試論多球訓練法對高校乒乓球教學的效果評價

段師博

摘要：在高校體育課中，乒乓球的訓練比較重要。乒乓球的訓練需要連續接送乒乓球，球體的旋轉和力量對訓練的難易程度有一定的影響，乒乓球的訓練密度和強度的加強有助于提升乒乓球運動的質量，本文針對其中的多球訓練法進行探析，發現乒乓球多球訓練方法的作用和意義，進而對這種方法的應用效果進行評價。

關鍵詞：多球訓練法 高校教學 乒乓球

中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）11-0032-01

在現代乒乓球的訓練當中，多球訓練已經逐步成為基本訓練方法之一，合理的多球訓練能幫助學生盡快掌握更加高端的新技術。這種訓練方式可以幫助學生形成固定的動作形式，避免出現嚴重的錯誤，學生的運動負荷得到一定程度的加大，從而得到更多的鍛煉，有助于學生身心健康的發展。

一、多球訓練法的特點

（一）高強度

在乒乓球的訓練當中，多球訓練法是一種常用的技術方法，在高校的應用過程中可以改變訓練的難易程度，乒乓球的教學是循序漸進的，為學生提供了更多的訓練空間，但是這種方法具有高強度的特點，在單位時間之內，學生可以進行多次的訓練，逐步形成一定特性的動作模式，訓練的效率得到很大的提升。

（二）高密度

在訓練的過程中，這種方法會為學生源源不斷地供球，學生可以持續練習打球中的步伐，例如交叉步和滑步等，學生的步伐移動的速度會逐漸加快，學生打乒乓球的專業性也相應提高。球拍的揮擊密度也會很大，高負荷的訓練有助于提升學生的技術水平，高校的乒乓球的教學水平也會隨之提高。[1]

二、多球訓練法的應用

（一）單人練習

單人的多球練習主要是利用乒乓球訓練專用的發球機，發球機的輔助教學可以減輕教師的負擔，使其將更多的精力投入到對學生的指導中，全面提升課堂教學的質量。在教學時教師可以示范多球訓練的技巧，然后讓學生進行分組訓練。

（二）多人練習

多人的練習具體可以分為二人練習、三人練習和多人練習的情況。二人練習就是兩個人中的一方充當發球機幫助另一名成員練習。在練習推擋球的過程當中，由于推擋球的訓練有著自身的特性，推擋的技術需要站立在靠近球桌的位置上，揮動拍子的動作要求要小，而擺動的速度要很快，因此充當發球機的學生可以站在球筐的旁邊，練習的過程中需要不斷地給另一名同學供球。教師可以組織大家觀摩。對參加訓練的學生進行分組，有的學生負責撿球，有的學生負責供球，有的學生可以在旁邊觀摩，這樣一來大家既可以觀看訓練摸清規律，也可以投入到訓練當中去。[2]

三人的多球訓練總體來講比較困難，這就要求學生掌握一定的乒乓球技巧。在多人的練習當中，供球的學生需要站在固定的位置上，第二個人可以將供球擊給下一名球員，最后接球的人員就是主要的練習者，如此循環往復就可以提升訓練的效率。這種方法和雙打的實戰有一定的相似之處，這樣一來更多的學生可以在單位時間內得到更多的訓練。

其中三人以上的訓練方法為多人的訓練方法，兩個隊的成員之間可以相互進行多球訓練。為了避免人多造成混亂，需要兩隊的成員按照實戰的單人打法進行訓練，當一個成員對戰另外一個成員時，以落球為止就開始進行下一組的訓練，這樣可以節省撿球的時間，每名學生都可以得到訓練機會，實戰的演練更能激發學生的學習動力，高校的乒乓球教學能更好地發揮自己的功效。

三、多球訓練法的效果

在高校乒乓球的訓練中依靠多球訓練的方法可以減少學生在學習中產生的無聊情緒，教學的效率可以得到很好的提升，對學生的學習效果有著更加顯著的影響，在一定的時間之內學生可以進行多層次的訓練，有效地學習并掌握相關的技術，學生的身體素質也會因為更多的訓練而得到加強。

乒乓球的訓練當中有很多的訓練方法，但是多球訓練法可以更好地訓練高難度的技術動作，固定的訓練模式可以幫助學生在很短的時間之內提升乒乓球技能。這種訓練模式不僅可以訓練手法也可以訓練步伐，充分彌補了高校教學的訓練時間短等缺點。學生在訓練中掌握了更多的技術，其中涉及移動過程中的攻擊下旋球的訓練，還有移動中的推動技術等。[3]

在訓練當中，學生的精神意志也會因為有效的訓練得到鍛煉，學生的精神狀態也會因為體育運動而煥發生機，學生們對乒乓球的了解會更多，對這一運動項目的熱愛就會相應的增加幾分，教學的質量也會隨之提高。

四、結語

綜上所述，高校乒乓球教學中應用多球訓練的方法可以不斷地強化學生掌握的技術和要領。但是高強度的訓練可能會讓學生感覺很疲勞，一時間無法適應，教師應該根據學生的具體情況采取一定的措施，及時調整學生的身體狀態。高校體育訓練仍舊是以強身健體為主，過度的訓練不可取，應用多球訓練法更有效。

參考文獻：

[1]趙志斌.多球訓練法在乒乓球教學中的應用探討[J].當代體育科技，2015（29）：80-81.

[2]宋毅林.多球訓練法對高校乒乓球訓練的效果評價[J].運動，2015（2）：99-100.

[3]王茂利.高校乒乓球課多球訓練法的運用[J].成功（教育），2011（23）：241.

責任編輯：孫瑤endprint