云南民族地區中青年知識分子參與體育鍛煉的方法與方式的現狀分析

李玉明

【摘 要】針對云南少數民族地區州、市（紅河、楚雄、大理、德宏、迪慶）城鎮采用問卷調查、專家座談和數理統計方法，對具有大專以上學歷的基層行政、事業單位和教師從事體育鍛煉活動的現狀進行調查研究.并根據不同年齡、性別的受訪者，在參加體育鍛煉的過程中運用已有的體育健康常識進行鍛煉的方法和方式，以及每周參加體育鍛煉的次數、煅煉的時間、鍛煉的項目的選擇。對影響其參加體育鍛煉的儲多因素進行調查、統計，獲取數據進行分析，得出結論，并以此為依據，提出改進、完善的相應建議。

【關鍵詞】民族地區；在職中青年教師；公務員；體育鍛煉方法

0 概述

隨著我國改革開放的深入，邊疆民族地區經濟的高速發展，人民生活水平的不斷提高，中青年知識分子作為各行業的中堅力量群體，他們的身體狀況卻與社會發展背到而馳，“過勞死”、“英年早逝”令人痛惜，他們當中很大一部分人忽視體育鍛煉、缺乏自我健康保健意識，工作負荷重、心理壓力大、精神過度緊張、身體體重嚴重超標、生活無規律可循等因素，造成其健康水平的下降。深入調查與研究目前環境下民族地區知識分子參加體育鍛煉的方式、方法對于促進全民積極參與體育鍛煉，形成良好的生活方式，提高健康水平、工作效率和生活質量，傳播健身知識以及推動全民體育文化建設具有重要的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

問卷調查了云南省5個地區基層行政、事業單位和大中小學校教師，共計1260人，，其中男性761名，女性499名。

1.2 研究方法

1.2.1 采用抽樣問卷調查法

對基層行政、事業單位和大中小學校教師進行問卷調查，主要內容包括體育鍛煉的認知、體育鍛煉中的基本常識和方法以及影響其參加體育鍛煉的主客觀因素以及每周參加體育鍛煉的次數、鍛煉的時間。共發放問卷1500份，回收有效問卷1260份，有效回收率為84.6%。

1.2.2 采用文獻資料法，查閱與本文相關資料。

1.2.3 數理統計法，對調查所得數據進行統計處理。

2 研究結果與分析

2.1 參加體育鍛煉的認知程度

2.1.1 體育鍛煉意識與行為

從調查統計中表明有96%的受訪者表示體育鍛煉有利于身體健康，不認可或無所謂為4% 表明大多數受訪者在主觀認識上能夠充分意識到體育鍛煉對增進健康的重要作用。但值得注意的是有意愿參與鍛煉者為61%，無意愿參與39%。說明在主觀認識上能夠充分意識到體育鍛煉對增進健康的重要作用，但在行為上卻沒有把體育鍛煉視為生活的組成部分，這充分顯示了認識與參加體育鍛煉的行為的重要性和迫切性。說明認可與參與有一定的差距。

2.1.2 體育鍛煉每周參與的認識

根據我國確定體育人口的基本標準，主要按每周參加體育活動次數不少于3次，每次活動時間30分鐘以上來計算。調查統計結果顯示28.1%的受訪者認為每周參加體育鍛煉的次數為每周3次及以上才能增進健康，而45.9%的受訪者認為運動就行，26%的受訪者并不認同或不知道.。

2.1.3 體育鍛煉常識和方法

正確的思想認識是產生良好動機的必備條件，只有提高思想認識，才有可能樹立正確、遠大的追求目標，通過調查統計7%的受訪者對體育鍛煉知識有一定了解和認識；68%只是一些無基礎科學依據的傳說常識；25%的基本不知道。

2.1.4 體育鍛煉的計劃性

通過調查統計僅有6%受訪者掌握體育鍛煉的方法而有計劃；52%的受訪者只是跟隨大流的影響和其它原因隨意性的參加體育活動。他們參與體育鍛煉的不確定性和隨意性很大。42%受訪者缺乏對體育鍛煉認識，就談不上體育鍛煉的長期性

2.2 參加體育鍛煉的組織性：

結果顯示表（1）民族地區喜歡與朋友一起鍛煉的人群比例最高 （61%），其中 50-59 歲以下組最高達63%，30～39 歲組為 71%，40～49 歲組為 51%，其次為個人鍛煉，所占比例為 29%。 30～39 歲的人群中，有組織的體育鍛煉相對不多，而隨著年齡的增長，參加有組織的體育鍛煉逐漸增多。

表1

2.3 參加體育鍛煉的時間頻率

調查結果顯示（表2），民族地區居民每周鍛煉 1 次的人數最多，總體比例為 38.%，其次為每周參加體育鍛煉2-3次數，所占比例為31.2%，而每周練習次數 3 次以上的人群只占 15%.從調查結果我們可知，年齡在 39歲以下的人群每周參加體育鍛煉的次數較其他年齡段的人群要少。從（表 3），可看出民族地區有55.7%受訪者每次參加體育鍛煉的持續時間少于30分鐘，而鍛煉時間在 30～60 分鐘的受訪者位居第二，為34%，這主要是50-59年齡段的受訪者所占的比率較大為49.7%。30～39 歲、40～49歲兩個年齡階段的人群每周運動的次數時間在30分鐘以下的比例明顯高于其他年齡組，分析其原因可能與此年齡階段繁忙的事物及巨大的生活、工作壓力等有關。

表2 參加體育鍛煉次數

表3 參加體育鍛煉時間

2.4 參加體育鍛煉的項目內容選擇

調查結果表明， 民族地區知識分子參加體育鍛煉的項目內容眾多，一般是根據自己的職業特點、年齡及身體狀況等選擇體育鍛煉項目， 主要活動形式是： 步行、跑步，其次是健身舞、登山，籃、排、足等球類運動。鍛煉項目集中在那些普及面廣、簡便易行、投入不多并對場地設施要求不高的并具有健身、娛樂效果的項目最受歡迎。如廣場健身舞、羽毛球、民族舞蹈等。但反過來說，健身走和跑步， 雖然其形式比較枯燥，但它能極大地促進人體的有氧代謝能力，提高呼吸、循環系統機能，具有鍛煉價值大、提高身體機能狀況明顯的效果、具備了易開展和投入少等特點，，已經成為民族地區體育鍛煉的首選。它表明體育鍛煉項目的選擇是與其生活活動密切相關的。

2.5 制約參加體育鍛煉的因素

通過對受訪者問卷調查統計顯示，影響民族地區參加體育鍛煉的主要因素中，工作太忙位居第一，占受訪者 43.5%，其次為家務重占34.4%，無組織和指導、沒有場地器材也分別占 25.1%、15.4%。同時不同年齡階段的影響因素也有差異。30～39 歲的受訪者表現較為突出，追究其原因大多數是因為這個年齡階段的人正處于人生的創業階段或創業起步階段，尚未穩定導致工作太忙，沒有時間進行體育鍛煉，因此相對于其它年齡階段身體的健康狀況不容樂觀。

3 結論與分析

（1）受訪者對參加體育鍛煉總體表現出濃厚的興趣，并具有良好的參加體育運動的鍛煉意識，這將非常有利于全民健身整體戰略在民族地區的開展。

（2）由于民族地區的特殊生活風俗習慣等諸多因素制約了其參加體育鍛煉的實效性。

（3）健康保健意識淡薄，表現出較大的隨意性和偶然性；鍛煉的目的不明確、鍛煉意識不強和不喜歡等；其次沒有時間、缺乏場地設施、缺乏組織和缺乏指導等，也是導致對體育運動的態度、認識與其參與行為存在著較大的反差的因素。

（4）民族地區的體育鍛煉多為無組織的松散狀況，作為各級部門主管應高度重視全民健身運動的開展，并采取積極有效措施。

（5）首先是沒有時間；其次為缺乏場地設施；第三，缺乏組織、指導。第四，缺乏經費；

4 建議

（1）大力倡導全民健身，明確目的，強化健身意識，能認識到體育鍛煉是實現強身健體最積極有效的手段。做好民族地區體育鍛煉導向工作，使之與全民健身計劃戰略相符。

（2）各級體育部門、基層領導和社區辦事處要有組織、有計劃地傳授和強化有關體育鍛煉知識和技能， 使他們有能力進行正確的體育鍛煉和自我監督，并產生積極而有效的鍛煉效果。

（3）高度重視體育活動的組織指導工作，在廣度和深度上不斷增加體育活動的組織形式，使體育健康鍛煉與體育競技相結合。針對不同性別、不同年齡結構的人群進行分類指導、統籌安排，使之符合體育價值觀念多元化的特點。

（4）各級領導以身作則積極參與到體育健康鍛煉的健身中去，以點帶面，使之形成良好的體育鍛煉的風氣與習慣。

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[責任編輯：張濤]