“邁開步子大膽學”

鄭慧玲

摘 要：山羊分腿騰躍這一體育項目不僅能夠增強學生的身體素質，還能夠培養學生勇敢、頑強的品質，同時具有挑戰性，容易激發學生的好勝心理。但是山羊分腿騰躍又有一定的危險性，很多學生學習時會因此極易產生心理障礙，如害怕、擔心等，影響教學效果。所以在山羊分腿騰躍教學中，教師除了教給學生基本的動作技能，還要幫助學生消除恐懼等心理障礙，提高教學效果。

關鍵詞：山羊分腿騰躍教學；心理障礙；突破路徑

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A

對于支撐騰躍類的體育項目，很多學生存在不同程度的心理障礙，尤其是山羊分腿騰躍這一體育項目，學生的恐懼心理不僅會增加教師的教學難度，還會影響學生的自信心，使以后的練習處于被動局面，難以達到課堂的效果。因此，應加強山羊分腿騰躍教學中心理障礙突破路徑的探究，幫助學生克服害怕、膽怯等心理障礙，樹立自信，讓學生遠離恐懼，超越自我，同時大幅度提升山羊分腿騰躍教學質量。

一、良好的心理素質在山羊分腿騰躍教學中的重要作用

在山羊分腿騰躍這項運動中，學生不僅要熟練準確掌握技術動作要領，還要有良好的心理素質，這一點非常重要。第一，良好的心理素質能夠促進學生心理承受能力的提高。學生在學習山羊分腿騰躍的過程中，克服恐懼很關鍵。如果這種緊張感、恐懼感不能緩解、消除，會導致學生在訓練中受挫，給學生的心理帶來壓力，影響其學習山羊分腿騰躍的興趣，甚至會放棄學習。良好的心理素質可以幫助學生預防恐懼感，為學生以后的學習發展奠定基礎。第二，良好的心理素質還可以提高學生的自身心理活動控制力。山羊分腿騰躍是一項非常耗費體力的運動，這對學生的心理提出了更高要求，需要學生樹立不放棄、堅持就是勝利的信念，需要克服重重困難，勇往直前，而心理活動過高過低都會產生不利影響，以積極樂觀的心態面對困難，山羊分腿騰躍教學的效果才會更加突出[1]。

二、山羊分腿騰躍教學中應遵循的原則

1.循序漸進

循序漸進是山羊分腿騰躍教學應該遵循的重要原則，什么事情都不是一蹴而就的，尤其是這一項目，需要系統的、連貫的訓練過程，揠苗助長只會扼殺學生的積極性，還會造成學生受傷，所以在教學中教師要堅持從易到難，從簡單到復雜，從低負荷到高負荷，逐步進行，使學生的心理從不成熟過渡到成熟，逐漸強大起來，克服學習中的種種困難。扎實的身體素質和良好的心理素質是順利完成技術動作教學所必備的，特別需要指出的是心理素質在其中起著重要作用，而過硬的心理素質更為重要。消除心理障礙對教師完成教學任務，使學生掌握技術動作要領和發揮學生的最大潛能起著重要的作用[2]。

2.自主訓練

自主能力的培養是提高教學效率的有效途徑，前提是學生掌握一定的技術技能后，教師要為學生提供自主鍛煉的機會，根據學生的實際情況，合理安排訓練任務，既不要過難，也不要過于簡單，要讓學生通過自主練習，體會到學習的快樂，感受到成功的自豪感，進一步提高學生的運動技能和抗壓能力，促進學生形成積極向上的心理素質。

三、山羊分腿騰躍教學的學生心理障礙類型

1.畏懼

山羊分腿騰躍動作技術相對來說不是很復雜，但是由于完成這一動作需要借助器械——“山羊”，而“山羊”有一定的高度，容易給學生的心理造成壓力，出現緊張情緒，擔心掉下來導致自己受傷，所以畏懼情緒明顯，動作不到位、僵硬，甚至不愿意嘗試，或者有些學生有過相似經歷，但沒有跳過去，結果騎在上面或手、胸部撞擊到“山羊”而受傷，影響心理，感到害怕。

2.自信心不足

這種心理障礙的表現一是由于缺乏興趣。興趣是活動的動力，感興趣，就會積極參加，全身心投入。但部分學生學習興趣不大，積極性不高，注意力不集中，易產生厭倦心理，就會影響教學效果和質量。二是由于學生對自己的能力持懷疑態度，總是擔心失敗，不敢嘗試，克服困難的信心缺乏。有的學生有過兩次以上失誤，思想負擔就會加重，心理障礙就會加劇，不能夠主動動腦筋想動作，反而認為自己笨，甚至自暴自棄，敷衍了事。

3.技術錯誤

一是教師教學水平較低，在講解時不能一語切中要害，給學生時演示動作不規范，不標準，完成起來勉強吃力，給學生的第一印象造成不良刺激，使學生不能正確理解技術動作。尤其是像山羊分腿騰躍這樣的項目，技術動作不規范，動作要領不熟練，容易帶來身體上的傷害，進而產生恐懼和害怕心理。二是有些學生助跑起跳技術不全面，技術水平發揮不出來，結果要么騎在“山羊”上，要么摔倒在墊子上；還有些學生沒有掌握好動作的重難點，分腿頂肩和推手節奏不準確，動作不成功，這些都會影響學生的心理，使其產生發憷心理[3]。

四、山羊分腿騰躍教學中形成心理障礙的原因分析

1.學生因素

一是學生的身體素質較差，比如個子矮、瘦弱等，在分腿騰躍“山羊”時有一定的難度。二是自卑心理嚴重，稍遇困難就退縮，一不如意就放棄。另外，學習動機不純，認為體育課不如其他學科重要，于是上課態度不積極，不能主動克服困難。三是失敗的經歷在心里留下陰影，再次練習時原來經歷的情景會再現，由此造成出現畏懼心理。

2.教師因素

一是教師水平較低，在講解動作要領時不能準確描述，示范時動作不規范、不標準，使學生接受起來很困難。在這一環節，學生主觀上產生不好學的想法時，會影響教學效果。二是教學方法過于單一，沒有考慮學生的心理和生理特點，缺乏多樣性、趣味性。另外教師急于求成，沒有遵循由易到難、循序漸進的原則，加大了動作難度，超出了學生的承受能力，進而導致學生產生畏懼心理。還有教師缺乏責任意識，不注重對學生的保護與幫助，造成學生緊張、多慮、恐懼、怕失敗等心理的產生，從而形成心理障礙。

五、山羊分腿騰躍教學中心理障礙突破路徑探究

1.課前精心準備

山羊分腿騰躍教學需要借助器械和場地，每節體育課前，教師首先要做的就是檢查活動場地，及時將碎石進行清理，保持場地地面沒有障礙物，平整。其次，檢查器械。器械是輔助教學的工具，器械的安全性對學生學習、教師教授起著重要作用，既要注意器械是否平穩，又要注意檢查器械有無松動、破損，及時修復，保持器械的牢固。最后，為了學生的安全考慮，多準備幾層墊子，一是厚度要增加，二是面積要增加，為山羊分腿騰躍教學做好鋪墊，同時也可消除不安全因素，避免學生落地損傷而產生畏懼感[4]。

2.示范要規范、輕松

教師的示范包括動作和講解，這給了學生一個最直觀的印象——正確優美的示范向學生傳達了正確的動作概念，同時清晰準確的動作要領講解，不僅可激起學生的興趣，還可激起學生的嘗試欲望，不知不覺中會消除各種心理障礙，達到預期的教學目的。如果示范不規范，反而會增加學生的恐懼心理，因此，需要教師提高自身素質，不要成為反面教材。另外，學生練習時，教師要認真做好保護工作。比如教師應站在“山羊”旁邊，隨時關注學生的動作，可以給學生指出動作不足的地方，還可以當學生出現重心不穩等情況時及時出手保護。教師站立旁邊，無形中會給學生良好的心理暗示，使學生具有安全感。

3.創新教學方法

教師在開展山羊分腿騰躍教學時，一定要逐漸加大難度，由易到難，從簡到繁，給學生思想上、心理上一個適應過程，太突兀會打擊學生的自信心。分解法教學是目前效果比較突出的一種教學方法，通過分解，先讓學生掌握助跑踏跳技術并熟練運用，接著支撐分腿的學習，最后練習完整的山羊分腿騰躍，這樣可降低難度，突出重難點，有利于增強學生信心，逐步消除學生的畏懼心理。還可以采用游戲教學法，即將學生玩過的游戲引入教學之中。比如學新課之前，安排學生玩“跳背”游戲，這個游戲與“跳山羊”極為相似，只不過是“山羊”由學生轉變為器械，可以幫助學生較快體會和掌握動作要領、技術，練習達到一定程度時再練習跳山羊，從而增強學生的信心，消除學生產生的心理障礙。另外，要注意因材施教，針對能力不同的學生，應提出不同的要求：能力差的學生，要求低一些；能力強的學生，要求高一些。切忌一刀切，應讓不同層次的學生都能體會到運動的快樂[5]。

4.語言鼓勵很重要

自信心是學生學習的動力，尤其是山羊分腿騰躍這樣的運動項目，學生的情緒極易受到影響，教師要用積極的態度，多表揚鼓勵，少批評指責，幫助學生樹立自信心。教師要善于觀察學生的情緒變化，當學生積極性不高，情緒不對勁時，及時采取針對性的心理訓練措施，用鼓勵性的語言激發他們的信心。尤其是一些先天體質差、膽子又小的學生，更要注意語言的藝術，不能使用消極的評價，否則會影響他們的積極性和主動性；應該當他們有了點滴進步或有了一次成功或老師、同學認可的一點成績時，及時給予肯定、表揚、鼓勵，以滋潤他們的心田，增強他們的信心。或利用周圍的榜樣，燃起學生的勇氣，最終獲得成功。

山羊分腿騰躍是學生很喜歡的一項體育教學內容，教師通過有效指導可促使學生掌握超越障礙的技能，培養學生果斷、頑強、堅定的意志品質，對學生而言益處多多。但由于有些學生心理素質較差，就會對教學效果造成不良影響，因此，對于教學中學生出現的心理問題，教師應以客觀、寬容的態度去看待，用正確、合理、科學的方法來幫助他們克服困難，樹立信心，對學生的心理進行調節，消除其心理障礙。其作用表現為以下幾方面：一方面可避免傷害事故的發生，保障學生安全；另一方面可不斷提高學生的綜合素質。只有這樣，才能保證我們學生的健康發展，我們的體育教學工作才更有意義。

參考文獻：

[1]陶星劍.談中學體操教學中的“保護與幫助”[J].新課程學習，2010.

[2]叢 維.高中體育“分腿騰躍”教學點滴談[J].課程教材教學研究，2010（6）.

[3]王金紅.基于山羊分腿騰越“同課異構”活動的三點感悟[J].中國學校體育，2013（8）.

[4]謝印政.勇敢者的道路——山羊分腿騰越[J].理科愛好者（教育教學版），2011（3）.

[5]尹 耀，王占芬.巧用橡皮筋輔助山羊分腿騰越教學[J].中國學校體育，2012（5）.