農村中學生籃球運動損傷原因及對策研究

鄭亞男

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 籃球屬于同場對抗類項目，具有很強的對抗性，在籃球運動中會有激烈的身體對抗、急停急起、跑、跳、扭轉身體、快速進攻和快速防守等。這種激烈對抗、急停急起和各種跑跳扭轉身體過程中都會發生運動損傷。運動損傷不僅對學生的身體有很大的影響，情況嚴重者可能會造成殘廢，影響正常生活。運動損傷也對學生的心理產生消極影響。為了推動農村籃球發展和農村中學生更加快樂健康地打籃球，需要找出導致運動損傷的原因，并提出一些建議。

關鍵詞 農村 中學生 籃球 運動損傷

一、研究現狀

（一）運動損傷的概念及分類及預防的意義

1.耿曉偉認為：人體在體育運動過程中發生的各種損傷及損傷后的并發癥，這種損傷稱為運動損傷，這種運動損傷與參加的體育項目有密切關系。它和生活中的和工作中的有一定的區別。

2.袁志斌認為：籃球運動損傷在籃球運動中出現的運動損傷就是籃球運動損傷，網球運動中的運動損傷的特征主要是手腕肘部受傷，網球運動也是手腕肘部受傷。而籃球運動中主要是腳踝和膝蓋受傷。

3.姚紅恩在《體育保健學》中提到：從事體育活動不僅可以鍛煉身體而且可以使人的身心愉悅但在運動中難免會出現運動損傷，如果不給予重視，或者運動損傷沒有得到及時的治療，輕者影響正常的學業，重者可能早場殘廢或者終止運動生涯，甚至威脅生命。

（二）關于農村中學學生在籃球運動中出現運動損傷的研究

李希水認為：高校體育系籃球課運動損傷的部位與普修籃球課相比有自己的特點，膝踝關節是籃球運動中受傷比率最大的。王城認為：常見的運動損傷類型為：挫傷，擦傷，拉傷和扭傷。但是這些研究不是太全面，也不能根據這種問題提出有效的建議或意見，不過這些研究為本文的研究方向提供了一個新的切入點。調查研究顯示，全國廣大農村雖然也有體育課，參與一些籃球活動或比賽，但是大部分中學生對在籃球運動中出現的運動損傷不太了解，也不知道是什么原因所導致以及不知道如何預防。

二、結論與對策

（一）加強預防損傷的宣傳和教育

教師對學生，特別是初中生和一年級新生，要加強防傷意識的教育和培養，把預防損傷的技術貫穿于體育教學之中。如教會學生掌握身體騰空失去重心后落地時，重心迅速降低，踝、膝相互靠攏保護，肩背著地側身滾翻等動作；運動中身體的躲閃技術；各部位防護用具合理使用的方法等。

（二）提高機體對運動的適應能力

中學生身體發育尚未完善，身體素質相對較差。應試教育重視田徑運動，以加強身體的速度、耐力、力量和靈敏等全而訓練。對不同的運動項目要注意加強易傷部位和身體相對薄弱部位的訓練，提高機體承受專項負荷的能力。而籃球運動應重視腿部肌力和踝、膝關節周圍韌帶力量的訓練，以維持上述關節在運動中的穩定性。運動前加強肌肉的動力性牽拉練習，發展肌肉的伸展性，不僅能有效地預防肌肉拉傷，還有助于運動后肌肉疲勞的消除。

（三）合理安排教學、訓練和測驗

教師要認真鉆研教材，充分了解教學訓練內容中，那些技術動作不易掌握，那些技術動作容易發生損傷，做到心中有數。要加強基本技術的教學，使學生掌握正確的技術動作；對于較復雜或困難的動作，應多采用一些輔助性的練習，循序漸進的進行教學。一年級新生和臨近測驗的學生，學習的熱情高漲，此時要特別注意教學各環節的安全教育，落實安全保健措施，防傷于未然。

三、總結

目前對農村中學生籃球運動損傷原因對策研究大多停留在對農村中學生在體育籃球課上會出現的一些情況的研究，在我國籃球運動很普及的今天，廣大農村初中學生更多的在課下通過籃球運動來達到健身、娛樂的目的。如何在課下，在老師，學校比較難以監督的情況下減少和避免學生發生籃球運動損傷以及學生如何及時的簡單處理運動損傷的研究相對較少。對于這個問題，通過研究：一是要首先通過普及籃球運動的具體規則來規范學生在課下進行的籃球運動，減少學生因為不熟悉規則而出現的籃球損傷。二是要使學生樹立正確的體育價值觀念，給學生灌輸正確的體育道德觀，真正的做到體教結合，減少學生在課下進行籃球運動中由于不合理的沖撞以及相互間言語的攻擊導致在運動中產生反常的對抗強度而導致的不必要的損傷。三是農村體育教師在體育籃球課中應當注意科學的訓練方法與訓練方式，采取多變的熱身活動與靈活具有新意的教學手段，簡單、有新意的教學，更容易吸引學生的興趣與注意力，使學生更加專注的投入到負荷適當的教學中，從而減少體育籃球課上的運動損傷風險，同時穿插一些運動損傷后應急的處理方法這就更容易讓學生們得到籃球運動損傷知識的普及。

參考文獻：

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