籃板球的拼搶意識分析

鄒芮

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 籃板球是籃球比賽中攻守兩者爭奪的焦點之一，而搶籃板則是爭奪控制球權的一個重要來源之一，是獲得控制球權的一個重要手段，同時也是增加進攻次數和發動快攻的重要保證，搶籃板球的意識對搶籃板球技術起支配作用，為獲得籃板球提供保障。筆者通過自己在大學四年對籃球的學習與實踐，簡單地分析拼搶籃板球的因素，運用文獻資料法，從不同的角度指出籃板球意識的重要性，以及拼搶籃板球意識的內容和訓練方法。

關鍵詞 籃板球 意識 因素 訓練方法

一、引言

在現代的籃球比賽中，籃板球就是衡量一個球隊整體實力的顯著標志之一。

二、搶籃板球意識的定義

是運動員在比賽場上的行動，實質上是對比賽中出現的各種復雜的情況，通過有意識的判斷、推理而決定采取的，這種根據搶籃板球的規律和特點而產生的搶籃板球的思維 和感知的一系列心理活動，以及相應的運作過程，就可以理解成為搶籃板球的意識。

三、對拼搶籃板球的因素分析

（一）籃板球意識

在籃球比賽中，拼搶搶后場的籃板球取決于許多的因素，但是籃球運動員強烈的獲得球的愿望和拼搶意識，是獲得籃板球的重要因素。美國的喬治來中國講學時指出，搶籃板球有百分之七十五取決于愿望，百分之二十五取決于能力。在實踐中，通過觀看籃球比賽，不管是業余的籃球比賽，還是職業的籃球聯賽，場上隊員拼搶籃板球時積極的拼搶意識，都能引起關鍵性的作用。以此可見，搶籃板球意識的重要。

（二）拼搶籃板球的基板技術

1.搶位擋人

就是根據投籃的方向、弧度和距離來判斷球被反彈出來的落點以及觀察對方的有關動向，快速及時的移動并搶占有利位置。在籃球比賽中，常常看到球員在搶籃板球時積極的搶位，尤其是一些技術好的隊員，往往都積極的搶占球籃與對手之間的有利位置，而把對手擋在自己的身后。

2.起跳

起跳動作技術十七中重要的一個環節，再籃球碰到籃板和籃圈之前，應該立即做出相應的反應，隨時的保持一種進入拼搶的警覺狀態。在比賽中我們經常會看到一些身材不怎么高的運動員強盜籃板球，他們常常會利用比較合理的起跳去占據有利的位置、從而將對手擋在身后，也就會容易搶到球了。

3.空中控制球

在起跳強求的過程中，拼搶是非常激烈的，搶到球后必須要把球牢牢握住，否則就很容易被搶走，在比賽中我們也常常看到這種現象發生。所以，起跳騰空后要用背和肩擋住對手，身體和手臂要伸直，用單手、雙手或點撥搶球。

4.球落地后保護球

搶球后應該屈膝、將其重心降低，兩個肘向外展開，將球護于胸腔中，上體前傾，以此來保持身體的平衡。在實際的比賽中還有一些隊員利用跨步、不斷的移動球的位置等方法來保護好球。

（三）心理因素

1.球員作風

俗話說的好，“兩強相遇勇者勝”，通過觀看籃球比賽，比賽中籃球運動員通過頑強的拼搏精神，能極大的改變先天的被動的地位；與身體條件、技術較好二缺乏頑強作風的籃球運動員相比較，可以積極的搶到籃球板的運動員占大多數；同時籃球運動員的作風在比賽中與其整個球隊的士氣也是有很大關聯的，可以影響籃板球及其投籃的命中率等方面，所以應該培養籃球運動員的頑強、勇猛的作風。

2.身體對抗能力

爭搶籃板球是一項有著高強度身體對抗的過程。在比賽過程中，不敢與對手進行劇烈的身體對抗，從而任由對手搶位，就相當于把搶籃板球的有利位置拱手送給對手，使得對方獲得搶籃板球的優勢。拼搶籃板球時身體對抗能力是非常重要的影響因素。

四、籃板球意識的重要性及訓練方法

（一）拼搶籃板球意識的重要性

強烈的籃板球拼搶意識是最終獲得籃板球的首要因素。拼搶籃板球的意識實質上就是在比賽中發生籃板球是手中的一系列感知和思維過程。雖然在籃球比賽中，運動員的身高、體重、搶籃板球的技術、彈跳等等都會影響其拼搶籃板球的效果，但是球員強烈的搶籃板球的意識和獲得籃板球的愿望，是最終獲得籃板球的首要因素。

（二）拼搶籃板球意識的訓練

1.沖搶籃板球欲望的培養

球員拼搶籃板球的意識并不是天生就有的，而是需要在長期的教學訓練以及比賽中一點一點積累、強化、培養而形成的。要是想培養和形成強烈的拼搶籃板球的意識，首先就要讓球員深刻的認識到籃板球在比賽中的重要，知道如果誰贏得籃板球，誰將贏得勝利的道理。

2.對反彈球的判斷

判斷是理性認識的一種表現，它是在感性認識的基礎之上產生并建立的。在搶籃板球的過程中，拼搶錢的搶位和判斷，對能不能搶占有利位置有著非常密切的關系，判斷的準確性直接的影響到行為的正確程度。我們經常看到有的球員在搶籃板球的時候，搶占了有利位置之后，因為沒有正確的判斷出球的反彈方向、上升角度、速度和下落的時間，跳起的時候人與球沒有相遇，球就會被其他隊員搶得。

五、結語

在籃球比賽中拼搶籃板球占據著重要的份量，所以對籃球運動員的意識培養就顯得尤為重要，而這些意識的培養都要經過艱苦的訓練才可以獲得，在培養各項意識中，要注重球員的心理訓練內容，從而促進其籃板球意識的形成和高質量的發揮，以此提高籃球比賽的實戰水平，促進籃球運動更好更快的發展。

參考文獻：

[1] 曾燦文.籃板球在籃球比賽中的作用[J].泉州師專學報.1999.

[2] 文亞龍.籃板球意識及培養[J].郴州師范高等專科學校學報.1999.