球課程 體能訓練 現狀 對策

排球運動是以技能和戰術為主導的運動項目。用隔網的形式將場地分為兩個戰隊進行對抗性運動。排球運動對學生的身體素質要求也比較高。體能水平是排球運動的技術和戰術的基礎要求。只有具有良好的體能水平，才能在戰術水平上進一步提高。所以排球體能訓練顯得尤為重要。在大學體育課程中，對于排球體能訓練的方法也存在著很多不足的地方。只有對體能訓練不足之處采取一定的對策，才能促使大學體育排球課程的進步。

一、體能訓練的重要性

體能從廣義上來說，是指人的素質、形態和運動技能三方面[1]。從狹義上來說，是指人通過后天運動鍛煉所獲得的身體素質?？傊w能是人體對環境適應過程所表現出來的身體能力。

而體能訓練是指人通過長時間的能力訓練，達到激發自身機能潛力與身體要素的目的。通過體能訓練使身體心理適應高負荷的訓練模式，可以提高身體素質和運動能力。體能訓練可以促進身體健康，充分發展運動素質。體能訓練還可以提高心肺功能、加強力量與耐力、改變新陳代謝、燃燒卡路里等。對于大學生而言，進行適當的體能訓練，根據自身的條件，制定合理的體能訓練計劃，可以在很大程度上促進發育成長。學校在體育課程中，對體能訓練高度重視，并制定相應的體能訓練課程，可以有效的提高學生的運動體能。通過體能訓練的教學，也可以促進大學體育教育的進步。

二、大學排球體育課程體能訓練的現狀

隨著我國排球運動項目關注度越來越高，排球賽事也越來越多，我國大學體育排球課程也越來越受重視。但是，在我國大學體育排球課程中，對于體能體能訓練這方面還是存在很多的問題。

（一）大學體育排球課程對體能訓練重視度不夠

大學體育排球課程中對體能訓練重視度不夠主要是在與兩個方面：一是排球教師對體能訓練不夠專業。很多大學排球教師在課程教習中，對于排球運動的基本技術和戰術訓練過于側重，認為體能訓練不夠重要，常常在訓練中，體能訓練都是一筆帶過[2]。并且教師對于體能訓練的專業水平也存在欠缺。二是學校學校缺乏對排球體能訓練的專項研究。雖然現如今在大學中，排球課程已經是體育運動課程的重要課程之一，但是對于排球體能訓練的專項研究確十分的少。學校沒有體能訓練的專項研究，教師也就沒有專業的體能訓練資料可以參考，所在在體能訓練方面也就慢慢淡化了。

（二）體能訓練方式過于簡單

體能訓練的方式和負荷對于訓練效果是具有很大影響的，訓練方式和負荷程度的大小是直接決定了體能訓練效果的。所以大學排球課程中，只有采取有效合理的體能訓練方式，才能在一定程度上提高學生的訓練效果。而我國大學體能訓練方式還是比較單一，對于負荷訓練也沒有正確系統的認識。排球體能訓練如果不能采用正確的訓練方式，會使得學生的體能不能得到有效的激發，進而不能提高運動體能。在大學體能訓練中，不僅訓練方式過于簡單，也缺乏專項的體能訓練。專項體能訓練是要求以專業系統的方法進行訓練，而在大學中，簡單一般的體能訓練比較多，專項體能訓練幾乎沒有。

三、體能訓練的改善對策

對于我國大學體育排球課程中體能訓練存在的一些問題，只有采取有效的應對措施，才能完善大學排球課程中的體能訓練。以下是針對問題提出的改善對策。

（一）提高對體能訓練的認知

通過以上分析，我們可以得知，想要在排球運動中取得優異的成績，必須要合理的進行排球體能訓練，所以也必須對體能訓練有一定的認知。因此學校和體育部門要通過各種有效途徑，加強排球體能訓練知識的宣傳和培訓。學校應當組織教師展開體能訓練專業系統化的學習，教師通過參加學習對體能訓練有了一定的認知，進一步在排球課程中也會加強學生對體能訓練的認知[3]。

（二）采取系統合理的訓練方式

隨著科學技術的進步，體能訓練的專業器材也越來越多樣化。學?？梢砸M科學專業的體能訓練器材，對學生采取系統合理的訓練方式進行教學。對于學校中很多排球教師對體能訓練不夠專業這個問題，學?？梢云刚垖I排球教練員對學校的教師展開系統的培訓。只有提高了學校排球教師的專業水平，才能進一步提高學生的排球運動水平。對于很多教師不夠重視體能訓練這個問題，學?？梢圆扇∠鄳恼n程制度，用制度督促教師和學生共同和重視體能訓練的重要性。只有采取系統合理的訓練方式，學生才能擁有各種運動素質。

四、結語

在排球運動中，只有積極開展體能訓練。才能保證學生具有良好的心態，也可以在一定程度上預防學生在運動中受傷。學生只有通過進行體能訓練，才能有效的提高排球運動技能。所以大學在排球體育課中，應該加強排球體能訓練，改善體能訓練的方法。并重視落實體能訓練的結果。只有這樣才能提高學生的運動體能，提高學生的排球運動水平。

參考文獻：

[1] 孫子豪.排球訓練中體能訓練現狀及改善對策[J].當代體育科技.2016（10）：42.

[2] 謝恩禮.上海市高校排球隊體能訓練現狀調查分析[J].山西師大體育學院學報.2007（S1）：74-76.

[3] 吳謀林.江蘇省高校排球隊體能訓練現狀研究[J].陰山學刊（自然科學）.2011（4）：83-85.