培養中學生抗挫折能力的幾點建議

張際峰

挫折教育有利于提高學生克服困難的決心、信心、恒心；有利于增強學生對挫折的承受力、應變力、克服力；有利于促進青少年生理和心理的健康發育和成熟。那么，作為班主任如何有效地培養學生抵抗挫折的能力呢？結合多年的學習和班主任工作實踐，筆者在此談幾點粗淺的看法，與廣大同仁共勉。

一、幫學生樹立堅定的信念。保護學生的自尊心

自尊心是學生積極向上，克服困難，自我教育的內部動力。學生遇挫時，自尊心十分脆弱，特別需要保護，班主任要對其進行心理引導，忌用簡單粗暴的方法將其“拒之門外”。人只有以堅定的信念作支撐，才能不屈不撓，持之以恒。因此，在遇到挫折時，要有信心，有意志，堅定信念，承受挫折，接受考驗，迎接勝利。班主任要注重德育滲透，通過組織學生觀看歷史偉人奮戰的影片等活動，讓學生看到他們那種革命樂觀主義精神和堅強的信念，以及面對困難和敵人的堅韌不屈的性格，引導他們樹立堅定的信念、科學的世界觀。人生觀和遠大的理想，從而提高學生的挫折承受力。

二、引導學生正確認識和對待挫折

在學習和生活中，學生難免會遇到這樣那樣的挫折，教師要從理論學習和生活經驗上對學生加以引導，使他們認識到，挫折是學習和生活中的正?，F象。同時還應該認識到，一個人一生中經受一些適當的挫折，并不完全是壞事，因為挫折可以磨礪人的意志，提高扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。要教育學生遭受挫折時，應以積極的態度對待挫折，分析它，解決它，擺脫它。不斷積累挫折經驗，正確歸因挫折，學會用轉移、宣泄、補償、升華等心理防衛機制來消除受挫折后的不良情緒，只有這樣才能不至于被挫折擊倒。

三、加強心理輔導，提高受挫心理素質

心理輔導是促進中學生心理素質提高的重要途徑和切實手段。班主任應加強學習心理學知識，提高心理教育素養，經常以書信或面談的形式對存有心理困惑的學生進行個別咨詢指導，幫助學生學會正確認識自我、評價自我、激勵自我、調控自我，以緩解其心理緊張和沖突，提高其適應能力，維護其身心健康。通過心理咨詢，不僅可為遭受挫折的學生提供心理宣泄的場所，而且能使他們學會正確地認識挫折和掌握應付挫折的策略。

四、創設挫折情境。積累受挫經驗

心理學認為，一個人遭受挫折的經驗對挫折的承受力有很大影響。現在的學生，從小嬌生慣養，大多都以自我為中心，很少有對抗挫折的經驗。一旦遭受挫折和打擊，就會產生消極心理，驚慌失措，承受力很低。因此，為了提高學生的挫折承受力，這就要求班主任應有目的地、精心地創設挫折情境，讓他們體驗各種挫折。比如體育競賽、知識競賽等，也可組織學生適當參加社會實踐活動，讓學生在活動中經受磨難，鍛煉意志。通過諸如此類的一系列挫折情境的創設，學生不同程度地積累了一些挫折經驗，讓學生在逆境中奮進，在挫折中成長，非常有利于增強其應對挫折的心理承受能力和排解挫折的能力。

五、教會學生抵抗挫折的具體方法

對學生定期進行心理健康教育，注重學習方面、人際方面、適應方面的心理輔導。可指導學生自學心理指導讀物，有針對性的進行自我教育與心理訓練，培養良好個性品質，鍛煉心理能力。重點傳授自我心理調適的方法，重在引導學生在生活、學習實踐中靈活運用，不斷總結提高。如：自我安慰法、傾訴法、補償法、調整目標法等。

六、因材施教。方式適宜

挫折教育是學生成長中必不可少的，它能起到賞識教育所達不到的效果。但要注意不同年齡、環境和性別的孩子在心智發展上存在著較大差異；相同年齡、環境和性別的孩子也存在著個體差異。因此，要做到“因材施教”，對不同學生要選擇相適宜的挫折教育方式。

七、家校聯合。促進學生的健康成長

班主任可以通過家長座談會、家長學校、家長培訓班等形式，向家長宣傳挫折教育的重要性，幫助家長理解挫折教育的本質。取得家長的共識。同時，還可向家長傳授挫折教育的相關知識及方法，并對家長提出具體要求，使家長正確認識自己在挫折教育中的重要地位和作用，積極配合學校開展挫折教育，避免出現家庭教育抵消學校教育作用的現象，使家校協調一致，形成教育合力。

總之，培養學生抗挫折能力的方法很多，在素質教育環境中，在學生良好的心理素質，健全的人格培養愈來愈不容忽視的今天，班主任應結合實際，用好用活這些方法，并創造性地多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，努力提高學生的心理素質，促進學生全面發展，幫助每一個學生充滿積極進取的信心，樂觀向上，奏響生命的最強音。

編輯 張曉楠endprint