青少年心理健康輔導的方法

摘 要：隨著經濟的發展，社會的進步，加上青少年處于成長階段的關鍵時期，面對各種問題的心理承受能力還比較弱，心理問題在青少年中普遍存在，因此，對青少年的心理健康輔導就顯得尤為重要。青少年心理健康輔導方法大體上可以分為心理健康個體輔導和心理健康團體訓練兩個方面。這些方法能夠幫助青少年解除成長過程中遇到的困惑或心理問題，從而讓青少年形成良好的心理素質，提高青少年的心理健康水平。

關鍵詞：青少年心理健康輔導 心理健康個體輔導 心理健康團體訓練

中圖分類號：G632 文獻標識碼：C 文章編號：1672-1578（2017）07-0070-01

青少年正處于身心發展的重要時期，各種心理素質仍處于不斷變化發展當中，人生觀、價值觀、世界觀等尚未定型，具有極強的可變性和可塑性。積極有效的心理健康輔導能夠引導青少年朝著健康積極的方向發展，形成良好的心理素質，提高心理健康素養。青少年心理健康輔導是運用心理學等專業的知識和技能，幫助青少年個體或團體形成良好心理素質，提高心理健康水平的過程。青少年心理健康輔導的方法分為心理健康個體輔導和心理健康團體訓練兩個大方面。教育的第一線也是心理健康教育的第一線，在第一線的心理健康教育當中，這兩種方法的適應范圍都很廣，但都有所側重。心理健康個體輔導適用于出現心理問題的個別學生，而心理健康團體訓練更適用于一個班級。

1 青少年存在的心理問題的現狀

青少年處于生長發育和社會化的高速發展時期，所面臨的各種問題，比如學業負擔重，情感上的困惑，家庭的變故等，都會給他們的心理健康帶來負面的影響，出現這樣那樣的心理問題。突出表現在以下幾個方面：

1.1 學習科目繁多，心理壓力大

這一點對于剛邁進中學大門的青少年尤為明顯。有些青少年會擔心考試失利，在復習的時候老是靜不下心，進入不了狀態。甚至考試前情緒煩躁，食欲不佳，甚至出現失眠的現象。一旦考試失利，更是喪失了對學習的信心。甚至產生厭學的情緒，會選擇曠課、逃學來逃避現狀。

1.2 受到不良情緒的困擾

常見的有情緒不穩定，恐懼，抑郁，焦慮，憤怒等。在逐漸成熟的過程中，青少年也漸漸地感受到來自家庭、學校和社會寄予的期望，感受到由其帶來的種種壓力，處理不當就會導致各類情緒的問題。

1.3 人際關系緊張

比如與父母之間的親子關系緊張，因為觀點不同，意見不和，容易對父母亂發脾氣，不愿和父母溝通交流，甚至看不起父母，希望擺脫父母的束縛。與老師之間的師生關系緊張，與老師容易發生沖突。與同學朋友之間的同伴關系緊張，因為大多數是獨生子女，自我意識較強，對他人缺乏寬容理解之心，不能與同伴友好協作。

1.4 承受挫折的能力較弱

現代青少年多數是獨生子女，隨著社會競爭壓力的增加，父母老師對其期望值也在升高，這會給他們帶來沉重的心理負擔，加之現在的青少年在優越的物質環境中成長，容易對他人過度依賴，所以面對壓力的時候承受能力弱，容易走極端。

2 青少年心理健康輔導的方法

2.1 青少年心理健康個體輔導

青少年心理健康個體輔導是指根據青少年心理發展的特征與規律，運用心理學的方法與手段，通過個別化的輔導，幫助個體解除學習、生活或成長過程當中所遇到的心理困擾或一般心理問題，從而形成良好心理素質，提高心理健康水平的過程。

首先，要對輔導對象充滿愛心和耐心。只有付出愛心，才能夠贏得信任。只有付出耐心，才能讓所采用的方法取得成效。

其次，要調查了解，摸清青少年產生心理問題的原因。比如，對待青少年的厭學問題，要先摸清背后的深刻原因，看是受到不良的家庭教育環境的影響還是受到不良的學校環境，不良的社會文化環境的影響。看看其中學生自己有哪些不良的心理因素在起到反面的作用，比如學習目的不明確、對學習喪失自信心等等。

再次，對癥下藥，解決問題。或控制外因，消除外在因素的影響，營造良好的氛圍；或幫助青少年總結原因，幫助其建立正確的認識，幫助其重建自信；或幫助青少年制定計劃，并定期跟蹤，及時評估，隨時鼓勵。

2.2 青少年心理健康團體訓練

青少年心理健康團體訓練是根據青少年心理發展的特征與規律，運用心理學等專業知識與技能，通過設計和組織一定的團體活動，引發團體成員的主觀體驗和感受，從而對其心理狀態產生積極的影響，提高其心理健康水平的過程。

首先，團體訓練要采取以趣味性為主要特征的各種活動，強調學生在活動中主動地參與與體驗，減少他們的抵觸情緒，降低他們在實際生活當中遇到真實問題時所產生的壓力。

其次，團體訓練要有專業的設計和良好的組織，讓青少年通過自身的主動參與來體會自我，理解他人與社會，從而逐步把握自己的思想、情感和行為，讓他們在不知不覺中獲得成長。

再次，團體訓練的主要內容是幫助青少年清醒理智地認識自己，積極樂觀地接納自我；讓青少年學會管理自己的情緒；讓青少年在人際交往中學會信任與合作；讓青少年對自己的人生有一個合理、高遠的規劃。

參考文獻：

[1] 明宏.心理健康輔導 基礎理論[M].北京：世界圖書出版公司北京公司，2009.

作者簡介：林潔瓊，2002年畢業于華南師范大學中文系，一直從事語文教學工作和班主任工作。