例析大課間體育活動開展形式
——國學大課間體育實踐活動

盧秀貞

（廣東省韶關市韶鋼實驗學校，512122）

例析大課間體育活動開展形式
——國學大課間體育實踐活動

盧秀貞

（廣東省韶關市韶鋼實驗學校，512122）

廣東盧秀貞

國學大課間體育活動，將學生活動和國學誦讀有趣融合，讓學生在強身健體的同時，接受傳統文化的熏陶，錘煉思想品德，規范行為習慣，達到“強身健體，育德促智”的目的。

一、以隊列練習為手段，養成學生良好習慣

抓住隊列這個易于滲透德育教育的項目，促使學生良好行為習慣的養成。進場音樂《紅領巾進行曲》響起，各班齊誦班級鍛煉口號步入操場，振奮人心，育人于無形（見圖1）。

圖1 誦走

二、精彩韻律操，激發學生的學練興趣

1.精選十首古詩詞，創編成舒緩的準備活動《古詩韻律操》，讓學生在優美的人文意境中進入體育活動。

2.《三字經》武術操的原版動作是《旭日東升》，改編時由原來的兩拍一動變成了四拍一動，每一動對應《三字經》中的每一句，如第一節“起勢”的四個八拍對應了“人之初，性本善。性相近，習相遠。茍不教，性乃遷。教之道，貴以?！边@一內容，動作不變，節奏放慢，卻賦予了新內涵(見圖2）。

圖2 武術操

3.《弟子規》韻律操則選取《弟子規》中的總敘、入則孝、出則弟、泛愛眾、余力學文等章節進行編排，文中所倡導的倫理道德理念和為人處事的原則方法，雖歷經千年，仍能夠對當今時代的教育實踐發揮巨大的指導作用，是中華民族傳統文化的絢麗瑰寶，具有廣泛影響。

4.《日常行為規范》放松操的最大特色是融學生行為規范與形體韻動為一體，配以輕柔舒緩的《日常行為規范三字歌》唱詞，讓學生在律動中接受文明禮貌、學習衛生等行為習慣的熏陶，達到放松身心的目的。通過國學加體育的有效開發創編，使國學經典文化融合在體育活動之中，對學生的思想品德、好習慣的培養具有積極的促進作用，日積月累，潛移默化地滋潤著學生的心靈。

三、大課間操要注重操作性與趣味性

1.身體素質練習采用了“石頭剪刀布”的猜拳游戲，兩人進行對跳、開合跳、弓步跳、立位體前屈等練習，由此把課課練內容融入其中（見圖3）。

圖3 素質練習

2.毽球操把踢毽子中的內側踢、外側踢、腳尖踢、膝踢相結合；后踢、剪刀踢等技術動作轉化成啦啦操動作，配以大眾健身操一級的《加油歌》，輕盈有趣（見圖4）。

圖4 毽球操

3.繩操。運用短繩進行牽拉肢體韌帶，發展學生的柔韌素質，如體前屈轉圈、燕式平衡、穿繩搖胯、搖小船、交叉跳等（見圖5）。

圖5 繩操

4.跳繩活動通過一人搖繩兩人跳、兩人搖繩兩人跳、兩人搖繩一人跳、交換跳等合作跳的方式提高學生的花樣跳繩能力（見圖6）。

圖6 兩人合作跳繩

5.大課間操由“誦走、跑操、古詩韻律操、身體素質練習、《三字經》武術操、毽球操、繩操、繩毽活動、《日常行為規范》操、《同一首歌》回歸教室”十個部分構成，時長34min，是融國學、體育、音樂等于一體的“國學體育大課間活動”，表1呈現的是學校國學大課間活動展示時的全套內容。

6.學校還根據實際操作情況設計體育分套大課間活動內容，建立了每日大課間活動方案，增加了《弟子規》韻律操、《最炫民族風》恰恰舞等內容作為補充，每天三個，輪流活動，保證學生運動的興趣，避免學生產生厭倦情緒等，活動方案見表2。

此外，為了激發各班鍛煉的積極性，還設計了周五下午的“陽光體育活動”計劃，即每個年級根據統一發放的器材安排周活動項目，錯峰進行?；顒禹椖可婕盎@球、足球、羽毛球、板羽球、呼啦圈、跳繩、游戲、班級對抗賽等，大大豐富了大課間體育活動的內容。

四、運動本質，德體結合

1.注重塑造學生心靈的同時，不忘大課間活動的本來目的，不搞花架子。設計編排時，充分考慮了學生的年齡特點和生理變化規律，科學合理地安排了活動內容和運動量，武術操、繩操、毽球操幾套操的設計都帶有跳躍運動，具有一定的運動強度，身體素質練習更是設計有針對性的課課練，學生的跳躍時間長達兩分多鐘，是一套有效的有氧運動形式。

2.國學體育大課間活動跨越了簡單的身體活動范疇，在運動之余滲透國學，把運動和誦讀有機結合，將現代與經典巧妙地穿插在一起，是身體和精神雙份的“營養餐”，培養的不僅僅是體育素質，也是思想品德的“土壤”。學生不僅收獲了身體素質，建立了“健康第一”的理念，還收獲了良好的行為習慣。

表1 國學體育大課間活動全套展示內容

表2 國學大課間體育活動每日活動方案