大學生引體向上提高對網球專項成績的影響

董偉家

摘要 通過不同訓練方法手段對大學生引體向上成績的提高，進而提高網球專項成績以正手擊球成功率為例進行對照組實驗，本文在兩組實驗網球班級男生作為對象，得出相關結論為網球正手教學進步及改進提供可靠支持。

關鍵詞 引體向上 網球 大學生

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.05.080

自2004年我國女子網球雙打在奧運會上取得金牌后，我國網球運動得到了廣泛快速的發展，李娜的單打最高世界排名第二，創造了歷史，值得我們國人驕傲。同時，網球技術的普及和提高也成為現階段更為迫切需要做的事情，尤其高校網球正手擊球技術的提高，配合當前體質健康測試要求下的引體向上項目，能否利用引體向上的提高來促進網球正手擊球技術的提高，文中將提出訓練手段，并進行相關問題的研究和驗證。

1確立實驗組和對照組

采用以三個網球專項班為一個單位，因為網球班是男生和女生混合上課，所以只拿出男生來做引體向上對比。實驗組人數：28人，對照組班級也是三個網球班的男生，人數：36人。由于是男女混合班，所以人數不能對等，但不影響成績百分比統計。

2對實驗組的引體向上進行訓練方法改進

（1）啞鈴直臂屈伸推舉：雙手握啞鈴于肩上，兩腳前后開立。兩手臂經頭后向上伸直，上體保持正直，還原時啞鈴收于肩上，依此反復，12次3組。

（2）啞鈴胸前平推：雙手握啞鈴于胸前，兩掌心向前，兩腳平行開立與肩同寬，將啞鈴沿著水平方向平推至雙手手臂伸直，收回至胸前為1次，12次3組。

（3）啞鈴直臂屈伸，雙手反握啞鈴于體前，雙手手臂自然下垂，肘部伸直，訓練時兩臂同時向胸前方向屈肘，至啞鈴于胸前，此時掌心向內，稍微停頓后，慢慢放下還原至起始狀，依次反復練習，練習的整個過程必須保證上體正直，12次3組。

（4）俯身飛鳥：手持啞鈴，兩腳開立略比肩寬，上身屈體至平行地面，肩部保持平直平行地面，兩拳眼向前，啞鈴自然下垂于腿前，吸氣時啞鈴向肩兩側上舉，至兩臂平行地面為止，肘部不能彎曲，呼氣時兩臂自然下垂，依次反復為1次，12次3組。

實驗組的男生每周一次的網球課上進行器械輔助力量訓練，練習完后進行上杠做一次最大次數引體向上，對照組的男生則進行普通的直接上杠進行引體向上練習，練習的量為每人能做的最多個數做3組。

3原始數據采集

實驗對照的開始要進行原始引體向上和底線正手擊球（20個球為1組）成功數的統計，打進單打界內就算成功個數。因為開始實驗的時間是學生開學一個多月后，所以引體向上和網球擊球的成功個數都不太高，但是兩個組的學生都是進度相同進行的測試，所以數據相對是客觀的。表1、表2、表3、表4就是采集的原始數據。

在測試好原始數據之后，實驗組運用了器械輔助練習進行訓練用以提高引體向上成績，對照組按照原定教學計劃和方法進行訓練。整個實驗兩組進行了八周，第九周開始進行了再次測試，測試先進行引體向上，然后休息半小時后進行網球底線正手擊球測試，每個班級都按照此標準操作，以最大化相近條件進行測試。

4對比分析

通過以上幾組數據對比分析（表5，6，7，8）可以看出實驗組引體向上提高4個的同學占25%，對照組提高4個的同學占15.7%，實驗組提高5個的有7人，6個的有1人，而對照組提高5個以上的沒有。同時實驗組所有同學都有提高，而對照組有4人沒有提高。說明實驗組的引體向上成績提高幅度要高于對照組，幾乎實驗組學生都有提高，并且提高的最多個數也比對照組人數百分比高很多（表9）。

經過八周的訓練，實驗組網球底線正手成功個數占比從3個以上開始，提高最多到7個，有4人占14.2%，對照組的提高從1-6個都有，提高在3個以下的有5人，提高主要在3個、4個、5個，分別占比28.1%、25%、21.8%，而實驗組提高主要集中在4個、5個、6個，分別占比28.5%、32.1%、18.1%，從個數提高到百分比占比，實驗組明顯優于對照組（表10）。

5結論

從引體向上的訓練手段方法進行改進來提高引體向上進而提高網球底線正手成功率是完全可行的，是有實際效果的，對今后網球課中運用輔助器械提高學生力量提高引體向上成績，進行教學方法手段的改進是提高教學質量的捷徑，既能提高學生身體素質，提高引體向上在體測中的達標率，又可以提高網球專項中底線擊球的穩定性，在今后的教學實踐中有實際的指導作用。